Body flex - kiváló alak 15 perc egy nap 1
Mit lehet cserélni Bodyflex terhesség alatt
Body flex - kiváló módja annak, hogy illik, fogyni és maradj energikus nélkül fut, ugrál és erősítő berendezésekkel. Azonban ellenjavallt terhes nőknél. Miért hasznos torna nem az, hogy a várandós anyák? Először is, ha megfelelően végezni lélegzetet Bodyflex torna. A rekeszizom megfeszíti a hasfal megszorítjuk, és mindezt „izom komplex” nyomást gyakorol a belső szervek, köztük a méh. Ez a kitettség okozhat a hang a simaizmok a méh, és ez veszélyes a magzatra. Így nem szükséges a kockázat csinál Bodyflex a terhesség alatt.
De dobni egy osztály minden - nem a legjobb stratégia. Meg lehet kezdeni zsírfelhalmozási gyorsan továbbá, hogy az ilyen folyamatokat a szervezetben hozzájárul a hormonális egyensúly a terhes nő. Ha rendszeresen részt Bodyflex, dobás gyakorlatok nem éri meg. Akkor menjen tovább más légzőgyakorlatok és úgy érzi, az egészséges, karcsú maradni.
Több alkalmas csere Tszyanfey torna, de nem kell tennie a légzés „szándékos”, és az erőltetett kilégzési levegőt. Az egyetlen negatív a kínai torna, hogy ez nem túl hasznos a képzett nők és segít támogatja a nagy izmok a láb, mellkas, fenék és comb alakját.
Racionálisabb választás - a jóga vagy a oksisayz a terhes nők számára.
Jóga a terhes nők számára
Az első rendszer magában foglalja a mély légzés mért együtt ászanák, amelynek végrehajtása különböző szakaszaiban a terhesség, mint mondják, azt jóváhagyta nők milliói. Jóga a terhes nők számára. különösen irányítása alatt hozzáértő oktató és az orvos jóváhagyásával, nem csak erősíti az izmokat, hanem jótékony hatással van a lelki és érzelmi nő, háttér, nyugtatja és ad a belső békét, erőt, bizalmat. Jóga a terhes komplexek függően változnak terhességi kort és időtartamát ülések, annyira hozzászokott, hogy a 20 perces napi stressz ebben a rendszerben található egy kényelmes megközelítés.
Oksisayz és a terhesség
Elena Selivanova,
fitness edző