Téma megtekintése - hogyan kell kijavítani az egyenlőtlen fejlődés, az izmok
Kérem, segítsen kijavítani izomfejlettséggel neravanomernoe a bal és jobb oldalán a testet. Úgy történt, hogy ifjúkorában dolgozott tovább a bal kezével, Mahi súlyokkal. A bal mellizom, a latissimus és trapéz jelentősen fejlődött tovább, mint a jobb. Most, amikor egy súlyzó periodikusan változó a csigolyák balra: az egyik a lapockák között, és a 7. nyaki. Manualshchiku azt mondja, hogy erősebb izmokat húzza a gerincet is. Lehet gyakorolni „orsó” jobb izom, hogy egy állam a baloldal, nem romlott. Használja alapvető feladatok a terhelés, hogy a jobb oldalon, hogy dolgozik, és a bal oldalon a megelőző? Úgy működik, csak a jobb oldalon, de ez nyilvánvaló lesz törzs ugyanazt a gerinc? Tud, mint szakértő ajánlani semmit.
aps. Próbáld tudatosan nagyobb súlyt fektetnek a leszakadó izom. Amikor aszimmetria mellizom gyakorlatot el lehet végezni egy súlyzó (fekvenyomás), a teljes súlya a hátsó oldalán a lemez kell tenni a 5-10% -kal több. Ugyanezt a technikát lehet használni gantelyami.Tak tudja mozgatni a karját, ahol a bicepsz kevesebb (ha csinálsz emelő egy bicepsz állva) központjához közel, a nyak és a másik kéz egy erősebb bicepsz hagyja a szokott helyen.
Body Expert - Sport Expert System és számológépek
aps. vagy izom szimmetria érvek az edzőteremben. például, meg tudod csinálni egy kézzel neboshimi súlyok a szimulátorban nem travmopasno.
Köszönöm a válaszokat.
Sajnáljuk, hogy nem azonnal le a helyzetet részletesebben. Sajnos, minden sokkal bonyolultabb.
A jobb oldali fejlesztették sokkal maradt. Ie teljes aszimmetria. És a kéz gyenge mellkas és a kevésbé fejlett szélesebb húz minden. Ie A fekvenyomás balos nem hülye, nem túl szűk, és a jobb prések. A ház a vontatókötél, csavarják lehet mondani, a vízszintes sáv. A padon negatív meredekséggel test sima marad. Csak huzalozásakor kis súlyú test sima, nagy szövődnek.
Úgy vélem, hogy a prés nem tud visszautasítani. Súlyt kell tenni annak érdekében, hogy meg lehet csinálni 8-10 ismétlést a megfelelő technika. Ebben az esetben a jobb kéz és a bal mell ez a tömeg egy profilaktikus, mind a bal oldali és a jobb mell munkás. Gyász hogy szimmetrikusan.
Mit gondol róla.
Jó lenne együtt dolgozni blokkokat. Ők, de mi él, és milyen technikát nem értem. Ha a munka elszigetelten, akkor torzítja az egész testet. Nagyon fontos a helyes technikát. Hogyan és mit kell tenni.
aps. így ha van ilyen hangsúlyos aszimmetria, talán érdemes orvoshoz fordulni, ha ez okozta lépéseket annak érdekében, hogy azok kiegyenlítsék, és így nehéz lenne.
Body Expert - Sport Expert System és számológépek
Konstantin Y. írta (a): aps. így ha van ilyen hangsúlyos aszimmetria, talán érdemes orvoshoz fordulni, ha ez okozta lépéseket annak érdekében, hogy azok kiegyenlítsék, és így nehéz lenne.
Körülbelül az orvos - ez vicces és érdekes. Valahogy fogja emelni az elmélet és meghatározni a gyakorlatban.
Hozzáadott után 5 perc 17 másodperc:
APS írta (a): Kérem, segítsen kijavítani izomfejlettséggel neravanomernoe a bal és jobb oldalán a testet. Úgy történt, hogy ifjúkorában dolgozott tovább a bal kezével, Mahi súlyokkal. A bal mellizom, a latissimus és trapéz jelentősen fejlődött tovább, mint a jobb. Most, amikor egy súlyzó periodikusan változó a csigolyák balra: az egyik a lapockák között, és a 7. nyaki. Manualshchiku azt mondja, hogy erősebb izmokat húzza a gerincet is. Lehet gyakorolni „orsó” jobb izom, hogy egy állam a baloldal, nem romlott. Használja alapvető feladatok a terhelés, hogy a jobb oldalon, hogy dolgozik, és a bal oldalon a megelőző? Úgy működik, csak a jobb oldalon, de ez nyilvánvaló lesz törzs ugyanazt a gerinc? Tud, mint szakértő ajánlani semmit.
Behajt a szemetet. Én minden a gyakorlatokat a szuper készlet.
például egy fekvenyomás, és azonnal nyomja meg súlyzó lemaradt egy storonu.rezultat viden.poprobuy.
de talán számít skalioz és nem az, hogy lendült egyenetlenül.
Szárnyas scoliosis második steperni kisgyerek. De ez nem akadályozta sürgős szolgálni, kész katonai iskolába, és szolgálja a jó az anyaországgal. A fiatalok nem problemm nem a 4. évben préselt 100 kg, 20 puccs emelkedik után az őr téli teljes felszerelésben (felöltő, csizma, kalash, 2 bolt) + egy maszkot. Az elmúlt 10 év alatt semmi nehezebb, mint egy egér nem emelt. Most 50 éves, úgy döntöttem, hogy új életet kezd, és itt nyilvánul meg. Csontkovács azt mondja, hogy a képzés nem szükséges megállítani, de szükséges töltődik be megfelelően, és végül kiegyenlített magát. Itt van, hogy megfelelően betölteni ebben az esetben én is akarom tudni.
aps.
Már válaszolt saját kérdésére elve:
APS írta (a): Azt hiszem, hogy a prés nem tud visszautasítani. Súlyt kell tenni annak érdekében, hogy meg lehet csinálni 8-10 ismétlést a megfelelő technika. Ebben az esetben a jobb kéz és a bal mell ez a tömeg egy profilaktikus, mind a bal oldali és a jobb mell munkás. Gyász hogy szimmetrikusan.
Body Expert - Sport Expert System és számológépek