Hogyan küzdjünk az éhezés ellen
Fogyás diéta
Hogyan lehet fogyni - fogyás tippek
egészséges ételek
Lefogy helyesen
böjt napok
Táblázat kalóriatartalmú termékek
Töltsük fel a fogyás menü
bőrápolás
Body Mass Index
féle fitness
Receptek, alacsony kalóriatartalmú ételek
Otthon, család
sitemap
Hunger ismert, hogy sok fogyás, mert neki sok frusztrált diéta, és tényleg nem ül rajta.
Lehetséges, hogy megbirkózzon az éhség, és hogyan, hogy elnyomja az éhségérzetet.
Hunger lehet két kategóriába sorolhatók: a lelki és fizikai.
Jelentősen eltérnek egymástól. Most elemezzük annak fő jellemzői, hogy megértsük, hogyan megbirkózni az éhség
Jelek a pszichológiai éhség
1. Úgy tűnik, mint egy szabály, váratlanul. Mint az utóbbi időben az emberek nem is gondolnak, étel, és egy második, az éhség elviselhetetlen. Ez a fajta éhség gyorsan növekszik;
2. Pszichológiai éhezés - ez a szenvedély egy adott típusú élelmiszer. Nagyon szeretnék enni tészta, savanyúság, vagy a csokoládé. A pszichológiai éhség, úgy tűnik, hogy ez is kell enni egy bizonyos termék (minden egyes ember lehet különböző ételek), és semmi más!
3. Pszichológiai éhség van a tudatalatti. Az érzelmek által működtetett egy ember a fejét kezdenek megjelenni a gondolat az élelmiszer.
4. A pszichológiai éhség nyilvánul meg sürgősen szükség van a megszüntetése. Szó szerint kényszeríti a személyt, hogy most van, hogy megszabaduljon a lelki fájdalmat étellel.
5. Pszichológiai éhség jelenik meg, ha valaki megtapasztalja a kellemetlen érzések (betegség egy szeretett, munkahelyi problémák);
6. A lelki éhség valaki eszik, mivel automatikusan nem vett észre semmit körül, és nem gondolja, hogy ez a része a számlát.
7. Pszichológiai éhséget nem lehet elégedett, étel, hiszen felmerül a tapasztalat kellemetlen érzések. Itt kezdődik a túlevés. Ember, ezért próbál menekülni az élet problémáit.
8. Pszichológiai éhség vezet a bűntudat. Ennek lényege az éhség, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzelmek, de miután az emberek esznek, hogy kezd kínozza a lelkiismeret. A vágy, hogy sportoljon, megy a diéta, de nem ma.
Ahhoz, hogy pszichológiailag könnyebb fenntartani a diéta, tanácsos lehet használni az étrend legalább alkalmanként kedvenc élelmiszerek, beleértve azokat a menüben. És nem érzik ugyanazt a bűntudatot. Például egyszer egy héten megengeded magadnak, hogy egy tortát, hagyja, hogy a diéta utolsó hosszabb, de jobb, mint egy kis szünetet vele.
És a diéta mínusz 60. Például, akkor van egy csomó engedélyezett termékek, de csak maximum 12 óra, a lista csökken az óra, de a és fenntartani egy ilyen diéta könnyebb, mint egy szigorú alacsony kalóriatartalmú étrend.
Ezt a diétát, a legvalószínűbb, nem lesz értelme a fizikai éhség.
Jelek a fizikai éhség
1. A nő viszonylag lassan. Az emberi gyomorban kezdődik zörög, van egy olyan érzésem, hogy a gyomor üres. Egy bizonyos idő elteltével kezdődik „lázadás”. Fizikai éhség fokozatosan magára érezte;
2. Ez a fajta éhség aligha mondható hajlam bizonyos ételeket. Étkezési szokások, természetesen továbbra is, de ezek kevésbé hangsúlyos. Az ember egyetért azzal, hogy hiányzik a kedvenc étele kielégíteni az éhség másoknak.
3. Fizikai éhség felébred mindenkinek. Ő él a gyomorban. Érez a gyomrában lehet ismerni. Amikor az emberek megtapasztalják a fizikai éhség dübörgő a gyomorban, néha hasi fájdalom vagy üresség.
4. Fizikai éhség várhat. Egyszerűen arra emlékeztet minket, hogy a közeli jövőben meg kell enni, de nem eszik az ételt tesz ebben a pillanatban.
5. A fizikai éhség - ez egy fizikai emberi igény. Ez nyilvánul meg egy idő után, miután az utolsó telítettség. Néha ez történik szédülés vagy gyengeség.
6. A fizikai éhség által elismert ember, és úgy dönt, mint ő.
7. Fizikai éhség után eltűnik ételfogyasztás. Ez csak akkor használható olyan módon, hogy megakadályozzák a kimerültség egy férfi testét.
8. Fizikai éhség élelmiszer elengedhetetlen. Ezekben az esetekben, miután kielégítő éhség nincs szégyenérzet vagy bűntudat. Az ember rájön, hogy az élelmiszer szükséges az élet fenntartásához.
Ha fogyókúra, akkor csak gondolni, hogyan lehet legyőzni az éhezés, talán ez a diéta nem tetszik, és ki kell választani valami alkalmas az Ön számára.
További cikkek a témában: