Orosz fürdő ismert titkos a fiatalok, a szeretet útján
Minden, még a leglelkesebb rajongói télen, előbb-utóbb megunni. Ha a lélek és a test arra kérik, hogy meleg, megy a fürdőbe. A „helyes viselkedés” a gőzfürdőben nyithat is örök fiatalság titkát. Nos, szinte örök.
Azonban megy a fürdőbe, akkor kap az ellenkező hatást. Például ahelyett, hogy az „örök fiatalság”, hogy a legjobb esetben is hideg a legrosszabb - szívproblémák. Mindkét hatás csak attól függ egy dolog - megfelelés vagy meg nem felelés a szabályok az orosz fürdő.
A legtöbb rajongó az orosz fürdő annyira szereti a gőz, hogy ne kelljen levetkőzni, azonnal befut gőzfürdő. De hideg test először készít magas hőmérséklet a gőzfürdőben. Tehát mielőtt rohanás hanyatt közelebb a tűzhely, meg kell három percig állni alatt egy meleg zuhany. Mossuk le szappannal és vízzel, mielőtt a gőzfürdőt nem éri meg, mert a szappan eltávolítja a zsírt a bőrről, amely megvédi azt a kiszáradástól gőzt.
Az első bejegyzés a párt kell korlátozni öt percet a legalacsonyabb lábtartó, ahol nem nagyon magas hőmérsékleten. De elég az a személy, aki nemrég az utcán. Miután a pár azonnal kapcsolja lappá melegen tartani. Ostorozó seprű és jeges víz tartalék medence a következő hívásnál.
„Anélkül, nadrág, de kalapban” - ezt a kifejezést, mintha kifejezetten kitalált szerelmeseinek Orosz fürdők. A gőzfürdő hajadonfőtt ülhet csak azok, akik nem úgy, ahogy a fejét. Miután kalap létrehoz egy mikroklímát, amely védi a fejet a túlmelegedést.
De talán a leggyakoribb hiba az amatőrök - verejtékezés állva. Ebben a helyzetben, a hőmérséklet-különbség a fej és a láb óriási. Így, fennáll a veszélye a hőguta, mert a fej melegítjük sokkal erősebb alsó test. De a mechanizmusok hőszabályozás kell venni fokozatosan.
Feszességét és rugalmasságát
Pihenés után 15-20 perccel az első hívást, akkor ismét megy a gőzfürdőt. Ezúttal a zuhany már nincs szükség, de a seprű nem kell venni azonnal. Letérdelt a polcon, amely már a tetején, meg kell, hogy a szervezet egy jó gőz ki.
A pórusok kitágulnak, elengedte a felhalmozott salak és megkönnyíti a munkát a vesék. Tüdő tele gyógyító gőz, miközben növeli a térfogatát szöveti légzés és az oxigén fogyasztás. Izmok felszabaduló tejsav, ami az egyik fő forrása a fáradtság hatása a szervezetben. A hatás a hő a bőrön lehet hasonlítani azzal a hatással cserje, így sima és rugalmas. Tizenöt-húsz perc is elég, hogy az összes ezek a folyamatok, és elérte a maximális hatás érdekében. És akkor jön az idő a medencében.
A szauna után pórusok még nyitott, és a jeges víz medencében vagy zuhanyozó azonnal szűkíti. Mivel az ilyen torna bőr rugalmassá válik, és - figyelem, a nők! - ráncok kisimulnak. Azonban visszaélés hideg víz nem szükséges. Lean emberek elég, és egy pár másodpercig, frissítő kezelések, és az emberek nagyobb arcszín - körülbelül 15 másodpercig. Hosszú medence a jég fenyeget, hogy alakulnak a következő nap hideg.
Egy hideg medencét, és magával vitte a seprűt, és egyenesen a meleg srác. Pórusok ismét nyitott, a bőr továbbra is gyakorolni a rugalmasság, és elkezdünk dolgozni egy seprű ...
Tölgy, nyír
Mielőtt a fürdő, meg kell előre meghatározni, hogy Ön ma fontosabb: egy jó meleg fel és kap egy adag tápanyagot. Ennek alapján, és válassza ki a seprűt.
Oak seprű jó a minősége felmelegedés. Széles, meglehetősen vastag levelek tökéletesen befecskendezett gőz. A nyírfa seprű tartalmaznak illóolajok, cserzőanyagok, C-vitamin és A-vitamin köszönhetően gyógyító tulajdonságait nyírfa ágak gyakran megtalálható az orosz fürdő.
Ha kínzó orrfolyás vagy problémája van a légúti, akkor jobb használni eukaliptusz. Bár a vékony ágak csak inhalálásra alkalmas a fürdőben. Fenyő seprű egyedülálló aromája és nyugtató tulajdonságai. Azonban nem feltétlenül, hogy csak egy ilyen seprű. Lehetőség van szőni „vegyes” példány, így több faj. Például, hogy a nyakkendő ágak eukaliptusz fenyő seprű.
A hatás azonban a seprű lehet nulla, valamint a legtöbb fürdő, ha ez a maga módján, vagy egy szeszély, elhanyagolva az ismert szabályokat. Mint gőzfürdő, egy seprűvel kell kezelni bölcsen. Végtére is, a test, mint masszírozni helyesen kiválasztott egy seprűt, nem ostor néhány ága.
Mindenütt
„Walk” egy seprűvel a szervezetben lehet, mint maga, és bízza a felelősségteljes feladatra valaki másnak. A második lehetőség sokkal előnyösebb: lehetséges, hogy teljesen ellazulnak, és a hatás a masszázs sokkal erősebb. Másrészt, ha a „séta” magát, akkor lehet számítani a hőmérséklet szintje és megállítani az időt, amikor szükség van rá.
Masszázs kezdődik a gyengéd kapcsolatot seprűjét, amelyek miatt a láb az ágyék, majd másrészt - a sarka a fenék. Ugyanaz a kezét - a tenyér a váll, először a külső, majd a belső. Hát- és mellkasi lehet masszírozni mind együtt és az egész.
Miután simogatta folytassa pat mintájára: a láb az ágyék és a kezét, hogy a váll. És csak akkor lehet beadni, gőz seprűt egy pontot (3-5 fegyver swing), és a végén ahhoz csatolni pripechatat seprű és a kéz. Kiderült, milyen hatással van a mustár vakolat. Ez különösen hasznos, hogy összenyomja a sérült terület.
De a „nyújtás” egy nem csinál. Azonban, ő már nincs szükség azok számára, akiknek problémái vannak a karaj. Emellett futó társ, két seprű szükség erre az eljárásra. Ezek kerülnek a végén a masszázs párolt ki szerv az ágyéki régióban, és lassan, mintha toló nehéz köveket, seprű tenyésztik különböző irányokba: az egyik - a talpát, a másik - a fejét. „Széthúzás” végzik többször, és befejezi a test általános simogató.
Ez talán a minimális követelményeket, amelyek biztosítják, hogy a fürdés után nem csak érezni a könnyedség a test és az elme tisztaságát, hanem adjunk hozzá egy kis egészségügyi és elveszít egy pár évig. A nagyobb hatás, meg kell, hogy egy termosz forró tea növényi kivonatok a tested, egy ampulla tinktúra a „kenyér” vagy „erdő” a szellem a gőzfürdő és az egész halom felgyülemlett problémákat, hogy dobja őket együtt a „Élvezze Ön Bath!”