Különösen fontos a fehérje a szervezet számára
Mik fehérjék
a fehérje funkcióját a szervezetben
Típusú proteineket: növényi olajok és állati
fehérje minősége és a mi szükség van rá
Hogyan fehérje befolyásolja a súly
Miért fenyő fehérje funkcionális élelmiszer „Pine világ”
A fehérjék - a legfontosabb alapvető összetevők az élelmiszer. És fontos megállapítás Engels: „Az élet - egy létforma fehérje szervek.” Az egyik neve fehérjék - proteinek (a görög első, felülírva). A szervezetben több ezer féle fehérjék, amelyek mindegyike átlagosan több száz aminosavak (építőelemek). Információk alapján a gének és a megfelelő aktivált protein szintézist gépek. Kísérletek azt mutatják, hogy a kapott proteinek nem a szervezetben tárolt az élet. Mindegyikük egy dinamikus állapot, folyamatosan lebontják aminosavakat. Annak érdekében, hogy képes menni fehérjeszintézis a szervezetben tartalmazza az összes esszenciális aminosavat. Néhány aminosav az emberi szervezet képes szintetizálni magát. Ezek az úgynevezett cserélhető, mert nem kell jelen lennie az étrendben, és ez csak az a fontos, hogy a fehérje célba juttatását, nitrogén forrás, elegendő volt. A másik „esszenciális” aminosavak nem lehet szintetizálni, és fel kell elfogyasztott élelmiszer. Megfelelő fehérje bevitel az élelmiszer létfontosságú sokfélesége miatt a szerepük a szervezetben.
Az emberi test tehet anélkül, fehérjét és kezd „enni” a fehérje, amely az izmokban, májban és a vesében, a bőr, a vér, ha nem kívülről érkező kívánt számú aminosav építőkövek.
a fehérje funkcióját a szervezetben
Építőipari funkciót. Fehérjék (proteinek) van szükség minden egyes cella egy organizmus. Fehérjék - a strukturális alapja minden test szöveteiben. Ez az alapanyag az építési összes sejt - az izmok és a csontok a haj és a körmök.
Hormonális funkciót. Hormonok szabályozzák élettani folyamatok is fehérjék. Annak érdekében, hogy a normális szintre a hormonok a szervezetben kell lennie a megfelelő bevitele a fehérje. És mindenek felett, ha hormonális zavarok kell figyelni, hogy megfelelő étrendi bevitelének teljes értékű fehérjék.
Az enzimatikus funkciót. A fehérjék formájában enzimek, amelyek kémiai reakciók szabályozásában vesz részt az anyagcsere folyamatok, és sok amelyek nélkülözhetetlenek a normális anyagcsere a szervezetben. Vitaminok, mint például a fehérjék, hiányban nem emészthető a szervezet. Fehérjetartalmú ételek segíti a kalcium felszívódását. Tápanyagok felszívódását a szervezetben csak akkor lehetséges, jelenlétében bizonyos enzimek. Egy enzim - egy fehérje szerkezete és rendre egy fehérje hiány vezet súlyos rendellenességek testben táplálkozás.
A védelmi funkció. A proteinek közé tartoznak olyan ellenanyagok, amelyek kötődnek, semlegesítik és elősegíti a kiválasztás a mérgező anyagokat a szervezetből. A fehérjehiány táplálkozás csökkenti a fertőzésekkel szembeni ellenállás, mivel a szint az ellenanyag-képződés csökken.
Szállítás funkciót. A fehérjék szállításában részt vevő lipidek a vérben, szénhidrátok és bizonyos vitaminok, hormonok, gyógyszerek. A hiány a víz nem őrzi fehérje a sejtekben és a változások az extracelluláris folyadékban.
Regeneratív funkció. Az emberi test folyamatosan frissül. Minden perc, az alapvető szerkezet a test elhasználódik, és helyébe új szövet és biokémiai alkatrészeket. A kiindulási anyagot, amely az emberi test megjavítani magát belép étellel. Ez azt jelenti, hogy testünk főleg elfogyasztott étel általunk az előző évben. Ezt szem előtt tartva, meg tudjuk becsülni a hozzájárulás az élelmiszer a mi egészség és jó közérzet.
Így a hosszú távú hiánya fehérje az étrendünkben ezek vagy más szervek gyengül, és elkezd fájni. De a helyes táplálkozás, akkor minőségileg teljesen felfrissítik és megfiatalítja a testet.
A legjobb gyógymód, hogy kompenzálják a hiányzó fehérje és tartsa szinten normálisan fog használni fehérje termék, amely viszont, lehet osztani a növények és állatok. Ideális esetben, azokat kell váltogatni és kombinált, mint teljes aminosav-láncokat, amelyek annyira szükséges testünk, csak előállíthatók állati termékek. Mint tudják használni a különböző húsok és halak, különösen a marhahús, pulyka, pisztráng, lazac és kaviár. By the way, a fehérjét is híres aktív regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik.
Ami a növényi forrásokból, köztük nyugodtan választhat bármely hüvelyesek, különösen a szója, tofu, dió és a különféle kenyeret.
Tej, tejtermékek és a tojás is hozzájárulnak a gyors feltöltési fehérje. Emellett ezek az összetevők felszívódása, amelynek ez a leginkább könnyű és hatékony az emberi szervezet számára.
- Protein húst csak részlegesen emésztett (30%);
- Ez tartalmaz sok telített zsírt és kalóriát, valamint antibiotikumok, hormonok és növényvédő szerek;
Ezért több mint a fele a napi fehérje követelmények arra ösztönzik, hogy biztosítsák miatt a növényi fehérjék.
- növényi fehérjék gyorsan és teljesen felszívódik;
- Ez fehérjék alacsony telített zsír;
- A növényi fehérjék alacsony kalória, és gyakorlatilag nincs zsír;
A növényi fehérje - fehérje nélkül a telített zsír, ami sokkal több egészséges rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat.
fehérje minősége és a mi szükség van rá
A gyomor-bél traktus élelmiszer fehérje hasítása aminosavak, amelyek az emberi test használ szintetizálni a saját fehérjék. Ezért nagy jelentősége nem csak a mennyiség kapott fehérjéket, de a aminosav-összetételét.
Étellel kell tennie az összes esszenciális aminosavat, a hiány legalább egyikük vezethet súlyos betegségeket, mint az egyes esszenciális aminosavak befolyásolja egyes testi funkciókat. folyamatosan folyik az új fehérjék szintézise az emberi szervezetben.
a kémiai összetétele a fehérjék vannak osztva a magas minőségű és alsóbbrendű. Meghatározunk egy hasznosságát jelenléte esszenciális aminosavak már képesek szintetizálni a többi test maga. Teljes proteinek tartalmazza az összes esszenciális aminosavat megfelelő mennyiségben az egyén igényeinek. Hibás fehérjék tartalmaznak elegendő mennyiségű, egy vagy több aminosav. Szintén fontos hatékonyságát felszívódását különböző fehérjéket.
A hatékonyságot a felszívódás és kémiai összetétele a fehérjék meghatározásához biológiai értékű fehérjéket.
A teljes körű esszenciális aminosavak fehérjéket tartalmaznak, amelyek megtalálhatók állati termékek: hús, hal, tojás, tej. Egyes növényi élelmiszerek is az összes esszenciális aminosavat. Mivel cédrus fehérjét tartalmaz a teljes körű, minden lényeges és nem esszenciális aminosavakat!
Mennyi fehérjét kell fogyasztani?
Protein függően eltérnek kortól, nemtől, fizikai aktivitás és az egészség.
Inaktívak - 1 g fehérje per 1 kg testtömeg;
Egy személy diéta vagy gyakorló 1-3 alkalommal egy héten - 1,2 g fehérje per 1 kg testtömeg;
A gyakorló személy hetente 6 alkalommal - 1,6 g fehérje per 1 kg testsúly.
A férfiaknak nagyobb izomtömeg és az anyagcsere intenzívebb, így igényük fehérje 15-20% -kal magasabb, mint az átlag.
Hogyan fehérje befolyásolja a tömeg?
Az anyagcsere lelassul, minden 10 évben 6-10%. És ha ez nem változtatja meg az összeget elfogyasztott étel, van egy erős vágy, hogy lefogy.
Amikor a fehérje emésztés agy kap egy jelet, hogy az éhség lesz kisebb.
Másik előnye a fehérje, hogy javítja az anyagcserét nyugalomban tartása izomtömeg.
A kor előrehaladtával, és mivel a testmozgás az izomtömeg csökken, ezért fontos, hogy fenntartsák a fizikai állapotban a zsírégetéshez és fenntartása a magas szintű anyagcserét.
Miért fenyő fehérje funkcionális élelmiszer „Pine világ”
Tamiasciurus - értékes diétás termék. Táplálkozási szempontból ez lényegesen jobb, mint a hús, kenyér és zöldségek. A zsírmentes anyát tartalmaz 44% fehérjét. Ez 12-szer nagyobb, mint a csirkehús!
De amellett, hogy a fenyőmag fehérjét tartalmaz cédrus olaj - amely a zsír. Régóta ismert, hogy a zsírok és fehérjék - antagonisták, ezek emésztjük különböző környezetekben gyomor ezért elfogyasztott terméket nem emésztett. Azaz, a legtöbb értékes dió elhalad a szervezetben.
Annak elkerülése érdekében, kínos veszteség, akkor tiszta az olaj a dió és kap egy tiszta cédrus fehérje. Ő összetétele hasonlít leginkább a fehérje az emberi test, ezért felszívódik közel 100%.
Cedar protein egy bajnok között a fehérje növények a tartalmát számos anyagok oldódnak koleszterin a vérben, megakadályozza a rákos sejtek.
Cedar fehérje egyedülálló a száma és összetétele a vitaminok (A, B1, B2, E, F), makro- és mikroelemek, amelyek között fontos az emberi egészségre, mint a magnézium, kálium, vas, réz, mangán, cink és mások. Különösen fontos a terhes nők és szoptató anyák, mert tartalmaz nagy mennyiségű E-vitamin, amely felelős a kialakulását a tej. Nem csoda, hogy a fiatal farkas terhesség alatt szívesen eszik fenyőmagot.
Cedar fehérje már régóta tekintik hasznos eszköz a magas vérnyomás, érelmeszesedés, és a gyomorhurut, magas savtartalmú gyomornedv, gyomorfekély és 12 nyombélfekély, gyomorégés, anémia (vérszegénység). Azt is tisztítja a vért, és javítja annak szerkezetét.
Funkcionális élelmiszerek „Egészségügyi Formula ÚJ Cappuccino” és a „Banana élvezet” tartalmaznak értékes összetevők, amelyek cselekvési cédrus fehérjét csak erősödött.
Cedar fehérje együtt lecitin megalapozza életünk - az egészséges sejt, L-arginin segíti alkotnak erős izmok, inulin felelős annak biztosításáért, hogy a test nem volt semmi extra. Lecitin, sőt, egy természetes katalizátor, miáltal teljesítmény képletű működik maximális hatékonysággal. A szőlő glukóz - egy kimeríthetetlen természeti energiaforrás.
Ez ideális egyensúlyt a aminosavakat és poliszacharidokat glükózzal működésének optimalizálására az összes rendszer a szervezetben.
Mivel az egészséges - egyszerű! Csak meg kell vigyázni a test minden nap, ami neki a legjobb és szükséges, akkor azonnal elkezdi, hogy tetszik a jólét!