Milyen gyorsan leküzdeni a stresszt
Elgondolkodtató, hogy nem a külső tényezők nem váltanak ki a stressz. Stressz hatására a gondolatokat, amelyek már utalt egy tudatalatti szinten, hogy rossz, és hogyan kellett volna.
Alapvetően, a stressz - ez a reakció a psziché a szemben a várt eredményt. A negatív eredmény, hanem a várható pozitív erőket, hogy jöjjön ki valami ürügyet, hogy megtörténjen. A hit ezek a kifogások okoz belső stressz, depresszió, alváshiány és egyéb kapcsolódó problémák.
Meg lehet próbálni, hogy megértsék az oka a stressz és a saját megszabadulni tőle. Ha készen áll, kezdjük.
Hogyan lehet megérteni a stressz oka?
Először is, rajzoljon egy kört a problémákat, hogy aggódj. Írja le őket abban a sorrendben, ahogy jönnek szóba. Ezt követően megpróbálja meghatározni a legfontosabb pont, nem ad nyugalmat. Például: Mérges vagyok a főnök, hogy át nekem, hogy egy post (alacsonyabb bér). Most nézzük meg, hogy mélyebbre ásni. Mit jelent ez? Ez azt jelentheti, hogy a főnök nem kellett megtenni. Ez a sztereotípia, a hangulat, amelyben hiszel és hogy stresszt okoz.
Próbálja megválaszolni a kérdést most:
Hogy jobb, hogy a főnök nem kell átadni neked?
A kérdés megválaszolásához először meg kell válaszolni, hogy ez: Mi a valóság? És a valóság az, hogy dolgozik egy másik üzenet. Ez egy befejezett tény.
Mit érez akkor, ha hiszünk a gondolat, hogy nem kellett volna lefordítani? Milyen érzések bizalom ez a hazugság? Ez tényleg egy hazugság. Végtére is, az igazság az, hogy még mindig át. Minden érzések, papírra.
Van egy oka annak, hogy nem okoz stresszt hit ez a gondolat? Tudja az oka, hogy abba hinni ezeket a gondolatokat azonnal?
Most csukd be a szemed, és próbálja meg elképzelni a helyzetet az átadás, de anélkül, hogy a gondolat, hogy nem kellett volna. Mi változott a véleménye az objektív helyzet? Ahogy most van tolva, hogy a főnök? Meg kell élni ezt az állapotot tudatosan. Csak önhipnózis növeli a stresszt. Lehetséges, hogy szükség van, hogy építsenek egy illúzió? Döntsd el magad.
Most meg kell telepíteni a helyzet a homlokegyenest ellenkező irányba. Ez így hangzik: „Meg kellett fordítani, mert az már megtörtént.” Ez a valóság. Íme állam tudatosan és vegye figyelembe, hogy csak a hit a saját gondolatait, és létrehoz egy stresszes hangulat. Tehát függetlenül attól, hogy továbbra is ezt az illúziót? Ez rajtad múlik.
Csak tanulás, hogy jött, mint egy tisztelgés, akkor érheti el a harmonikus állapotot, és hagyja a stressz a múlt.
Annak érdekében, hogy megoldja a problémát, meg kell vizsgálni azok felfogás a helyzet. Adj őszinte választ a kérdésre, hogy miért történt. Majd módosítsa a mentális helyzet fordított. Így lesz képes felszabadítani magukat magukat.
Boldog akar lenni - legyen!
Egy képzett szakember segítségével pszichológus szükséges lehet mindenki számára. Ne hagyja ki a lehetőséget. Iratkozzon fel egy találkozót a terapeuta!