Gyógytorna urológiai betegségek a férfiaknál
A célunk projekt megosztani kiváló minőségű, megfizethető a hétköznapi emberek, információk és Andrologic urológiai betegségek.
Látogatók az oldalon olvashatnak az érdeke, hogy a betegség, és ha bármilyen kérdése van, akkor lehetősége van arra, hogy kérje meg közvetlenül az orvos konzultáció után.
Szintén a megfelelő szakaszában a honlapon lehet választani urológiai klinika található, amely a lehető legközelebb az otthoni látogató.
Attól függően, hogy a betegség természetétől és mértékétől megnyilvánulása a gyógytornát is beadhatók napi reggeli edzés, este képzési lehetőséget, hanem egy további rehabilitációját (séta lassított, esztergálás és végtag mozgását m. P.).
Egy jól kiválasztott gyakorlatok stimulálja a központi idegrendszert „(különösen a szimpatikus megye), normalizálja vesefunkció, javítja az általános és a helyi vérkeringést, erősíti a szív- és érrendszert, hatásainak kiküszöbölésére szegény életmód (csontváz izomgörcsök, hipodinámiás tünetek). Egy rövid idő után kezdetét osztályok a beteg nő immunitást, helyreállítja az elveszett funkciót.
A diagnózis a gyulladásos folyamatokat a urogenitális rendszerben, ha lehetséges jelenlétét a rák és a súlyos társbetegségek, szakértők azt javasolják, a különböző gyakorlatok. Például egy nagyon hasznos gyakorlat az izmok, amelyek támogatják a gerinc (a különböző pályák, elhajlások, forgatható, és fordult a törzs, a fej és a végtagok). Célszerű továbbá végezzen gyakorlatokat, amelyek erősítik az izmokat a lágyék. Az első néhány ülést végzik lassított és részleges töltet, majd az intenzitást testnevelés fokozatosan nőtt.
Ajánlott gyakorlatok a borjú és a comb izmait, így húzza a sarka a fenék, a tenyésztési és záró hajlított, és kiegyenesedett a végtagok, a hagyományos „kerékpár”, átkelés a lábak, a forgatás a csípő ízületek, a különböző guggolás, hajlítás, imbolygott.
Gyakorlatok célja, hogy erősítse a közvetlen és ferde hasizmok, jótékony hatással van az állam a kismedencei szervek, javítja a vérkeringést, megszünteti a tüneteket, merevedési zavar, ha azt kapcsolatos stagnálás az urogenitális ezeket a dolgokat a témában.
Terápiás és obshcheozdorovitel'noy gyakorlat kell végezni legkorábban 1,5-2 órával étkezés után, de legkésőbb egy órával az éjszakai alvást.
komplex 1
Gyakorlat 1
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt. A lassú, hogy húzza a végbélnyílás és az izmok fokozatosan gyengül őket. Ismételjük meg 5-7 alkalommal. A légzés önkényes.
2. gyakorlat
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, lábait egyenesen. Az inhalálás emelje le a lábad a földre, hogy feloldódjon, kilégzés és vidd csatlakozni. Ismételjük 5-6 alkalommal, kövesse a levegőt.
3. gyakorlat
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, lábait behajlítva, a csípő és a térd ízületeit. A belégzés, hogy szüntesse meg a sarka a padlóról, hígítsuk a térd a lehető legszélesebb körű, kilégzés, és csökkentheti a lábak csatlakozni. Fuss 5-7 alkalommal mérsékelt ütemben.
4. gyakorlat
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, lábait behajlítva a térd, láb a padlón. A belégzés, hogy szüntesse meg a medence olyan magas, mint lehetséges, miközben terjed térdre egymástól, kilégzéskor lassan csökken. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
5. feladat
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, lábait egyenesen. Emelje fel a lábát, miközben hajlító ez a térd, kéz, hogy húzza a mellkasra, majd ismételje meg a lépéseket fordított sorrendben. Az ugyanabban a sorrendben, hogy végre a másik lábát. Az ismétlések száma - 5-10 random levegőt.
6. gyakorlat
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, lábait behajlítva a térd, lába a padlón. Ahhoz, hogy emelje fel a medencét a támogatást a penge láb és a lehető legtovább megtartani a test ebben a helyzetben, majd lassan ereszkedni a földre. Ismételjük meg 3-4 alkalommal.
7. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő Ön oldalán, a lábak egyenes. Bend egyik lábát térdben, és húzza azt a mellkas, vegyen egy mély levegőt, majd kilégzés kiegyenesíteni a lábát. Ismételjük meg 5-6 alkalommal.
8. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő Ön oldalán, a lábak egyenes. Emeljük egy egyenes láb, majd alacsonyabb. Ismételjük 7-8 alkalommal mindkét oldalon. A légzés önkényes.
9. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő gyomrát. Az viszont emelni a kiegyenesített lábak, húzza zokni. Ismétlés 8-10 alkalommal. A légzés önkényes.
10. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő gyomrát. Emeljük a kiegyenesített lábak, kereszt őket, nyitott és csökkentette a padlóra. Ismételjük 5-6 alkalommal lassú ütemben. A légzés önkényes.
11. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló, láb váll szélesség mellett. Végezze törzs fordul a bal és jobb kar nyúlt ki az oldalról, vagy a test mentén. Pace és a légzés önkényes.
12. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló, láb váll szélesség mellett. A belégzés hogy kiegyenesedik a hát, kilégzés, hogy egy lassú dönthető előre, majd kiegyenesedett. Ismételjük meg 5-7 alkalommal.
Gyakorlat 13
Kiindulási helyzet - álló, láb váll szélesség mellett. Test teljes fordulat kíséretében kézmozdulatokat. A légzés önkényes.
Complex 2 (kelet)
Gyakorlat 1
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt, lábait behajlítva a térd, a kezét a feje mögött. 10. kísérlet mély lélegzetet lassított, érzékelés mozgás a rekeszizom, majd 5-6 alkalommal; emelje fel a medencét, miközben a kezét dörzsölve; coccyx területen. Látnia kell a hőérzet a hát alsó részén.
2. gyakorlat
Kiinduló helyzet - egy széken ülve néz vissza. Miközben kezét a hátán, hogy készítsen forgómozgást medence, ugyanakkor húzza a végbélnyílás. A légzés önkényes, ritmikus. Az ismétlések száma - 8-10.
3. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló, 20 cm távolságban a faltól (vele szemben). Lean ujjain a falnak, és egyik lábáról a másikra, oly módon, hogy a lába a padlón. Időtartama - legalább 10 percig.
4. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő gyomrát. Hajlítani a karját, nyúlik a földön az ő kezét a penge szinten. Emelje a könyök, a lábak kiegyenesedik, húzza zokni mentén. A belégzés lassan emeld fel a fejed, akkor a váll (a támogatást a kezét), meghajlítani vissza. Visszatartani a lélegzetét 2-3 másodpercig, majd kilégzés fokozatosan ellazítja a testet. Miután 5-7 másodperc ismételje meg a sorozatot.
komplex 3
Gyakorlat 1
Kiindulási helyzet - álló, ülő vagy fekvő testhelyzetből (attól függően, hogy az egészségi állapot és az orvos ajánlásait). Belégzési hasa ölt, amennyire csak lehet, majd tartsa vissza a lélegzetét 10 másodpercig. Kilégzés közben húzza a gyomorban. Ismétlődő szekvencia 5-6 alkalommal.
2. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő gyomrát. Lassan húzza ki a végbélnyílás, fenntartása izomfeszültség 5 másodpercig, majd lassan pihenni őket. Ismételje meg többször a nap folyamán.
3. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló sík. Transzfer a súlyt az egyik lábát, a másik lábát, hogy néhány nyugodt lengés irányában oda-vissza. Ismételjük 30-40 alkalommal mindkét lábat. A légzés önkényes.
5. feladat
Kiindulási helyzet - álló. Tedd 20 ponyvák mindkét oldalán. Átlagos ütemben. Annak érdekében, hogy a test nagyobb stabilitást lehet enyhén hajlítsa a térd. A légzés önkényes.
7. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló. Terpeszben minél szélesebb körben és szabályozásával izomfeszítést kezét, hogy próbálja meg a szakadások fogva abban a helyzetben maximális szakaszon 10-20 másodpercig, majd mászni. Lehet, hogy egy kis izomfájdalom a gát, amely fokozatosan fog megtörténni.
8. gyakorlat
Kiinduló helyzet - ült a padlón, a lábával hosszabbítani előre és oldalra. Mozgó a fenék által ringató test előre-hátra mozog a legnagyobb távolságot. A légzés önkényes, az átlagos arány.
9. gyakorlat
Kiinduló helyzet - feküdt a padlón, elsősorban a fej és a fenék. Belégzési lassan felemelte vissza a padló felett, késleltetett 10-15 másodpercig, kilégzés lassan ereszkedni. Fuss 3-4 alkalommal, fokozatosan növelje az ismétlések számát 10-15.
10. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő hasán kinyújtott karral együtt a törzs. Egyidejűleg emelje fel a lábát, és kiegyenesedett láda (pihent a gyomor területe), várjon néhány másodpercig, majd lemegy. A légzés önkényes, végrehajtásának lassú üteme.
11. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő hasán, a gyomor alá fektették puha gumilabda. Végezze gördülő a labdát különböző irányokba, nyugvó kezét. Breath mély, tetszőleges tempóban.
12. gyakorlat
Kiinduló helyzet - ült a padlón, a lábával hosszabbítani előre. A kilégzés, húzza ki a fegyvert a tippeket a lábujjak nélkül hajlító lábát a térde. Legyen néhány percig (random levegőt), majd egy mély lélegzetet, lassan kiegyenesedett.
14. gyakorlat
Kiinduló helyzet - a hátán feküdt. Fekszenek a padlón tarkó, váll és könyök behajlítva kezek, helyezze a kezét a derekát, és emelje fel a kiegyenesített lábak a medence egyenesen felfelé (hogy a „Birch”). Tartsa a test abban a helyzetben nem kevesebb, mint 7 perc alatt. Légzés lassú és mély.
komplex 4
Ez torna abbahagyja stimuláló biológiailag aktív pontok.
Gyakorlat 1
Kiindulási helyzet - álló. Mássz meg a bokáját, marad 5-7 másodpercig, majd lassan engedje a nyomában. Ismételjük meg 5-7 alkalommal.
2. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló. Lassan a szőnyegen végigsétálva vagy a padlón a lábujjak, felemelte a lábát alacsony. Elkészítési idő - körülbelül 3 perc.
3. gyakorlat
Kiinduló helyzet - ül. Mozgó a lábujjak, „pass” egy rövid távolságra, majd ugyanígy vissza. 2-3 perc múlva a munkamenetet, és egy pihentető talpmasszázs.
4. gyakorlat
Kiinduló helyzet - ül. Ragadd meg a lábujjak szét a padlón kis tárgyak, és mozgassa őket egyik helyről a másikra. Elkészítési idő - körülbelül 2 perc alatt.
5. feladat
Kiindulási helyzet - álló. Mászni a lábujjak, akkor megy le a sarka, és emelje fel a lábujjait együtt az első része a lábát. Ismétlődő szekvencia 5-6 alkalommal.
6. gyakorlat
Kiinduló helyzet - ül. A lassú hajlítás és kiterjesztése a lábujjak.
7. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló.
Sétálni a szobában nyomában, próbálja tartani a hátát egyenesen.
Ügyeljünk arra, hogy a szakasz Medicine Urology
Húgyúti katétert - egy orvosi eszköz a cső formájában, amely be van helyezve a testbe lefolyni, és gyűjtsük össze.
Mint ismeretes, phimosis kezeljük műtét, de vannak nem-sebészeti módszerek.
Mindannyian tudjuk, hogy a víz játszik nagyon fontos szerepet játszik az emberi életet. Gyógyító hatása a víz telítettség.