Hogyan kell vásárolni, és fenntartani a pozitív szokások
A szokások sokat jelent a mindennapi életünkben. Nem csoda, hogy azt mondják: „koca egy szokás - arat a karakter, koca karakter - arat a sors.” Az uralkodó szokás érteni jellemző módon az emberi viselkedés egy adott helyzetben.
Hogyan szokások befolyásolják az életünket
Vannak 2 szempontjai a kialakulását szokások - pszichológiai és fiziológiai. A pszichológiai aspektusa - a kereset szokás során képződött ismételt végrehajtása. Ha van egy szokás, nem múlik el eltávolítása után a tényezők okozta.
A fiziológiai szempontból - a szokás az eredménye létrejött stabil idegi kapcsolatokat, amelyek hozzájárulnak az érzelmi válasz.
És amikor könnyebb, a szokás - ez az, amit gyakran mechanikusan és öntudatlanul. Ezek alkalmasak a korrekciós és elmúlhat az idő, és éppen ellenkezőleg, úgy tűnik. Szokások hasznos és káros. Például, hogy mossanak kezet, miután jön vissza az utcáról - a jó szokás, és a köröm-harapás - rossz.
Az első olyan intézmény, ahol a személy szokássá válik - ez a család. Továbbá, hogy befolyásolja a társadalom - óvoda, iskola, egyetem vagy a hadsereg. De továbbra is a legerősebb család berendezések, amelyek gyakran beszélnek „öröklődés / géneket.” Némelyikük támadható korrekció az ember maga. Minél több a szokás árt másoknak, és a mélyebben gyökerezik, annál több speciális beavatkozásra van szükség - mint ahogy az a dohányzás vagy az alkoholizmus.
Jó szokások és a rossz szokások
Úgy tűnik, hogy már régóta ismert, hogy mi szokások jónak, és mit - káros. Jó szokások - egy időben, lefekvés, fogmosás reggel, köszönti a szomszédok, tisztelet a vének, a jóindulatú hozzáállás az emberek. Rossz szokások is ismert, hogy minden - a vulgaritást, rossz étel. Internet függőség, függőség az alkohol, dohány, kábítószer durvaság mások felé.
Persze, hogy mentse az embereket a káros erő aligha lehetséges. Úgy működik, csak a korai gyermekkorban, rehabilitációját egy felnőtt bonyolultabb. Felnőttkorban, hogy megszerezzék a jó szokások cserélje rossz szükség komoly motiváció és a vágy. Ezek nélkül nincs terápia hatástalan.
Gyakran a szokást nem tartják valami pusztító. Sok éven át, az emberek azt hitték, hogy semmi rossz nem fog történni, mert az a tény, hogy elkésett 10 percig, vagy igyon egy extra üveg. Kitartó meggyőzéssel, mint a „így hát minden”, vagy „ez segít pihenni” zavarja észre, hogy mennyi rossz szokás csökkenti az életminőséget.
Talán valami mást: a személy úgy érzi, a bűntudat az a szokás, de nem volt ereje, hogy harcolni. Időközben jelezhet mögöttes problémákat, mint a károsodás stressz édes vagy zsíros ételeket.
Honnan tudod, hogy a szokás rontja az életminőséget:
- Úgy érzi, a bűntudat;
- Úgy érzi, kényelmetlen, és ugyanakkor képtelenek változtatni semmit;
- Akkor megsértődött, amikor mutatni.
A szenvedélybetegségek és indiscretions általában elrejti a mélyebb problémákat: a bizonytalanság, magány, nincs értelme az életben.
Jó szokások - a kulcsa a jó egészség és az életminőség
Mi a jó szokások hogy életünk jobb:
A rendszeres fizikai aktivitás, akár 10-15 percig, meghosszabbítja életét. Valaki úgy dönt elemei jóga, hogy valaki - egy könnyű futás. Sport pozitív hatással van a központi idegrendszerre, és segít bízni magukat.
Mennyiségének csökkentése elfogyasztott cukor és szénhidrátok, preferencia fehérjetermékek és zöldségfélék kiváltó gyógyulási folyamatokat a szervezetben. Arra is szükség van, hogy gondoskodjon a böjt nap, ivás csak vizet, vagy eszik csak zöldséget.
Ahhoz, hogy figyelmes és összegyűjtjük, alszik, legalább 6-8 óra. Lefekvés előtt tehetünk jóga ászanákat, vagy meditálni.
Próbáld megtalálni a hasonló gondolkodású és hasonló gondolkodású embereket. Kerüljük a mérgező kapcsolatok, az emberek, akik tudják használni, hogy az egyéni gyarapodás.
Az idegen nyelvek tanulása, megoldása keresztrejtvények, olvasni - minden segít aktiválni az idegi kapcsolatok az agy, javítja a memóriát és csökkenti a súlyos betegségek az idősek.
Mint tudod, egy mosoly nem kerül semmibe. Csak mosolyogj rá a tükörben, és a hangulat is javul.
- Figyelemmel kíséri a munka és a pihenés ideje.
Ha tetszik a munkája - nem feltétlenül tűnik el a munkából, 12-14 órán át. Pihenésre és a kikapcsolódásra a must.