Miért vagyunk túl lusta menni az edzőterembe
Loading cikkeket.
12 éves személyi edző, több mint 7 ember naponta a különböző fizikai formában és különböző célokra - de mind a közös (és össze) egy: képzési hiányosságokat. Én nem beszélek minden ügyfél, mert vannak többek között az én játékosok igazi „self-motiváló”, akik jönnek az edzőterembe, nem számít, mit. De hosszú kísértett mások miért törli a képzés az utolsó pillanatban, hogy miért veszít motiváció, elvégre miért dobja az összes sport? A válasz kellett keresni tonna külföldi oldalak, a pszichológia és a fitness, és a végén, találtam néhány választ.
OKA №1: lustaság - ez egy természetes ösztön
Még azok is, akik a legsúlyosabb szándékok, szenved a motiváció hiánya, hogy a vonat. Ahol van egy nagy vágya, akkor ugyanaz a nagy vonakodás.
És ez az, ahol a pszichológia játszik piszkos trükk nekünk. Mégsem gyakorlat által érzékelt minket, mint a személyes vereség, kudarc, megnyilvánulása gyenge karakter, és végül oda vezet, hogy az a tény, hogy az a tény, hogy a képzési kezd szerezni egy negatív jelentésű. És most már készen mondani magamnak, hogy a rejtett kifejezést „Valószínűleg a sport - nem az enyém ...”. A végső dákó függönyt.
De meg kell, hogy hagyja abba hibáztatja magát most. Mert, hogy lusta emberi természet - ez normális!
Sok felmérések azt mutatják, hogy a legtöbb ember inkább hajlandó edzeni, ha edzés van egy érdekes (vagy átmegy a formájában a játék), vagy ha van sürgősen szükség van a fizikai aktivitás (fogyni az esküvőre, hogy meg tudjunk felelni a gyermek születése).
MEGOLDÁS: ne hibáztasd magad, amit nem akar edzeni. Ez normális jelenség, ez a természet. Csak nem épít „napóleoni” tervek, és ne próbálja meg mindent egyszerre. Ismerje előrelépni fokozatosan, kis lépésekben. Emlékszel, amikor megtanult biciklizni - néhány, egy kicsit. Senki sem tanult lovagolni, csak repülni le a hegy teljes sebességgel.
OKA №2: minden megy a gyermekkortól
Egy másik lehetséges ok - ez a mi gyermekkori élmények. Ismét számos tanulmány arra utal, hogy a gyermekkori tényezők befolyásolhatják, hogy milyen fizikailag aktívabb felnőttkorban.
Emberek, akik, mint egy gyerek volt negatív tapasztalata bármilyen sport (Bad Teacher, kinevetik a tornaórán, az utolsó helyet a verseny sérülések), felnőttkorban vonat sokkal kevesebb azoknak, akiknek nincs ilyen tapasztalata volt!
MEGOLDÁS: itt, mint mondják, hogy mi történt, megtörtént. Visszatérés gyermekkori nem lehet, de meg kell emlékezni a legfontosabb dolog -, akkor hozza létre a megfelelő „keret” a saját gyerekek! Amikor kicsi voltam, szüleim elvittek a tánc, és a karate és műkorcsolya, valamint a túrázás a hegyekben - azaz, Már gyermekkora óta használják, hogy fizikailag aktív, és most nem értik, hogyan lehet élni akár egy nap edzés nélkül. Segítség a gyermekek egészséges lesz és önellátóvá, fejleszteni őket fizikailag!
OKA №3: nem támogatniuk kell
Személy szerint én a vonat 4-szer egy héten. És gyakran nincs ereje és a vágy, hogy a vonat. De mit ad nekem erőt és motivációt - az a tény, hogy a tréning partner, George jön be a szobába, hogy pontosan 13:30, és várom, hogy a következő közös tantermi képzés. És nem tudom elviselni.
MEGOLDÁS: regisztráljon egy edzőpartner. Vagy barát (barátnőm), amely együtt fut a reggel. Vagy végül, egy személyi edző. De kell lennie valakinek valódi, nem virtuális. Minden ilyen online fogyás maratont: nem több, mint egy üres gyűrű, hiszen senki sem igazán nincs ráhatása, és nem motiválja. És még egy dolog - akkor is, ha ez a „valaki” lesz fizikailag erősebbek, mint te, hogy arra törekszünk, hogy dolgozzon!
Hibát talált a cikket? Válassza ki azt az egeret, és nyomja meg a Ctrl + Enter. És mi van, hogy rögzítse!
Oszd meg barátaiddal
Számomra a legjobb motiváció, hogy tudom, akkor megszűnik az fáj, tudom, hogy ha én nem, akkor a következő napon nem fog fájni, annyira hozzászokott a fájdalom, hogy nem közölt egy nap nélküle, és azt akarom, hogy fáj)) Tehát pont száma 3, természetesen szükség van, hogy távolítsa el a fülhallgatót chat, tapasztalatok megosztása, kérje, hogy a barátok, mint az ellenkező nemű, akkor nem fognak unatkozni menni, én személy barátok szinte mindenki a szobában, és ott eltöltött 4-5 nap egy héten 3 óra!
kérdés a motiváció - ez az arc mindent és amatőrök és profik. A profik - ez bevétel, amely ismert jelentősége. de a profik voltak eredetileg amatőrök és a vágy, hogy dolgozzon ki magát, hogy legyen valaki, először is, hogy maga generálja a szándékkal, hogy tanuljanak. és az összes ezeket a pillanatokat a lustaság, támogatás, „és mi minden szükséges ez?” és így tovább - mindez a külső, múló. és a szándék, hogy dolgozzon mindig belülről jön. ha van ilyen szándék - bármilyen problémája van, akkor is, sérülések - lehet legyőzni, ha nem - ez haszontalan gondolni motiváció. emberek sok vágy, de a vágy, hogy forduljon a szándék? Azt hiszem, ez a kérdés az élet és halál, akkor csak azt kell megkérdezni magát, ha túl lusta, hogy menjen az edzőterembe. mindent meg kell komoly, különben nefig kezdeni.
Segít audiopleer- letölthető zene, hallgatni, hogy mit szeret, és csak a vonat!
A VIP szolgáltatások
Felkészülés a versenyben Sergey Tkachenko
Moderátor honlapunkat és MS testépítő. Felkészülés a nagy vak, bikini, Mensah-fizikus
A Free Books
Alapok és árnyalatok amatőr atlétika
Encyclopedia of Sports Nutrition
Alapok és árnyalatok táplálkozás
Alapok és árnyalatok erőemelés
Alapok és árnyalatok sportok farmakológia