Diétás saláta paradicsommal és szezámmag, étkezési ode
Diétás saláta paradicsommal és szezámmag
Üdvözlet, kedves olvasók a blog Ode főzés! Diétás saláta - egy darab meglepően sokoldalú. Először is, ez egyszerű; másodszor, a vendégek nem panaszkodnak, hogy az étel túl kövér vagy magas kalóriatartalmú; Harmadszor, időt takarít meg a konyhában. És különben is, aki azt mondta, hogy a baráti összejövetelek - még eltűnése a kályha mellett. Vendégei számára elegendő számú italok és a kar néhány ötlet, hogy főzni finom ételek nélkül a szóváltás. Az egyik ilyen elképzelés - diétás saláta paradicsommal és szezámmag. Ez a recept lényegében az alap, így könnyen lehet egészíteni, és bonyolítja (ha szükséges).
Főzés diéta saláta paradicsommal és szezámmag
összetevők:
- paradicsom - 2 db.
- A friss fejes saláta levelek - 4-5 db.
- zöldhagyma - 1-2 toll
- balzsamecet - 1 evőkanál. kanál
- só - ízlés szerint
- csipet őrölt piros vagy fekete bors
- Fehér szezámmag - 1-2 evőkanál. kanál
Javasolt arányban számítva 1 fő részére.
előállítás:
Leveles zöldségek egy salátát, hogy szükség száraz, így mossa le a leveleket hideg vízzel, és feküdt egy törülközőt vagy papír felszív a felesleges vizet. Ha a levelek kicsik, azokat fel lehet használni az egész, és a nagy meg kell törni a karját, szilárd „hryaschiki” letépve eldobni.
Megszórjuk őrölt paprika vagy a lapok fekete bors fokozza az ízét, mert a zöld lapot gyakran nem nagyon hangsúlyos ízét.
A saláta is zöld hagyma, vágjuk nagyon apróra. Mosott vágott paradicsom felét, majd vágjuk vékony fél-gyűrű.
Bomlik szeletek paradicsom zöldek, megszórjuk zöld hagymát, sózzuk.
Szezon balzsamecettel étel lehet. Bizonyos úgy tűnhet, egy kicsit extravagáns és fűszeres kombináció hagymát és a balzsamos saláta, de az íze nagyon szokatlan fordulat, közepesen csípős jellemző.
Az utolsó érintés - Regisztráció diétás szezám saláta. Akkor megszórjuk az étel nyers fehér szezámmag vagy előre száraz a gabona száraz serpenyőben.
Minden kész! Tipp: ne előkészíti ezt a salátát előre a jövőben, mert könnyű és lédús, olyan gyorsan elveszti a „forma”, és nézd.
Jó étvágyat és hamarosan találkozunk!