Dinamikus gyakorlatok csecsemőknek és gyermekeknek
A születés után a csecsemő állapotban súlyos stressz. Szüksége van egy rövid időre, hogy alkalmazkodjanak az új életkörülményeket. A szülők mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy a folyamat gyors és fájdalommentes. Pszichológusok javasoljuk, hogy használja ezt a tapintási, játék, szoptatás, hosszú séták a friss levegőn, masszázs és edzőterem. Dinamikus gyakorlatok csecsemőknek - egy nagyszerű módja annak, hogy dolgozzon ki minden izomcsoport. A folyamat lehet alakítani egy érdekes játék, ami szintén hasznos lesz a baba.
Dinamikus gyakorlatok a baba - egy speciális gyakorlatok, amely segít, hogy alkalmazkodjanak az összes izomcsoportot, és kérni őket, hogy a munka a kívánt üzemmódot. A szülőknek nem ajánlott úgy gondolja, hogy a baba a születés gyenge. Az ő arzenálja megvannak az eszközei és a belső potenciál. Ők lehet nyitni útján rendszeres képzést. Ebben az esetben a baba nőni fog az egészséges és erős garancia.
Meg kell kezdeni kisebb mennyiségben. Nem mindenki morzsákat lehet beállítani a világrekord az első edzés. Osztályok segítse a szülőket kötés a morzsákat. Ez a kapcsolat lehetővé teszi számukra, hogy gyorsan megérteni egymást. Fizikai aktivitás - garantálja a jó hangulatot és a jó közérzetet. Végezze minden gyakorlat csak akkor használható, ha a baba jó hangulatban. Ellenkező esetben az előnyök a munka nem lesz.
Jellemzők képzés
Osztályok Az ilyen típusú keretében hajtják végre a különös szabályozás. Ez az, amiért a szülők pontosan tudniuk kell, hogy hol kezdjem. A töltés dinamikus üzemmódban. A terhelés növelhető csak fokozatosan. Ellenkező esetben növeli a veszélyt, hogy a test a baba.
A mai napig, dinamikus elvégzett gyakorlatokat több szempontból is:
- gyakorol a fitball;
- testmozgás a szabadban;
- masszázs és egyéb manipulációk.
Dinamikus gyakorlatok csecsemőknek - egy nagyszerű módja annak, hogy a fizikai tevékenység előmozdítása és az alkalmazkodás a baba. Csak az első osztályú tűnhet, hogy a gyakorlat túl nehéz egy újszülött. A kis ember éppen ellenkezőleg lesz nagy öröm a töltés és a kommunikáció az anya. Elkezdesz egyszerű és egyértelmű gyakorlatok, amelyek célja, hogy javítsa a működését az izmok és az ízületek. A pozitív hatás mutatkozik meg rövid idő alatt, mert a baba garantáltan aktívabb és vidám.
Gyakorló fitball - az egyik olyan terület dinamikus torna
jótékony hatásait
Dinamikus gyakorlatok - egy speciálisan kialakított sor gyakorlatok, amelyek célja, hogy erősítse az izmokat és csontrendszer morzsákat. A jövőben ezek hozzájárulnak a megfelelő növekedéshez és a fejlődésüket. A szülők a következő előnyökkel jár az ilyen típusú képzés:
- A gyermek megtanulja, hogy gyorsan eligazodjanak a térben, és alkalmazkodik hozzá.
- Rendelet a vesztibuláris apparátus.
- Működésének javítása a szív-és érrendszeri és az idegrendszer. Ezzel a baba növekszik harmóniában önmagával.
- Felszámolás dystrophiában és az izom hypertonus.
- Pozitív hatása van az immunrendszerre.
Gyermekorvosok mondjuk pozitív hatását a rendszeres testmozgás. Ebben az esetben a baba egyre kevésbé szeszélyes, normális alvás és pihenés mód, javítja az étvágyat. Rendszeres edzés lehet csökkenteni a sérülések kockázata a jövőben. A csontok és az ízületek válnak sűrű szerkezetű, így a jövőben nem érintheti a játékok ideje alatt vagy normális előfordulási.
Dinamikus töltés áll az egyszerű gyakorlatokat, amelyek pozitívan befolyásolják a növekedés és fejlődés a grudnichka. Az eljárás során a felnőttek részvételével, így is felmelegedjen elvégzésével egyszerű gyakorlatokat.
Lásd még:
Az első edzés
Ez a fizikai aktivitás szabad tenni abban az esetben, a gyermek már egy hónapos. Mielőtt bármilyen testmozgás ajánlott orvoshoz fordulni. Gyakorlatok lehet tenni, ha a gyermek született nélkül rendellenességek és betegségek. A szülőknek meg kell kap szakértői tanácsadás ezen a területen. A jelentés értékeli a megvalósíthatóság és hasznot belőlük.
Az első szakaszban a képzés nem haladhatja meg a tíz percet. Mielőtt ez megengedett, hogy egy könnyű masszázs, a hatás az, amely arra irányul, hogy fűtési vezetékek. Idővel, a baba megszokja, és kap öröm csinál torna. Ebben az esetben a terhelés növelhető többször.
By megterhelés lehet folytatni abban az esetben, étkezés után már legalább 1,5 órán át. Kölcsönhatás fitball segít a gyermeknek javítása gyomor-bélrendszer, és vonja vissza a felhalmozódott gázok. Az orvosok azt mondják, hogy a mérsékelt testmozgás normalizálja szék baba. Az első képzés minden gyakorlatot kell végezni óvatosan. Csak idővel megnövelheti a tempót és a terhelés.
Key szabályok
Dinamikus gyakorlatok hasznos a szervezet számára a baba csak akkor, ha a szülők teljes mértékben védi őt a sérülésektől. Ezért minden manipulációt kell professzionális. Az eljárást kell követni néhány egyszerű szabályt:
- Képzési kell elvégezni belül egy órával étkezés után. Ezen a ponton, a baba kell egy éber állapotban.
- A maximális időtartama egy osztály húsz percig.
- Az első szakaszban a képzés kell, hogy a babák masszázs vagy finoman pat az egész testet.
- A szülő vagy edző végre kell hajtaniuk manipulációkat meleg és sima kezét.
- ki kell terjednie a lábtörlőt a biztonságot.
- A masszázs során, akkor ne érintse meg a területet a jobb hypochondrium. Itt a baba a májat.
Az alapvető biztonsági előírásokat
Gimnasztika - gyakorlatok minden izomcsoport, amelyet el kell végezni helyesen. Csak ebben az esetben lesz pozitív hatása van a szervezetre:
- Gyakorlatokat végezni zökkenőmentesen.
- Ahhoz, hogy indítsa el a leckéket, hogy a manipuláció, hogy a legtöbb, mint a gyermek.
- Ha a szülők észre elégedetlenség vagy szeszélyeit grudnichka, azonnal szakítsa meg a folyamatot. Továbbra is csak a morzsa lesz hát egy kellemes hangulatot. Dinamikus gyakorlatokat kell örömet, hogy ne férhessen egy baba stressz. Minden kedvelt gyakorlat legjobb maradt utoljára.
- Figyelj oda, hogy a hangok, hogy közzéteszi az ízületek baba. Ha a szülők hallotta a kattogó jeleket tevékenységek folytatásának meg kell szüntetni. Ellenkező esetben a gyermek lehet fáj, és károsíthatja a lágy közös.
- Minden gyakorlat meg kell ismételni, ahányszor naponta egyszer eszik egy gyerek.
Gyakorlatot el lehet végezni a szabadban
Jellemzők technika Trunov-Kitaeva
A technika beépítette az alapvető ismereteket országok az ókori világ és a Kelet. Az elején a múlt században a célra használják az alkalmazkodás a gyermekek, akik megkapták a születési trauma.
Elvégzésével a manipuláció lehet elérni pozitív hatása:
- Kiküszöböléséről különböző izom betegségek.
- Az idegrendszer a legaktívabb, így a gyermek úgy érzi, dinamikus. A gyakorlatok során a baba agy kap egy hatalmas számú jeleket, amelyeket azután lehetővé teszi számára, hogy egy összehangolt helyesen.
- Az izmok erős, így a gyermek a jövőben többször is csökkenti a sérülés veszélyét.
- Fejlesztése a maximális rugalmasságot.
- A normalizálás koordinációs mozgások.
A rendszeres testmozgás E komplex segít a gyermeknek a jövőben kialakítandó, nem csak fizikailag, hanem szellemileg. Ezen felül a fejlődő bizalmat szüleik.
egyéb technikák
A dinamikus edzőterem világhírű követői. Közülük nagyon népszerű Tatiana Sargunas. Ez a nő tartják az alapító a mozgalom hazánkban. A nap a Szovjetunió a fejlesztési ötletek dolgozott Charkovsky.
Azt javasolta egy sor gyakorlatok a vízben, ami termelődik a formájában a játék. Szakértők azt mondják, hogy a szükséges, hogy vegyenek részt a gyermek a szobában, amelyet korábban sugárzott. Továbbá javasoljuk, teljesen levetkőzni a babát.
A következő sor gyakorlatok hasznosak kisgyermekek:
- Felszabadítja a bébiruhák.
- Könnyed mozdulatokkal végzett simító a has és a lábak.
- Óvatosan promassirovat kéz- és lábujjak.
- Anélkül, az erő, hogy forgassa a láb különböző irányokba.
- A lábtér kell lennie a levegőben, hogy végezze el a szimuláció gyalogos, vagy kerékpáros.
- Morzsa finoman tartja a térd, próbálja szétválasztani őket különböző irányokba.
- Grudnichka megfelelő helyzetben van a has.
- Fokozatosan tolja a lábak, próbál tenni a gyakorlat béka.
- Tedd alternatív stroke vissza.
- Használja az ecsetet, hogy összpontosítson a baba lába. Annak érdekében, hogy elvonja a figyelmét, mielőtt tesz egy fényes játék.
Masszázs is felmelegszik az izmok edzés előtt
Ellenjavallata fizikai stressz
Torna jótékony hatással van a szervezetre a baba csak akkor tett szakemberek a maguk területén. A testmozgás ajánlott feladni csak a következő esetekben:
- Anya és apa nem tar megérteni, hogy vizsgálja meg az összes funkcióját a folyamatot. Öngyógyítást ebben a kérdésben nem megengedett, mert ez vezethet a fejlődés számos szövődmény. Ha a szülők nem bízik a saját képességeit, akkor megijeszteni vagy megsérül a morzsákat.
- A gyermek már korábban diagnosztizálták a betegséget, amelyet nem lehet kombinálni a dinamikus terhelés.
- Legfeljebb hat hónapig, ha a baba nem helyesen beállított terhelés, akkor az órákat kell kezdeni, amikor volt egy éves.
Ennek alapján az orvos jelentés nem tilalom gyakorlatokat. Egy ilyen követelmény be van állítva a betegségek esetében a kardiovaszkuláris rendszer, a jelenléte rendellenességek az ízületek. Ebben az esetben nem hagyható figyelmen kívül, orvos tanácsát, és nem tesz eleget az a komplex dinamikus gyakorlatokat. Egyébként ez növeli a fizikai kárt a baba.
Fontos, hogy már a képzés során a lehető leghamarabb. Ha a babák több mint 6 hónap, az első edzés lesz túl késő, hogy menjen. Ebben az időszakban, az ízületek és a csontok több szilárd, így lehetetlenné válik, hogy dolgozzon ki dinamikus gyakorlatokat. Az idősebb gyermekek ilyen képzés csak nem árt.
Dinamikus gyakorlatok - egy nagyszerű módja annak, hogy a rehabilitáció és a megfelelő fejlődését az ízületek. Gyermekorvosok világszerte javaslom, hogy vegyenek részt a szülők a lehető leghamarabb a gyermek. Az első szakaszban kell végezni könnyű feladat egy pár percig. Idővel ezek intenzitása növelhető. Ebben az esetben a gyermek harmonikus fejlődése és a szülők, hogy erősítse kapcsolatot vele.