Diéta akne egészséges ételek, receptek és diétás ételek akne
Diéta akne - ez alkotja az egészséges élelmiszerek diéta segít megszabadulni a betegség, és hogy megszüntesse a tüneteket.
Akne - a bőr gyulladás jellemző a faggyúmirigyek, a megjelenése nagy mennyiségű zsíros váladék, pattanások és mitesszerek.
Táplálkozási ellátás akne segít elkerülni a szövődmények, mint a hegek, atrófiás foltok, a bőr elszíneződése, a cisztákat és duzzanat - mindez jelentősen csökkenti az emberi önbecsülés.
Ennek számos oka ennek a betegségnek:
- öröklődés;
- Hormonális változások;
- Betegségei a gyomor és a belek;
- Kamaszkor;
- Túlműködés faggyúmirigyek;
- Gyulladásos betegségek, bőrkárosodás;
- Fogadása halogénatom készítmények.
Arra a kérdésre, hogy a megfelelő étrend az akne, az orvos ad egyértelmű pozitív választ, mivel a betegség bizonyos esetekben közvetlenül összefügg a fogyasztás zsíros vagy cukros ételeket, provokáló nem normalizált faggyúmirigyek mentesítést, és ennek következtében - az eltömődés pórusokat.
Milyen diétát követett akne:
A cél a diéta betegek akne a normalizáció a gyomor-bélrendszer, a működésének megzavarására ezen szervek sok esetben az oka a bőrproblémák.
Továbbá, a terápiás diéta akne segít csökkenteni a termelés endrogenov - férfi hormonok felelősek a tevékenység a faggyúmirigyek. Azok felesleges a bőrön jelenik gazdag ragyog, eltömődött pórusok, pattanások felbukkan.
Ragaszkodnak a megfelelő táplálkozás az akne, lehetőség van 1-2 hétig szignifikánsan csökkentette a sérülések számát, és javítja a belső szervek működésének, hiszen ettől egészséges élelmiszerek közvetlenül függ a bőr állapotát.
Mennyire hasznos diéta az integrált pattanások kezelésére:
- Ez eltávolítja a nem csak a tüneteket, hanem az okot;
- Javítja a bél;
- Telíti a test hasznos anyagok: kalcium, kálium, vitaminok, foszfor, mikrotápanyagok.
Használja a diéta acne acne előnyösen egyeztetés után orvosához vagy bőrgyógyász kozmetológus-: ő képes lesz választani az optimális programja a javaslatokat, és azonosítani ellenjavallat.
A krónikus betegségek használja a diéta akne és akne is ajánlott egyeztetés után az orvos, mert bizonyos esetekben az élelmiszerre biztosít számos korlátozás.
Diéta akne: a menü 7 napon
Annak érdekében, hogy enyhítse a tünetek súlyosbodását, kell egy héten belül enni zabkása vízben főtt, alacsony zsírtartalmú levesek, hús, máj, hal, bogyós gyümölcsök és zöldségek.
- Reggeli főtt tojás, sajt része azzal a kiegészítéssel, bogyók. Ital befőtt;
- Ebédre együnk csirke húsleves, 150g párolt zöldség, 100 g főtt csirke. Igyon egy pohár paradicsomlé;
- Vacsora saláta és hajdina kása a víz.
Pagano Diet akne
Amerikai orvos Pagano kifejlesztette saját módszere bél tisztító toxinok, amelyek az ő véleménye, a kiváltó oka a megjelenése pikkelysömör és pattanások.
Ő étrend két fázisból áll:
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Először is enni 3 napig csak gyümölcs minden mennyiségben, akkor beöntést;
- Második: 70% étrend tartalmaznia kell gyümölcslevek, gyümölcsök és zöldségek, kivéve a padlizsán, burgonya, paradicsom, áfonya). 30% adott hús és hal, valamint a gabonafélék és a főtt tojás. Tilos egy étkezés közé citrus gyümölcsök, tejtermékek, gabonafélék és gabonakészítmények gyümölcsök, vagyis akkor be kell tartania a szabályokat egy külön étel.
Az időtartam a kezelés nem korlátozott, és az orvos javasolta, hogy tartsák be ezt a menüt élettartamát.
A japán étrend az akne
Ez a diéta magában hal, rizs, zöldség, tejtermékek és a hús 14 napig.
- Reggeli zöld tea, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- Ebéd sült vagy főtt halat és salátát;
- Eszünk párolt vagy friss zöldség, igyon egy pohár kefir.
Hajdina étrend pattanások
Annak érdekében, hogy sikeresen megszabadulni a pattanások és zsíros csillogás ajánlott követni ezt a példát, a menü 7-14 napig:
- Reggeli hajdina kása, és egy csésze tea és egy szendvics rozskenyér és a sajt;
- Ebédre együnk zöldségleves, salátaöntet és a citrom 100 g hús;
- Ebédre ital gyümölcs- vagy zöldséglé;
- Vacsora hajdina és a főtt halat.
Tisztító diéta akne
Bél tisztító 5-7 napig, akkor használja ezt a technikát, ami segít megszabadulni a pattanások és a pattanások:
- A nap kezdete előtt a diéta do beöntés vagy hashajtók ital;
- Böjtölés ital sós vízzel (1 teáskanál só per 0,5 liter ..);
- Tizenöt perccel később eszünk egy csésze joghurt;
- További eszik halat, uborkát, sárgarépát, spenótot, lenmag, sárgabarack, dió, korpa, marhahús, máj, nyers hajdina.
Diéta receptek akne
Recept gőz hal
- Vágjuk a halat darabokra, tegyük egy sekély tál;
- Vágott sárgarépa botok, hagyma - félgyűrűt is shinkuem zöldek;
- Megszórjuk zöldség hal, főzni egy dupla kazán.
Recept csirke zöldséggel
- Vágott csirkét, padlizsán foszlány gyűrűk és paprika, paradicsom és a sárgarépa;
- Keni a alján a potot olajjal, elterjedt a zöldségeket, majd filé és fedjük be az összes padlizsán;
- Meghintjük borssal és a sárgarépa;
- Lassú tűzön fél óra közepes hőfokon.
Recept Marha szójaszósszal
- Szeletekre vágjuk marhahús, zsír szójaszósz;
- Wrap minden darab spenót levelek, majd - a sóska, saláta;
- Minden darab fólia csomagolást követően üzembe sárgarépa, félig főtt rizs, paprika és a kukorica;
- Süssük a sütőben.
Időben lebonyolítása megelőzésére akne, jelentősen csökkentheti a valószínűségét a betegség. Fontos szerepet játszott ebben az esetben a táplálkozás, hiszen tőle függ az általános állapota a bőr és a belső szervek.
Tippek, hogyan lehet elkerülni a betegség akne:
- Irányítsd a diéta;
- Gyakorlat jó higiéniai;
- Annak elkerülése érdekében, a bőr sérülése;
- Használjunk védőfelszerelést alatt napozás;
- Vásárlás csak kiváló minőségű kozmetikumok és figyelemmel kíséri a lejárati dátumot.
Ha a betegség már jelen van, akkor az mind a szabályok teljesítmény pozitív eredményeket akne étrend:
- Megszüntetése tünetek;
- A normalizálás a faggyúmirigyek;
- megtisztulás;
- Megszabadulni a betegség.
Vélemények a diéta akne orvosok
Anastasia, 39 éves, bőrgyógyász:
„A legtöbb esetben, a külső beavatkozást a kezelés nem elegendő a sikeres kimenetelét, így ez a betegség nem tud diétázás nélkül. Ami a választás egy adott program, akkor a beteg gyakran ajánlani egy technikát Pagano: neki köszönhetően, hogy megszabaduljunk a pattanások lehetséges csak 2-3 hét "
Irina, 34 éves, a bőrgyógyász:
„A megfelelő táplálkozás és a bőr állapotát elválaszthatatlanul összekapcsolódik, és zavarok a székelési szokások azonnal befolyásolja a megjelenést. Ilyen esetekben csak segít feladom egészségtelen ételek és az egészséges táplálkozás élelmiszerek "
Marina, 35 éves, a bőrgyógyász:
„A legfontosabb dolog a kezelés során - tartsák be a megfelelő táplálkozás, mert Ha vannak chipek, gyorsétterem, sült és füstölt, és ezzel egyidejűleg figyelembe gyógyszerek és a különböző kenőcsök alkalmazása esetén a hatás nem lesz olyan "