Hogyan, hogy kivédjék a depresszió, az erő forrásává

Valószínűleg mindenki legalább egyszer az életben, de depresszióban szenvedett. Ez érthető, hiszen mindannyian vannak idők, amikor el szeretné rejteni a takaró alatt, és senki sem beszélni, és várja meg, amíg a dolgok megváltoztak a jobb. A legfontosabb dolog -, hogy az érzés, hogy nem folytatja a tartós és nem rontja el az életét. Most, hogy ez egy probléma. További probléma, hogy sokan egyszerűen nem tudják, hogyan lehet megszabadulni a depresszió érzése, mint újra elkezdeni élvezni egy kis személyes győzelem, és nem reagálni értelmetlen vereség.

Szóval beszéljünk arról, hogyan segítség nélkül a pszichoterapeuták száműzni depresszió és tovább élni nélküle! Íme néhány tipp, hogyan védekezzenek a depresszió

A tudósok azt találták, hogy az emberek az alacsony folsav, vitaminok B és C roham a depresszió sokkal valószínűbb. A kiegyensúlyozott étrend segít elkerülni ezt. Fontos, hogy enni mazsola, petrezselyem, eper, nyers vörös káposzta.

Régóta ismert, mint pozitív hatást gyakorol az emberi lény. A depresszió már nem lehet kapcsolatba kutyák és macskák. Ők megosztani veletek a bioenergia. Ha általában kevésbé igényes háziállat, azután újra a halat, és nézni őket az akváriumban.

A fizikai és érzelmi állapot függ a hormonok szabadulnak fel a vérbe. Endorfin, vagy ahogy más néven „boldogság hormon”, termeli az agy fizikai aktivitás után. Szeretné felvidítani - nem él, ugrókötél, vagy egyszerűen csak táncolni.

Gondoljunk csak azok az emberek, akikkel köti valami jó. Adj nekik egy hívást, hogy egy találkozót. Tól baráti beszélgetés minden bizonnyal könnyebb.

• Élj a világban

Ahogy a mondás tartja: „Álom!”, De nem szabad túlzásba vinni. Meg kell érzékelni a valós világban, ami körülvesz téged, úgy, ahogy van, még ha ez nem tetszik valami. Csak, hogy legalább egy kis lépést álmai, akkor lesz esélye, hogy valósággá váljon.

• Legyen szép és boldog önmagukkal

Csinálj valamit magadnak. Ez lehet egy nap a vásárlás, vagy a fodrász, és még jobb a fürdőben. Látogasson el az edzőterembe. Szép test - egy ok, hogy büszke magára. De ez annyira fontos!

Kapcsolódó cikkek

• Hely tápegységet a narystau érkeznek a világ minden tájáról

• Nézzük foglalkozik a depresszió

• Mi neurotikus depresszió