Body Care

Szépség titkok, vagy a jobb testápolás

Míg fiatalok vagyunk, okos és karcsú, a gondolat, hogy a szépség a saját test tud elpárologni, kevesen vagyunk érdekel. Nem, persze, minden lány tisztában van azzal, hogy a szépség és az egészség - nem örök társa az életünk, és haladnak az idővel. De annak ellenére, hogy tudjuk, milyen fontos minőségű testápoló, valamilyen oknál fogva, sokan egyszerűen figyelmen kívül hagyja az alapvető követelményeknek.

Ha kezeli a saját test hanyagul, válaszolni fog a fajta. Ez itt „nő” a gyökerek a sok probléma, beleértve a narancsbőr, megereszkedett alak, egészségtelen bőr. Ha nem szeretné, hogy megfeleljen ezeknek a kihívásoknak a személyes tapasztalat, sürgős cselekvés ideje! Reméljük, hogy értékelje az ellátás egy test, hasznos az Ön számára.

1. lépés: mi az, amit eszünk

Szép szám, nem csak a fiatalok, hanem a középkorú maradhat elérhetetlen álom, ha nem követi a diétát. Éppen ezért van szükség, hogy maximalizálja az egyensúly a diéta, hogy több gyümölcsöt és zöldséget, gyógynövények, élelmiszerek gazdag mikroelemek és vitaminok. Fogyasztásának csökkentése és édes sütemények ételek, valamint az alkohol, nem lesz felesleges.

Ezen kívül fontos, hogy enni kis étkezés, de gyakran - a napi adag kell osztani 5-6 fogadások.

És, persze, akkor felejtsd el, hogy a szurdok az éjszakát.

Az kétségtelen előnye ennek az eljárásnak, hogy ha veszel egy zuhany rendszeresen, akkor nem csak hogy képes legyen javítani a bőr állapotát, hanem egy nagy nyereséget a jobb egészség, a növekvő a szervezet ellenállóképességét a vírusokkal. Ezen túlmenően, a kontrasztos víz hatása különböző hőmérsékleteken lehetővé teszi, hogy javítsa az állapotát az erek, és ad energiát az egész nap.

3. lépés: Heat legyőzi gonosz

Már az őseink tudták, hogyan jótékony hatással van az általános egészségi állapotát rendszeres utazások a fürdőbe, vagy a szaunában. Thermal hatást gyakorol a test szó szerint csodákat - állapotának javítására, a keringési rendszer, erősíti a vérereket, jelenítse együtt majd salak, felgyorsítja az anyagcserét, és csak javítja a hangulatot. De emlékeznünk kell arra, hogy a látogatás a fürdő vagy szauna lehetnek ellenjavallatok, ezért ha valakinek magas a vérnyomása, szív- és érrendszeri betegségek, hátproblémák az akut szakaszban, tartózkodnia kell ezt az eljárást.

4. lépés: építeni a megfelelő bőrápoló rendszer

test bőr érdemtelenül kapja sokkal kevesebb figyelmet, mint a bőr. De ez alapvetően rossz. Az a tény, hogy a megfelelő testápolás nélkül lehetetlen az ismerős mindannyiunk háromlépcsős rendszer, amely magában foglalja a tisztító, hidratáció és a táplálkozás. Vagyis, ugyanaz, mint amit mi kényeztetjük személy gyűlnek és a test. De ugyanakkor ne feledjük, hogy mentse a kozmetikumok és ebben az esetben nem kellene - az a tény, hogy az arc kozmetikumok, ha használja a szervezet számára éppen nem adja meg a kívánt hatást.

A bőr megtisztul, miközben zuhanyozó, különösen akkor, ha egy kemény szivaccsal vagy speciális masszázs kesztyű. Továbbá, a tisztítás akkor következik be, amikor áztassa a fürdőben. Csak meg kell emlékezni, hogy a víz ne legyen túl forró - egyébként akkor is károsítja a bőrt. A használata cserjések - további hatékony lépés a bőr mély tisztító.

Ami a táplálkozás és folyadékpótlás, a kiválasztás a kozmetikai kell támaszkodnia, hogy milyen típusú a bőre.

By the way, tartsa szem előtt, ami különösen fontos, hogy tisztességes táplálkozás és folyadékpótlás bőr, amikor ez csak szükséges - a nyári melegben, és a művelet során a központi fűtés.

5. lépés: Válassza ki a krém és tejszín

Ha a bőr olajos vagy kombinációja, akkor jobb, hogy hagyjon fel az ötlet, hogy egy krém sűrű textúra - könnyebb folyadékok és krémek lesz akkor ebben az esetben sokkal hasznosabb. Ha a bőr száraz, hámló hajlamos, akkor nincs tejszín vagy olajos test egyszerűen nem lehet csinálni. A legjobb, ha alkalmaz ilyen eszközöket után hozták meg a zuhany vagy fürdő.

6. lépés: A sport - a fejét!

Szép szám nélkül elképzelhetetlen rendszeres testmozgás. És akkor is, ha - a természet vékony és testes lány, én nem hiszem, hogy örökké tart. Az életkor, még a karcsú minket szembe, ha nem a teljességet, akkor minden bizonnyal a petyhüdt izmok és megereszkedett bőrt. Ennek elkerülése érdekében kívánatos, hogy kiválassza a fajta sport, hogy szeretné, és rendszeresen adj neki időt. Pilates, jóga, súly képzés, futás, gyaloglás, kardio - bármi, szükségszerűen be kell vonni a napi rutin, ha a cél - egy gyönyörű szám.

Lásd még:

Egyszerű és hatékony fitnesz gyakorlatok otthon

7. lépés: ideje egy masszázs

8. lépés: idő a pihenésre

Ügyeljen arra, hogy aludni, legalább napi nyolc órát. Lehet, hogy valaki azt mondani, hogy az alvás és az állam a szervezet nem csatlakozik, de ez nem igaz. Tény, hogy az az érzés, a krónikus fáradtság, hogy úgy tűnik, ha nem folyamatosan töltünk, azt eredményezheti, izomgyengeséget és nehézkes.

9. lépés: Le a szintetikus

Bármi legyen is a gyakorlati fehérnemű szintetikus anyagokból készült, viselje minden alkalommal - túl kockázatos. Az a tény, hogy a mesterséges szövetek nem biztosítja a szervezetnek szüksége van a szellőztetés és bőrirritációt okozhat. Ezért a legjobb, ha előnyben részesíti a természetes vászon.

Lásd még:

Női Egészség. Hogyan válasszuk ki a fehérnemű

10. lépés: több, hogy a szabadban

Próbáld tölteni az utcán, amennyire csak lehetséges. Még azok is, akik töltik az irodában a nap legnagyobb részében, megengedheti magának, hogy sétálni egy kicsit sétálni munka után, hogy a szervezet, hogy elég oxigént.