Hagyjuk, a step aerobic visszértágulatok és egyéb aktív fitness
A túlzott fizikai aktivitás veszélyes visszeres, különösen a jelenlétében szövődmények. Másrészt - a karbantartási izomtónus, különösen a terrorizmus elleni túlsúly nem csak hasznos megelőzésére a betegség előrehaladását, hanem jelentős terápiás hatást. Aerobic és visszér - nem zárják ki egymást a megfelelő kiválasztása gyakorlatokat.
Mi aerobic vagy fitness hasznos lesz visszér?
- Az első helyen tudunk úszni. Compression víz olyan, mint egy gyengéd masszázs, amely gyengéden stimulálja a vénás keringés. Ezen túlmenően, a víz és a levegő hőmérséklet-különbség is van jótékony hatással.
- Gyengéd gyakorlatok szobakerékpár, séta utat. Aerobic visszeres kell zárni a nagy terheléshez, így a testmozgás kell mérsékelt.
- Gyakorlatok statikus terhelés (tánc, jóga, pilates) is lehetséges, de az izomfeszültség el kell kerülni. Különösen hasznos póz emelt lábakkal, és a lépést a gyakorlat az ilyen típusú ülések lehetővé teszi állapotának ellenőrzését.
Mi aerobic vagy fitness nemkívánatos visszeres?
- Visszér és step aerobic, sajnos nem kompatibilis. Ugyanez vonatkozik a folytatásban. Lökésszerű terhelés veszélyes vénás fal sérülése, vérrögök árrés lehetséges. Lépés Aerobic utal terhelések meghaladja a fiziológiai, így a visszerek, valamint a gyors növekedése a lépcsőn, nem kívánatos.
- Guggolás, súlyemelés (súlyzók, barbells) Állandó növeli a terhelést a vénákban és megkönnyítik nyújtás az edény faláról. Erősítő edzés ajánlott végezhető fekvő helyzetbe.
Úgy döntött, hogy megkezdi aerob testmozgás, tanácsos orvoshoz fordulni fizikoterápia vagy fitness club oktató. Step visszértágulat is fontos, amikor kiválasztják a megfelelő testmozgás, és szakember azonnali lehetséges sor gyakorlatok.
A sport foglalkoztatás kell viselni:
- rugalmas pólya;
- harisnya,
- egy kompressziós ruhadarabot, amelyet ajánlott az orvos.
Ha ezt az utasítást és korlátozást aerobic visszerek nem veszélyes, és nagyon hasznos.
Kapcsolódó cikkek:
- Mi gyakorlat nem végezhető visszeres
- A visszértágulat és egy tornaterem. Mik a szimulátorok is használható
- Jóga a visszér
- Visszértágulatok és a kerékpáros, meg kell tudni?
- Tudok guggol visszeres?
- Visszértágulatok és a testépítés: Mit kell tudni
