A kocogás jót tesz az egészségnek
Azt akarjuk, hogy hatékonyabb a munka - jogging
Széles körben ismert tény, hogy a futás pozitív hatással van az egészségre, fitness és lelki állapotát az ember. Annak ellenére, hogy a futás valóban nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első pillantásra, a kialakulása egy hasznos szokás futtatni rendszeresen javíthatja az egészségügyi, a megjelenés és hangulat.
Mielőtt a legnagyobb sífutó esetén az őszi NVSTYLE felhívja néhány lenyűgöző pozitív tulajdonságait fut az egész emberi szervezetben.
Fuss egy, fut a társaság. Különben is, kocogás segít megszabadulni a depresszió
A tudósok bebizonyították, hogy a rendszeres ember rohangál, körülvéve a gyönyörű táj a szabadban magasabb volt az önbecsülés és az önbizalom képest, akik nem fut. Pszichológusok is bebizonyította, hogy fizikailag alkalmas emberek, önbecsülés sokkal magasabb, mint azoké, akik nem vesznek részt a sportban.
Széles körben ismert, hogy a futás egy kiváló módja annak, hogy éget a felesleges zsírt, és így egy szép szám. A maximális égési kalóriát és beállítása a szervezet későbbi gyorsulása a szervezet anyagcsere-folyamatokat kell emlékezni futó jellemzői - alacsony sebességgel, egy kis kezdeti terhelés maximális rendszeresség, akár a napi és egyszerű technikával.
Úgy tartják, hogy a futás - a legjobb fajta testmozgás a fogyás, és sok kutatást ebben a témában bebizonyították hatékonyságát futás fogyni. Azonban beszélünk kizárólag a rendszeres futás.
Hiszed vagy sem, futás pozitív hatása van a bőrre. Az aktív izzadság ürül toxinok, a pórusokat, a bőr nyitott aktuális felerősödik nyirok - mindez vezet jelentős szín javítása és a bőr állapotát, eltűnése cellulit és kiütések.
Futás segít fejleszteni a jó testtartás. Szakértők azt javasolják, hogy fut, miközben a hátad lapos, álla emelt, nem nehézkes. Hála alkotják a szokás a rendszeres testmozgás, és képes elérni egy büszke testtartás, és ennek eredményeként, magabiztos megjelenés, jó okkal gondoljuk, hogy a testtartás közvetlenül kapcsolódó önbizalom jele és erőt, egészséget.
Van egy mítosz, hogy a futás károsítja a térd és a láb, de ez nem így van. Sőt, futás növeli a csonttömeget és csökkenti még a korfüggő csonttömegvesztésben. Az eredmények hosszú távú vizsgálatok amerikai tudósok a Bostoni Egyetem nem jelenti azt, hogy a futás számára is veszélyt a térd, hanem éppen ellenkezőleg javíthatja térd egészségre.
Mérsékelt testmozgás előnyös lehet a szív egészségének csökkentésével a rossz koleszterin szintjét, és növeli a jó koleszterin szintjét. Futás is segít csökkenteni a vérnyomást és javítja a szívműködést.
Azok, akik már szenvednek szív- és érrendszeri betegségek, az orvosok azt javasolják futtatni közepesen vagy sokat, úgyhogy képes lesz lassítani a szívbetegség.
Az emberek szenvednek álmatlanságban, erősen ajánlott cserélni altatót egy szabályos ütemben. Számos tanulmány bizonyítja, hogy a rendszeres futás nem csak érinti a problémák megoldását az elalvás, hanem a minőség és a mennyiség az alvás.
- Nem lesz nagyobb munkahelyi produktivitást
Egy tanulmány szakértők megállapították, hogy futás javítja a mentális képesség, kitartás, és segít koncentrálni. Így a kísérlet során, amelyben részt vesznek az irodai dolgozók az Egyesült Királyságban azt találták, hogy a nap, amikor a vizsgálatban résztvevők futottak reggel, voltak nagyobb munkahelyi produktivitást, míg a napokon, amikor nincs kitéve fizikai stressz.