Szurgut orvosok azt mondták, hogyan kell futtatni
A fesztivál programja tartalmazni fogja népszerű Szurgut sportok, beleértve a kocogás. A henger sípálya sportlétesítmény „Athletic mag 35A a kerület” lesz egy hatalmas amatőr verseny „A ritmus a célok” a parttól 3 km, 10 km és 21 km.
A fő szervezője a verseny a jobb iskola működési Szeretem fut, ami a felkészülés a versenyre rendszeresen tart nyílt edzés mindenki számára, hogy megtanulják az alapokat a futás technika, sífutó túrák, valamint előadások az egészségre a futók.
Korábbi előadások iskolákban járt a feje egy ága, a város Szurgut BU „Klinikai orvosi sport klinika”, az orvos a sportorvos, Ph.D. Ekaterina Ibragimova előadást aktuális téma „Running és az egészség.”
Az orvos megkérdezte egy csomó kérdést, az egészséggel kapcsolatos mutatók: mi szükség van, hogy ellenőrizzék a pulzus futás közben? Tehetek, ha bármilyen krónikus betegségek? Miért növeli a tömegét és térfogatát a test az első hónapban az osztályok? Mi teszi a fájdalom a jobb oldalon a hosszú távú futás?
Megvizsgálva a példák alap kezdő hibákat, Ekaterina azonosította a főbb pontok kell figyelni, hogy a kezdő futók.
Kérdések a fáradtság és a túledzés érdekli többé futók a tapasztalat, amely nem kímélte, és a téma a munkahelyi sérülések futók, többek között a „futó térd”, „sarok futó” és a gyulladás a csonthártya.
„Ahhoz, hogy futtatni volt az egészség, meg kell szeretni!” - mondta Ekaterina Alekszandrovna. - Számomra az egyik oka, hogy a szeretet jogging állammá vált, hasonlóan a meditáció. Ha megtalálta a ritmust a légzés, a lépést, a mozgások, akkor már nem irányítja a folyamatot, és oldjuk fel. Van egy belső támaszpont, akkor nyugodt, a gondolatok eltűnnek, és a feszültséget, hallgat a légzés és úgy érzi, hogy minden egyes lépés fölöslegessé teszi. Néha, éppen ellenkezőleg, a futás közben én gondolkozzanak a különböző működési pontot, tervezi a közeli vagy távolabbi jövőben. "
