Milyen kenyeret lehet szoptató rozs és fehér kenyér
Fiatal anya mindig aggódik egészsége kisbabáját. Az állapota nagymértékben függ az anya étrendje. Itt, a nők hibáznak, vagy túl sokat fogyasztanak, étel, vagy üljön a merev diéta. Az első esetben, az anya úgy véli, hogy nem kell a kettő. A második gyermek fél attól, hogy fáj, így korlátozza magát körül. Mindkét megközelítés rossz. Energia és egészség legyen a nagyon anya, különben nehéz lesz növekedni grudnichka egészséges. Mivel a kenyér - az alapja a diéta, sokan aggódnak: vajon a szoptatás kenyeret? És mi?
Kenyér - mindkettő forrása az értékes anyagok és káros élelmiszerek. Minden attól függ, hogy milyen és mennyiségű terméket. Még egy kis darab megszünteti az éhségérzetet, így a jóllakottság érzését. Az üzletek széles sütés: cipó kenyeret, zsemlét. Milyen kenyeret a jobb?
Mivel a kenyér - fontos eleme az ebédek és vacsorák, csak megszünteti azt a diéta nem fog működni. Nem szükséges, mert ez a termék egy értékes anyagokat, nagyon hasznos a fiatal anya. Ezért jobb, ha arra törekszünk, hogy az egészet a lényeget. Szóval, milyen terméket szoptatás a legjobb enni?
Szoptatás fontos termék korpát, sőt hasznos a vas - lényeges eleme a laktációs időszakban. Ő étrend nem tartalmaz szintetikus adalékanyagokat. Egyél lehet minden nap.
Szép és barna kenyér. De alkalmazása már kevésbé. Tápanyagok a fekete kenyeret tartalmazza a megfelelő mennyiségű egy fiatal anya. De a fehér és a sütés termékek a legjobb maláta tiszta étrend. Korlátozza az ajánlott minden nő: magas szintű glükózt nem szívódik fel, ami a felhalmozási extra kiló.
Adalékok fehér sütés károsíthatja a baba és a zsemle szoptatás ideje alatt jobb, ha nem eszik. Nagyon ízletes kenyér korpa, és fel kell használni.
Előnyei és hátrányai
Kenyér egyaránt javára, és árthat az anya és a baba. Hasznos tulajdonságai kenyér szoptatás:
- épület fehérje, rost, vitaminok B: mindezen anyagok gazdag és fekete kenyeret korpa;
- B-vitamin véd a stressz és az idegrendszer az anya baba. Úgy tartják, hogy a kenyér - forrása az erő és a nyugalmat, ami oly fontos a szoptatás alatt;
- Ha nem használja a sütés, a kockázat a narancsbőr szoptató nőknél növeli.
Karcsú alak szerint a nyáron.
Módja annak, hogy lefogy, amely lehetővé teszi, hogy dobja 15 kg két hét alatt a kémiai és fizikai megterhelés!
Szakértői vélemény >>>
- tekercs, zsemle és fehér kenyér tartalmaz kalóriát és zsírt. A vizsgálat alatt a szoptatás, hogy haszontalan, és csak hozzájárulnak a súlygyarapodás. Az emésztés zsemle test igényel sok időt, lehet, hogy a betegség az emésztőrendszer. Aztán az anyám már egy ideje, hogy ne lássa a gyermeket;
- Fekete kenyér - forrása az összetett szénhidrátok, ezért ajánlható, hogy a szoptató anya. De egyáltalán nem a szervezetben elegendő enzimek, amelyek megemészteni összetett szénhidrátok. Ezért jobb hallgatni az érzéseiket. Ha ivás után fekete kenyeret gyomromban bármilyen nehézség, puffadás kellemetlenséget, akkor a gyomor és a belek nem tud megbirkózni egy ilyen termék. Ugyanez a feltétel akkor fordulhat elő, és a gyermek, miután megkapta az anyatejbe.
Hogyan válasszuk ki és mit kell tudni
De az előnyök maximalizálható, ha a termék hosszú ideig feküdt, rosszul tartott. Ezután a gyógyító anyagok eltűnnek. Emiatt a szoptatás szükséges gondosan válassza ki a cipó. Ajánlás.
- A felület legyen sima, egyenletes színű.
- Ha egy vekni finom illatok is, így hozzáadott szintetikus anyagokat. Ezek károsítja az egészséget az anya és gyermeke. Ezért jobb, ha a termékeket válasszák anélkül, hogy jelentős szag.
- Ez a termék nem csak hasznos, hanem finom, akkor nézd meg a rendelkezésre állás. Elvégre csak egy jól sült muffint fog tetszeni az érzékeit, és élvezze az ízét. Check-sült termék lehet például a következő: tömöríteni sütés, majd nézd meg az állapotát. Minőségi sütőipari termék visszatér a formában, de a nyers tésztát, és így továbbra is tömörítve.
- A csomag a pultra terméket tartjuk kisebb, és jótékony tulajdonságokkal elvesznek. Ahhoz tehát, hogy csak a legjobb friss pékáru, amelyek megszabják többé a nap.
- Ha sütés túl világos, a tésztát hozzáadott anyagok, amelyek aktiválják az élesztőt. Ezek az anyagok károsíthatják a gyermek egészségére, allergiát okozhatnak. Közlemény „könnyedséget” kenyér lehet tág pórusok cikken belül.
Ha az anya szenved emésztési zavarok, sütés segít elkerülni ezeket a problémákat. Például a fekete rozskenyér vagy korpa terméket, hogy ösztönözze a szék, segít megtisztítani a beleket. Akkor használja ezeket a termékeket a székrekedés.
De azok, akik hasmenése van, akkor jobb, ha kizárják a fogadó ilyen étel. Fontos megjegyezni, hogy még minőségileg és kenyér romlik az idő múlásával, és okozhat hasmenés, székrekedés, bélrendszeri rendellenességek csecsemőknél.
Hogyan enni és nem fog jobban
Szoptatás fiatal anyák aggódnak egy csomó kérdést. Milyen kenyeret ehet? Fáj a baba? Hogyan enni, és nem lesz jobban? Hogyan lehet fenntartani a szám?
Fontos, hogy meghatározzuk a feltétel a teste és a testet a terhesség előtt. Ha az anya hajlamos túlsúly, szoptatás kell korlátozni a használatát sütés. A konty kizárja egyáltalán, jobb, ha választani kenyeret. Persze, a teljes kiőrlésű termékeket nem kell kizárni, mert azt szeretnénk, valami finom és egészséges. De jobb, ha azok használatának korlátozására.
Azok, akik fogyni szeretnének, a szoptatás alatt kiválaszthatja a kenyér és muffin teljes kiőrlésű. Ezek nem csak az alacsony kalóriatartalmú, de tápláló és - mire van szükség egy fiatal anya és gyermeke. Tudok enni, fehér kenyeret? A kis mennyiségű, különben nem fog több kárt, mint hasznot.
Táplálkozás a szoptatás ideje alatt is nagyon fontos. Nem minden lehet használni egyes termékek vannak tiltva. Továbbra is a kenyér, amely mindig megtartja az erőt és jó egészséget a megfelelő kiválasztása és alkalmazása.