Energia menüjében atherosclerosis érrendszeri termékek
Helyes táplálkozás fontos szerepet játszik az atherosclerosis érrendszeri - gyógyszeres kezelés hatástalan. Lássuk mik az alapelvek a kiegyensúlyozott étrend atherosclerosis.
Atherosclerosis egyre elterjedtebb probléma korunkban élelmiszer bőség. Visszaélés az egészségtelen élelmiszerek egyike a legjelentősebb befolyásoló tényezők kialakulását és fejlődését a betegség.
Mi az érelmeszesedés?
Ez az úgynevezett atherosclerosis érbetegség. amelyben tudomásul veszi a kialakulását és növekedését a koleszterin plakkok falaik.
Koleszterin jön testünk az étel, szükség van a megfelelő működéséhez számos szerv (pl nem lehet a kialakulását nemi hormonok nélkül koleszterin részvétel). forrás a koleszterin az állati eredetű élelmiszerek csak.
Ha túlzott használata, valamint a hatása alatt néhány káros tényezők, a koleszterin vezetünk a érfal. Idővel, az érintett területen növekszik a kötőszövet és a formák plakk, hogy megtöri a rugalmassága az érfalban és szűkíti a rést a teljes áramlás.
Csökkentésével a vér áramlását lument nehéz szervek, ami zavar a működésük. A lepedék tud elszakadni teljesen elzárja a lumen a hajó és halálhoz vezethet. Ne felejtsük el, hogy a szív- és érrendszeri betegségek, köztük ateroszklerózis, a leggyakoribb halálok a világon.
Jellemzők étel érelmeszesedés hajók
Táplálkozás vaszkuláris ateroszklerózis segíthet megakadályozni a további a betegség előrehaladását, és végső soron növeli az élettartamot.
Tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy a kiegyensúlyozott étrend jobb eredményre vezet, mint a kezelés a drogokkal. csökkenti a koleszterinszintet a vérben paraméterek. Korlátozása telített lipidek, hogy segítsen javítani a feltétellel az erek, és csökkenti a szövődmények kockázata.
Helyes táplálkozás atherosclerosis kiküszöböli a:
Kiemelt termékek
Az alapja az élelmiszer kell főtt és sült ételek. Javasoljuk, hogy csökkenteni kell a napi só bevitel. A növényi zsírok semlegesíti a káros koleszterin, azok felhasználása nem korlátozható.
Származó vitaminok zöldségek és gyümölcsök a leginkább kedvező hatást gyakorolnak az érfal.
Helyes táplálkozás az ereket érelmeszesedés alapja a használata:
hozzávetőleges menü
Az alábbiakban egy durva menü, amely alapján hozhat létre egyéni étrend alapján ízléspreferenciák.
Méretének meghatározására a részek a diéta atherosclerosis hajók kell vezérelnie, egyszerű szabály - az étel mennyiségét a lemez nem haladhatja meg az összeget az üveg. Az arány az termékek a lemezen kell felelnie a következő elv - 80% az élelmiszer esik a köretként és zöldségek. és 20% a hús vagy hal.
Nem felesleges lesz böjt nap (gyümölcs vagy zöldség) végzett időközönként egyszer minden tíz nap. Kenyér kívánatos kizárni a menüből, különösen, ha kapcsolódik a termékek fehér lisztből készült.
első nap
- Reggeli - alacsony zsírtartalmú túró hozzáadásával bogyók.
- Ebéd - cukrozatlan gyümölcs.
- Ebéd - zabkása készült hajdina és pörkölt sovány hal.
- Uzsonna - gyümölcs kompót szárított gyümölcsök és a kekszet.
- Vacsora - főtt csirkemell, saláta.
A második nap
A harmadik nap
- Reggeli - rakott alacsony zsírtartalmú túró.
- Ebéd - gyümölcs kompót és a kekszet.
- Ebéd - a pörkölt zöldség és tészta saláta zöldségekkel.
- Snack - főtt pulyka, párolt zöldség.
- Vacsora - zöldségleves vagy leves diéta.
A negyedik nap
- Reggeli - joghurt és a kekszet nesdobnye.
- Ebéd - saláta fehérje tojás, uborka és zöldborsó.
- Vacsora - párolt káposztával és főtt csirke (anélkül, hogy a bőr).
- Uzsonna - gyümölcs.
- Vacsora - rizs, fűszeres zöldségek és főtt halat.
Az ötödik nap
- Reggeli - gyümölcs kompót és a kekszet.
- Második reggeli - joghurtot és almás pite.
- Vacsora - burgonyapürével és csirke szelet, saláta.
- Uzsonna - gyümölcs.
- Vacsora - sült lazac és saláta.
hatodik nap
- Reggeli - zabpehely gyümölccsel.
- Ebéd - sajt ragu.
- Ebéd - tyúkhúsleves hajdina.
- Uzsonna - gyümölcs.
- Vacsora - sült pulyka és saláta.
hetedik nap
Power atherosclerosis létfontosságú, hogy megelőzzük a további fejlesztése a betegség.
Komplett étrend minimális mennyiségű állati zsírok, legyen szerves része az élet érrendszeri betegségben szenvedő pácienseket. Alacsony koleszterin van a kulcs az egészséges szív és a hosszú élettartam.