Milyen ételek okoznak puffadás és felfúvódás, az étrend és táplálkozás puffadás, amely

Fokozott puffadás hívják puffadás. Ez a betegség érinti az összes ember, nemtől, kortól és lakóhelytől. Betegség jelenléte jellemez a túlzott gázfejlődést, ami okozhat intrakoionáiis baktériumok. A fő oka a puffadás egy egészségtelen táplálkozás, nem megfelelő az adott egyedi termékek és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Segítségével egy orvosi diéta, akkor gyorsan megszabadulni a betegség.

Mivel a gázképződést a bélben

A belek egészséges ember körülbelül 200-300 ml gáz. Flatulentia ez az összeg elérheti akár a 2 literes és így tovább. Nyilvánul ez a betegség:

• puffadás;
• bél kólika;
• böfögés;
• hányinger;
• nehéznek érzi a gyomorban;
• Néha gyomorhurut;
• hasmenés vagy székrekedés.

Flatulentia gáz képződik az egész bél mértékben, és jelentősen növeli a hangerőt a gyomor

Érdemes megjegyezni, hogy amellett, hogy a jellegzetes tünetek betegeknél puffadás, akkor tartsa be a következő tünetek: mellkasi fájdalom, szívritmuszavar, álmatlanság, gyengeség, fejfájás és izomfájdalom, légszomj.

Mi hozzájárul puffadás felnőtteknél

A fő oka a betegség felnőtteknél minősülnek hibák az étrendben. Ezen kívül, lehetőség van arra, hogy beszélni megsértése fejlődő hasnyálmirigy hormonok, dysbiosis, hatásait antibiotikus kezelés, perisztaltikus rendellenesség, hisztéria.

Mikroorganizmusok élnek a belekben, a Gram-negatív és Gram-pozitív. Ha a kapcsolatuk van törve, a fejlesztés a hidrogén-szulfid, szén-dioxid és a hidrogén növeli többször, és ha nem kerülheti puffadás.

Különösen diéta puffadás

Közben a betegség súlyosbodását az első dolog, amit meg kell, hogy állítsa be a diétát. Ez segít stabilizálni a motoros funkció a bél, csökkenti az erjedési folyamat a gasztrointesztinális traktusban, és, hogy normalizálja a belső mikroflóra. Különösen fontos, hogy kövesse a diéta az időszakban a műtét után, ha a kockázat nagy bélelzáródás és a ragasztó betegség.

Miért nem eszik túl meleg vagy túl hideg

Amellett, hogy a rendszer meg kell állapítani a hőmérséklet az étel - az utóbbit kell tenni meleg. A hideg vagy nagyon forró élelmiszer váltja túlzott felszabadulása a hasnyálmirigy enzimek, és ők viszont, irritálhatja a bélfalon.

Szabályok étkezési puffadás

Van számos funkció az étrendben gyakori puffadás. Kezdetben - Mode: táplálékfelvételt legyen frakcionált és gyakori (4-5 alkalommal naponta). Ezzel a rutin élelmiszer erjesztik időben és egyenletesen szívódik fel, és a maradék emésztetlen étel megmarad a szervezetben, és kiürítették naponta.

Hogyan segít a bél, hogy gátolják gázosítás:

1. Gasztronómia legyen csendes és nyugodt környezetben. Tiltott nassolás útközben, akkor ajánlott rágni ételt alaposan, és nem beszélni ebben az időben, hogy megakadályozza a levegő bejutását a gyomorba.
2. Vannak egy és ugyanazon időben. Ez azért fontos, mert a szervezet alkalmazkodik a megnövekedett munka bizonyos óra, ami javítja az emésztést és megakadályozza a kialakulását a felesleges epesavak.
3. Igyál egy étkezés során - nem kívánatos, különösen hideg és üdítőitalok.
4. Hagyja abba a rágógumi, mert provokálja és a nyelés belépő levegő meg a gyomorban.
5. Főzzük egy pár, vagy a sütőben.

Be kell, hogy a vonat magad táplálékfelvételt minden nap ugyanabban az időben

Nem szabad túlzásba vinni az ételt. A nettó vízfogyasztás kell növelni két liter naponta, annak hiányában a urogenitális betegségek és kardiovaszkuláris rendszerre.

Foods okozó vagy csökkentik haspuffadás és felfúvódás

Először betiltották termékek közé tartoznak azok, amelyek növelik a puffadás. Lehetnek 3 csoportba oszthatók:

1. Nyersrost - egy táptalaja a fejlesztés a belső mikroflóra, ami növeli erjedés a belekben.
2. Az egyszerű szénhidrátok - hasadnak, provokáló rothadást a tápcsatornában a gázok felszabadulásával.
3. Élelmiszer allergének, valamint a tej - negatív hatással van a bél hiánya miatt az enzimek, amelyek lebontják őket.

A túlzott mennyiségű fehérje élelmiszerek is növeli a fermentációs jelenléte miatt az izomrostok, amelyek hosszú emésztjük, és megmarad a szervezetben.

Amellett, hogy a fenti tilalmat kell közé tartoznak a szintetikus élelmiszer-adalékanyagok, stabilizáló, emulgeáló, tartósító, ízesítő olajok, nátrium-glutamát, színezékeket mesterséges eredetű.

Táblázat: felsorolja a tiltott és az engedélyezett élelmiszerek

• kenyér, búzakorpa;
• tészta és az összes lisztet termékek tésztából készült;
• mindenféle kolbász és hús félkész termékek;
• zsíros húsok;
• konzerv és savanyúság;
• gomba;
• teljes tej és tejszín;
• tápláló, zsírsav táptalajon;
• zsíros halak (érdes lepényhal, lazac, lazac);
• élesztő italok (kuvasz, sör, kancatej);
• szószok és fűszerek;
• a babot, káposztát (friss vagy ecetes), retek, retek, hagyma, svéd karórépa;
• árpagyöngy és a köles;
• kávé, erős fekete tea, kakaó, tej;
• datolyaszilva, őszibarack, alma, dinnye, szőlő, banán,
• szénsavas üdítőitalok;
• lekvár, csokoládé, méz, dió mártással;
• mazsola;
• magok;
• ásványvíz;
• cukorhelyettesítők és édesítőszerek;
• fagylaltot.

• morzsa vagy szárított kenyér jó;
• sovány hús (csirke, pulyka);
• sovány hal (tőkehal, csuka);
• tejtermékek (sajt, biokefir, nem savas tejföl, joghurt);
• burgonya, sütőtök, cékla, sárgarépa, tök, hagyma, hőkezelés után (főtt vagy párolt);
• Diet erőleves;
• gyümölcslevek és gyümölcsitalok;
• kapor ( „kapor víz”) és a petrezselyem;
• kömény, babérlevél;
• aszalt szilva, szárított sárgabarack,
• zöld tea, kakaó, víz, erőleves származó áfonya és csipkebogyó;
• kása hajdina, zab, rizs víz;
• tojást gőz formájában omlettek vagy rántotta;
• görögdinnye.

Képgaléria: A termékeket, amelyekre puchit

Gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű rost Emészthető tejtermékek szükség speciális enzimek Bab, borsó, lencse gyakrabban, mint más ételek okoznak puffadás Friss süteményeket élesztős tészta nehezen emészthető Ice Cream - szénhidrát forrást okozó erjedés A friss hagyma és fokhagyma irritálja a beleket A kávézás éhgyomorra vezethet gyomorhurut, a gyomorfekély Fokozott gázképződés a belekben gyakran használata után a sör és egyéb erjesztett italok

Egy jól kiválasztott élelmiszer csökkentheti a tünetek súlyosságát, de minden esetben, ha egy személy szenved gyakori megnyilvánulásai puffadás, nem utasíthatja, hogy látogassa meg.

Galéria: Termékek, amelyek segítenek csökkenteni erjedés a belekben

Hajdina emésztjük gyorsan és egy védő hatásukat a bél Sárgarépát és a burgonyát forralunk segítséget duzzanat csökkentésére Kompót szárított gyümölcsök hasznos emésztést Zöld tea, különösen a citrom és gyömbér - kiváló szer gyulladt belek Sós sütemények és szárított kenyér könnyen felszívódik a belekben Megakadályozása érdekében a puffadás helyénvaló, hogy gondoskodjon böjt nap a tejtermékek

Mi legyen a megfelelő táplálkozás puffadás

Az egész lényege klinikai táplálás puffadás rejlik két fogalom:

1. Termékek kivételével, amelyek serkentik a puffadás.
2. Anyagok hozzáadásával a szélhajtó hatását (segítő kimenet passzív gázok).

A megelőzésére rothadó folyamat és túlzott fermentáció a bélben étrend tartalmaznia kell lipotrop (normalizálja lipid metabolizmus és a koleszterin a májban).

Mint már említettük, számos gyümölcs és zöldség vezet puffadás. Kockázatának csökkentése az irritábilis bél szindróma lehet termikusan termékek feldolgozása. Bármilyen gyümölcsöt lehet alakítani lé, és zöldség eloltotta vagy sütni. Főtt így nem okoznak gázképződés és hogy sokkal több hasznot.

Menü a felfúvódás

Energia menü generált lista alapján a megengedett és tiltott termékek és főtt ételek alapján betartását jóindulatú gasztrointesztinális nyálkahártya főzési technológia. Korlátozások a választott termék nem kritikus, amely lehetővé teszi változatossá a menüt, és változhat az íze elkészített ételeket.

Táblázat: Minta menü egy hétre hajlandóság puffadás

Hogyan készítsük elő diétás ételek: példák receptek

diétás étel technológia meglehetősen egyszerű, és nem igényel speciális ismereteket.

vegetáriánus leves

• sárgarépa - 100 g;
• fehér hagyma - 1 db. közepes méretű;
• petrezselyem - 20 g;
• kapor 10 g;
• Paradicsom - 200 g;
• saláta paprika - 100 g;
• cukkini - 400 g;
• Burgonya - 300 g;
• só és bors - ízlés szerint.

1. Készítsük el a hozzávalókat a levest.
2. Öntsük egy mély edényt 2 liter vizet, és tegye a tüzet.
3. Mossuk, héja és vágjuk a sárgarépát apró kockákra.
4. Hagyma héja és apróra vágjuk.
5. A kapott termékek forró vizet adtunk.
6. Amikor a levest forrni kezd, engedje le a csokor petrezselyem.
7. 5-8 perc forralás után, add a bankot szeletelt közepes kockára vágott cukkini és burgonya.
8. Főzzük további 5 percig.
9. A sütés végén hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, szeletelt gyűrűk saláta paprika és főzzük puhára.
10. Az adagolás befejezése után távolítsa el a levest a hő, adjunk hozzá sót, borsot ízlés szerint.
11. Etetés, díszítsük petrezselyemmel kapor.

Diétás zöldségleves - könnyű étel irritábilis emésztőrendszer

rizs zabkása

• Ábra - 250 g;
• víz - 500 ml;
• vaj - 10 g;
• só és cukor - ízlés szerint.

1. Kezdetben meg kell öblíteni a rizst folyó víz alatt.
2. A forró vizet, és megakadályozza az alvás ábra addig a pillanatig, amikor megszűnik tapadnak az alján a serpenyőbe.
3. Forralás után, csökkenti a hő-és pároljuk 10-15 percig.
4. Add só és cukor ízlés szerint.
5. Fedjük le és pároljuk 5-8 percig.
6. Ezután távolítsa el a káosz a tűzről, adjunk hozzá egy darab vaj és fedjük le egy törülközővel.
7. Kása kell adni „felfekszik” 10 percig.

Főtt rizs finoman bevonja a beleket és emésztjük gyorsan

A következmények nem tartása diéta

Ha egy ember elhanyagolja a megfelelő táplálkozás, a puffadás lehet állandó társával. Ez maga után vonná a megsemmisítés a normál bélflóra és vezet a feleslegben méreganyagok a gyomor-bél traktusban. A jövőben ezek a toxinok bekerülnek a véráramba, és hátrányosan befolyásolja az egész emberi szervezetben. A emulgeálószerek és stabilizátorok jelen a végtermékben, betakarják a bélfalon, ezáltal lehetővé téve hasznos anyagok behatolnak a vér. Így a bélből nem szívódik vitaminokat és ásványi anyagokat, vitaminhiány alakul ki.

Betartása a megfelelő étrend segít elfelejteni a hasi fájdalom, túlzott gázképződés és puffadás egészére. Amellett, hogy javítja a jólét idején az étrend képes érzékelni allergia bizonyos élelmiszerekre. Az egészséges életmód és a megfelelő étkezési biztosítja normalizálása a tápcsatornában. Végtére is, felfúvódás - olyan betegség, amely lehet küszöbölni csak áttekintésével a diéta.

Kapcsolódó cikkek

• Haspuffadás és felfúvódás tiltott és az engedélyezett élelmiszerek, hogy van-e lehet zabpehely diéta

• Tejtermékek lehet és mit nem lehet gyomorhurut, magas savtartalom, amely illetékes