Hogyan lehet leküzdeni a félelem beszél a nyilvánosság előtt (mi a teendő, ha félsz beszélni előtt
Szinte mindannyian volt egy pillanat az életben, mikor kell beszélni a nyilvánosság előtt, és elkezdtünk kínozzák a kérdést: „Mi van, ha nem sikerül a teljesítmény”, „Hirtelen, feltettem egy kérdést, és nem tudok válaszolni?”, „Hirtelen elfelejtettem mit mondjak? „” hirtelen nézek vicces? »és több tucat ilyen« mi lenne, ha ... „” mi lenne, ha ... „, amely azt kérdezi magát az ember az előadás előtt. A választ ezekre a kérdésekre általában teret ad a fantázia legsötétebb színben. A jövőben képzeli a hibákat, amelyek kötelezik a legképtelenebb helyzeteket, amelyekben lehetnek, és az ő félelem a jövő teljesítményét az összes nő.
Persze, néha egyszerűen elhagyják a nyilvános előadás vagy csökkenteni a negatív tényező nyilvánosságot. Például, mint egy diák, nem megy „a fedélzeten”, és válaszoljon egy helyen anélkül, hogy látta néhány tucat szempár irányul oldalán. És mi van, ha „miatt a betegek vagy megszünteti a teljesítményt nem lehet, és a hallgatói napok már eltelt?
Először. meg kell emlékezni, hogy félsz beszélni a nyilvánosság, semmi ok az aggodalomra. Végtére is, még néhány nagy szereplő, felismerte, hogy minden alkalommal, amikor ment, hogy beszéljen, hogy megtapasztalják „lámpaláz” vagy félelem elfelejti a szöveget - „félelem a fehér lapon.”
Másodszor, meg kell értened, hogy kinek és mennyi ideig fog szolgálni. Ezen múlik a felkészülés a teljesítmény és a hozzáállás, hogy azt. Elfogadom: szignifikáns különbség - egy rövid beszédet, hogy kollégái az ülésen vagy előadás hosszú akadémiai óra előtt egy csoport ötven ember, ami látható először. Persze, ott kell lennie a képzés más. Meg kell mindig világos, hogy mi az eredménye a beszéd vársz. Ehhez meg kell tennie a világos teljesítmény terv, amelynek tartalmaznia kell a következőket:
- Egy rövid összefoglaló az előadás (beszéd, gratulálok, stb) Jobb kell írni, hogy a rövid mondatokat Karton kártyák számlálva. Nincs szükség arra, hogy egy halom levél, amelyen rögzítik az összes előadás teljes egészében: csak megzavarja, és akkor aggódni, még több, ha kihagy egy fontos tétel, a bekezdés akar, és elkezdi keresni. Plusz: szilárd karton kártyák nem hagyja, hogy a nyilvánosság lásd a remegő kezek, ami néha előfordul hullámok.
- Ruházat, amely akkor jár, legyen kényelmes, és nem okoz neked kellemetlenséget és kétséges, hogy ez helyénvaló.
- próbálni, vagy a képzeletében, vagy az előtt a családtagok, vagy az emberek, ne habozzon, valamint, hogy mit mondasz, hogyan mozog, milyen gesztusokat használ. Emlékezz burjánzó elhamarkodott gesztusok nem alkalmasak előadás osztályok, és megadja az izgalom. Constant mozgó faltól falig - nem a legjobb megoldás.
- Mikor jön a olvasás, előadás vagy egy hosszú jelentést, ne feledje, hogy az első 15-20 perc - egyfajta „arany idő” az előadó, hogy a szakadék, ha lehet véleményt formálni magáról, és olyan egyedi hangot a következő teljesítményt.
- Ne kérj bocsánatot a közönség számára az elnyomás és a jövőbeli hibákat, akkor nem elkövetni őket. Kifejezéseket, mint „Ez az első show, úgyhogy egy kicsit aggódott (zavarban, tehetek valamit rosszul)” fog létrehozni, amelyhez hozzá fog szolgálni, a rossz irányba.
- Ne feledje, hogy a közönség mindig találni valakit, aki ismeri a témát beszélünk. A cél -, hogy ez egy szövetséges, hanem bizonyítani az állapotát. Csatlakoztassa a beszéd kifejezések „Talán mondani?”, Stb
Figyelembe véve a téma interakció a közönséggel, meg kell emlékezni néhány egyszerű tipp.
Az előadás előtt egy ismeretlen közönség a legjobb, hogy jöjjön vele előre - ez megadja a lehetőséget, hogy nézzen körül, hogy megértsük, hogyan és hol az előadó egy olyan hely, ahol vannak olyan helyek a diákok számára. Plusz: így lehet elkerülni a fokozott figyelmet, hogy magát nagy csoport ember. Fokozatosan kitöltésével a közönség hall megadja a lehetőséget, hogy megszokja, hogy az emberek, akiknek fog versenyezni.
Azt is meg kell érteni, hogy a diákok általában ülnek a közönség egy adott elv, ha adott a választás szabadsága. Élvonalában ülnek azok, akik a legtöbb hangolt felvételét az oktatási folyamat, ez érdekel a téma a teljesítmény. A hátsó sorokban általában ülnek az emberek, akik nem akarnak vonzani sok figyelmet a részét a hangszóró.
Beszéde alatt, ne felejtsük el, hogy adj magadnak egy kis szusszanás és hallgatók. Ne eltérések az előadás anyagot közvetlenül foglalkozik a közönség, nem kell félni, hogy vicc, hogy igénybe a tapasztalatok a közönséget. Még ha az anyag, hogy elolvasta, elég komoly, az előadás ne legyen unalmas, nem kell „altatni”.
És természetesen megköveteli a szemkontaktust a közönséget az egész előadás. Ez azt jelenti, hogy egy előadáson vagy prezentáció nem csak nézd meg a padlót, vagy a vázlatot a szemközti falon. Próbáljuk kidolgozni maguknak egy bizonyos minta vizuális interakció a közönséggel a tényen alapul, hogy az óra minden alkalommal egy ember lehetetlen. Meg kell, hogy fedezze a véleményét az összes résztvevő az előadás úgy, hogy minden úgy gondolta, hogy hivatkoznak rá. Általában, ha a félelem beszél a nyilvánosság előtt, hogy a közvetlen érintkezés a szemmel (szemtől szemben) kemény, de nem is kell. Láthatjuk például a homlokon, vagy a hallgató orra. Akkor is választhat egy csoport több ember ül különböző részein a közönség - ilyen módon lesz képes terjeszteni a figyelmet egyáltalán, hallgatta a beszédeket, a legkevésbé traumatikus módon.
És végül, a legfontosabb tanácsom: marad benne, akkor is, ha nem érzi úgy. Ha hibázik, nem koncentrálni a saját és más emberek figyelmét, és kijavította magát, vagy elfogadni a módosítást a hallgató, folytatta beszédét, mintha semmi sem történt volna.
Ha szembe hasonló helyzetben, és azt szeretnék, hogy konzultáljon szakemberrel, akkor forduljon a sürgősségi lelkisegély alapú MI „Ramenskaya mentőszolgálat, valamint a válságkezelő”. Szolgáltatás fut ingyen, névtelen és éjjel-nappal.