Hogyan lehet fogyni diéta nyári szezonális termékek
1. Hogyan lehet fogyni nyáron: Diet paradicsomon
Diet paradicsom tervezték 3 nap alatt! Ezalatt az idő alatt tisztítsa meg a testet, lefogy, és úgy érzi, könnyebb!
· Diet paradicsom: reggeli (nem kötelező):
- egy pohár friss paradicsomlé (250 ml), zabpehely sajttal (100 g)
- paradicsom saláta és egy kis mennyiségű olívaolaj (100 g), kukoricadara kukorica sajttal (100 g)
· Diet paradicsom: Ebéd (opcionális):
- főtt rizs (100 g), paradicsom (3-4 db)
- főtt hal (100 g), paradicsom (3-4 sht0
· Diet paradicsom: Vacsora (opcionális):
- főtt hal (100 g), paradicsom, saláta, az olívaolaj és a fűszerek ízlés (100 g)
- főtt csirke mell (100g) csésze paradicsomlé (250 ml)
Görögdinnye diéta gyors fogyás lehet több variáció
· Az első változat a görögdinnye diéta - evés csak görögdinnye az arány egy 1 kg görögdinnye 10 kg a súlya. Célszerű osztott görögdinnye 5-6 étkezés, rendszeres időközönként. Emellett a görögdinnye, csak a víz és a zöld tea. Kitart egy ilyen étrend nem lehet több, mint 7 nap, és elveszíti a nagyon is lehetséges 3-6 kg. Attól függően, hogy a súlya.
· A második egyszerűsített variantarbuznoy étrendben gyors fogyás. Kitart az ilyen étrend lehet akár 10 napig is, mert amellett, hogy dinnye lesz képes, így 1-2 szelet rozskenyér és sózatlan csirke húslevest. Ennek ellenére a bizonyságot a súlya is elérte a mínusz 2-5 kg.
3. Hogyan lehet fogyni nyáron: gyümölcs diéta 3 napon
· Gyümölcs diéta: az első nap
Reggeli: 75g joghurt szelet görögdinnye és 2
Ebéd: 100 g tört eper és 1 kis banán
Közép-tízórai: egy kis csésze bogyós gyümölcsök
Vacsora: 170 gramm sovány hal, áztatott citrom levét és párolt, 100 g kelbimbó.
· Gyümölcs diéta: második nap
Reggeli: 75 g joghurt és egy fél kis dinnye
Ebéd: saláta eper szelet, kivi és narancs joghurtos öntettel
Uzsonna: két kis szilva
Vacsora (legkésőbb 19.00) - fele grapefruit, 180 g főtt csirke filé, saláta citromlé.
· Gyümölcs diéta: harmadik napon
B: egy 100 g gabona és 150 g bogyók
Ebéd: 3 szelet ananász
Uzsonna: 1 őszibarack vagy nektarin
Vacsora: 1 közepes narancs, 180 g főtt pulykamell, saláta.
4. Hogyan lehet fogyni nyáron: túrós-gyümölcs diéta
Reggeli: 200 g zsírszegény túró, egy pohár kefir, 1 őszibarack, 1 alma.
Ebéd: 200 g sajt, joghurt csésze, 3 sárgabarack, őszibarack 1.
Pick a gyümölcsöt, hogy tetszik jobban. A legfinomabb és tápláló kombinációt kapott azzal a kiegészítéssel, túró, friss őszibarack, málna, eper, sárgabarack, alma vagy dinnye.
5. Hogyan lehet fogyni nyáron: squash diéta
Reggeli: egy tűzálló sütőben cukkini és a zöld tea
Ebéd: zöldségleves; főtt csirke; zöldséglé.
Vacsora: cukkini töltött; egy pohár zsírszegény joghurt.
Reggeli: fánk cukkini olaj nélkül és uzvar
Ebéd: hal, párolt cukkini; ásványvíz gáz nélkül
Vacsora: párolt cukkini gomba; kefir.
Reggeli: zöldség friss saláta, húsleves csípő
Ebéd: gombaleves cukkini; lé, friss
Vacsora: csirkemell bab és a cukkini és zöldséglé.
