A jóga és a hormonális rendszer a szervezet
Photo 1 of 1
Nemrég a tudósok és az orvosok megismerjék a tény, hogy a test teljes egészében ellenőrzése alatt hormon - a szervezet endokrin rendszer. Ez egy olyan rendszer a mirigyek az egész testben, amely nem csatornák a külső, és kiadja a hormonok közvetlenül a rendszerbe: a vér. Hormonok - érzékeny a szabályozókat valamennyi testünk. A legnehezebb megbetegedett az emberi szervezetben vannak diszfunkciójával összefüggő egyik vagy másik a hormonális rendszer. És azokban a pillanatokban, úgy tűnik számunkra, tisztán pszichológiai, mint a depresszió, fáradtság, elégedetlenség élet és mások, gyakran nagyrészt hiányzik a „jó” hormon szükség, vagy éppen ellenkezőleg, nagyon aktív termelés a stressz hormonok, stb Az egyensúly vagy egyensúlytalanság bizonyos hormonok általában attól függ, hogy az egész életünk: a munka az agy, a reprodukciós rendszert, hangulat, az egészség, az immunitást, psziché, stb
De a régi régóta ismert mindenki számára. Az Ayurveda, és a hagyományos kínai és tibeti orvostudomány, ott van a tana az úgynevezett energia központok - csakrák, amelyek szabályozzák az egyes szervekben, és adja meg a test különböző energia. Major, főbb központjai, mind a hét - 7 csakra. És minden megfelel egy adott endokrin szerv:
1 Center - Muladhara - megfelel a mellékvesék és a hormonok. Hogy készül
2 Center - SWADHISTAN - mérkőzések ivarmirigyek (petefészek és herék);
3 Központ - Manipurban - megfelel a hasnyálmirigy
4 Center - Anahata - megfelel a thymus (csecsemőmirigy);
5 Center - vishudha - megfelel a pajzsmirigy;
6 középső - Ajna - megfelel az agyalapi mirigy;
7 Center - SWADHISTAN - megfelel a epiphysise (tobozmirigy).
Kezdjük fentről lefelé. Egy nagyon fontos része az agy - az agyalapi mirigy. részmunkaidős és ami nagyon fontos hormon. Ez a kis mirigy szabályozza az összes tevékenységét a teljes endokrin rendszer. Nagyon hasznos kiegyensúlyozására az agyalapi mirigy, hogy végre shirshasana vagy headstand.
Továbbá, lecsúszás, a pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy.
Nagyon fontos szerveket. A pajzsmirigy felelős a növekedés és az új sejtek a szervezetben, befolyásolja az anyagcsere-folyamatokat az emberi szervezetben. Mellékpajzsmirigy felelős az anyagcsere a kalcium és a foszfor az emberi szervezetben. Mivel ezek a mirigyek találhatók a felső testrész, ők is hasznosak inverzió. Például nagyon jó, mint egy könnyű masszázs és ingerli az alábbi testhelyzetek:
- Matyasana (testtartás hal). Kivitelezés: Ülj Padmasana, dőljön hátra, fejét a földre. Gerinc is feszített, a hátsó beomlott, mellkasi keresi fel. Fogja a lábujjak. Nézz fel. Maradj a pózt 30 másodpercig.
- Halasana (eke jelentenek). Kivitelezés: Feküdj a hátadra, húzza vissza a kezét, a fejét, emelje fel a lábait és a csípő és zaprokinte ezelőtt (ne rántsa). Súlyeloszlás a lapátok (nem a nyak). Vegye láb kéz sarkú húzta vissza, térd egyenes, lekerekített hátsó, húz vissza.
A csecsemőmirigy - a legfőbb szerve az immunrendszer. Számottevő hatással van az immunrendszerre, különösen a cellában. Ez védi a szervezetet a kórokozókkal szemben, és a külföldi szervezetek.
Ahhoz, hogy aktivitását serkentik a csecsemőmirigy is alkalmasak fordított testhelyzetek rejt megereszkedett vissza.
Hasnyálmirigy, és a mellékvesék.
Ez egy nagyon fontos belső elválasztású mirigyek. A hasnyálmirigy vezérli a inzulin szintje a vérben, a felelős a csere a cukrok. És a mellékvesék teljes mértékben uralja a fehérje és ásványi anyagcsere az emberi szervezetben. Ezen túlmenően, a mellékvesék vannak kialakítva adrenalin és noradrenalin - egy nagyon fontos hormon felelős az érzelmi állapot, valamint a hormon - a kortizol - egy hormon, amely elő a stresszre vagy a félelem az emberekben. Általában vizsgálatokat végeztünk annak bizonyítására, hogy általában jóga csökkenti a koncentrációt kortizol emberi nyál. Van azonban számos olyan pózok, hasznos közvetlenül ezekhez a szervezetekhez.
- Mayurasana (páva póz). Kivitelezés: feküdj négykézláb, tenyerek ujjaival a láb, hajlítsa be könyökét. Helyezzük a rekeszizom a könyök, alacsonyabb a fejét a földre. Próbálja átadni a testsúly a kéz, könyök pihenni a hashártya, emelje fel a lábait (vagy egy módosított változata az egyik lábát a padlón), és emelje fel a fejét. A tested legyen párhuzamos a talajjal.
- Bhudzhangasana (kobra póz). Kivitelezés: Feküdj a gyomor, lábbal, visszahúzódott, kezét vállak alatt. Emelje fel a kezét, karját behajlítva, a könyök. A levegőt, próbálja meg kell szüntetni a lehető legmagasabban, átfogó vissza. Kiegyenesedik a karját, húzza a nyak és a korona keresi fel. Squeeze a fenék.
A nők esetében a szervek kiválasztó nemi hormonok - ez petefészkek. Feladatuk függ az egészségi állapot a nők, sem a progeszteron termelődik. A normális működését, a petefészek függ a női ciklus bőr, a haj, a hangulat, a jólét általában.
A férfiak, ez a test herék, a fő funkciójuk - a termelés a tesztoszteron - a fő férfi hormon, ami függ a férfi libidó.
Itt van az alapvető ászanákat hasznos, hogy normalizálják nemi szervek és a reproduktív szervek:
- Először is nagyon hasznos bármilyen ászanák kapcsolatos lejtők és hullámvölgyek előre. állva vagy ülve. Nagyon fontos, hogy dolgozzanak ki svadhisthana. Tedd meg mértékkel, az a gravitáció hatására, elengedte a testet. Ezek testhelyzetek mint padahastasana (lejtőn lefelé álló helyzetben) Gianni sirsashasa nagyon hasznos erre a célra.
- Ushtrasana (teve póz). Kivitelezés: Térdelj le, lábát a szélessége a medence, a kezek zaprokinte vissza, fogd meg a lábát, a fejét tekint vissza. Egy kilégzés sag a mellkasban, a test által tartott az erő a lábak.
- Virabhadrasana (harcos póz). Kivitel: állvány lábait, jobbra. Jobb láb, viszont 90 fokkal balra és egy kicsit jobbra, kanyarban a jobb láb a térd, úgy, hogy kialakult egy sima derékszög a padlóra. A bal láb nyúlt vissza, anélkül, hajlítás a térd. Kezeket fel, csatlakozott a feje fölött, felnéz, a karjaiba. Hands feszített erősen érezhető a feszültség a farkcsont.
Összefoglalva azt akarom mondani, hogy csak egy hosszú, kitartó, rendszeres képzés segít megváltoztatni az egészségre a jobb. Alkalmanként teljesítő ászanák, vagy hogy ez egy egyszeri nem keres, amit - a gyors és jó hatást. Emlékeznünk kell arra, hogy a jóga valóban változtatni és javítani az egészségi, de ez egy hosszú folyamat, és meg kell, hogy valóban meg akarja változtatni és életmód, beleértve a rendszeres jóga gyakorlat a mindennapi életben, és csak akkor, egy idő után látni fogja a változást.