Bizonyos növekedési-súly arány
Ellenőrző testsúly. Persze, nagy feleslegben vagy hiányosság testsúly határozza Xia vizuálisan, és első pillantásra, nincs szükség, hogy olvassa el a táblázatok és képletek. Azonban még az ilyen nyilvánvaló esetekben egy óra és tudniuk kell, hogy pontosan mennyi, például meghaladta a testsúly érdekében pontosan kiszámítani a fizikai aktivitás csökkenti, és válassza ki a kívánt energiagazdálkodási sémát.
Segítségével a súly ideális egy speciális fül-szervezetek és indexeket által javasolt képlet.
A munka előrehaladásáról:
1. vázlat № 1. táblázat a notebook. Egészítsd ki a táblázatot a következő feladatok elvégzéséhez.
1. táblázat mutatói fizikai fejlődését
Optimális esetben a normális testsúly, kg
Indikátorok testtömeg táblázat szerint. 3 kg személyek 18 év feletti
A tartomány a ideális testsúly, attól függően, hogy a szervezet típusától, kg. (Tab. 4). -Teloslozhenie:
az alábbi képlet szerint a Broca - Brugsch
2. Értékelés a növekedési-tömegaránya képletű Brock - Brugsch.
Közelíteni megfelelőségértékelési testtömeg képlet használható általánosan elfogadott szabványok Brock - Brugsch.
Általános képlet szerint optimálisan normál súlyú humán növekedési 155 -. 165 cm kivonása index növekedés Állandó - 100. Magasság 166-175 cm kivonjuk 105, 176 és a fenti - 110.
Kapott tömeget a kiszámítása ez a képlet alkalmazható az egész egy ember életét, de lehetővé teszi egy kis mellett a kor 50 év után (5 - 7%).
Meghatározza az optimális-normális testsúly normogramme.
Ábra. 1. Normogramma, hogy meghatározzuk a testsúly
· Az nomogramot (1. ábra) A skála I (növekedés), hogy megtalálja a megfelelő szám értékét a ro-száz centiméter (például - 190 cm.).
· Mért pont csatlakozik egy egyenes vonalat a kitevő a hatálya alá a mellkas centiméterben a skálán III (a mellkas térfogatát a többi) (példa - 100 cm.). Metszéspontjában ez a vonal a skála II (wt) locat-ditsya Becsült tömeg - 79 kg.
Figyelem! A kötet a mellkas mért mérőszalaggal a mellkas kerülete szinten nem-szög pengék. Meg kell, hogy Negley-Boki levegőt, és tartsa meg.
· Másik prospektív komponenst alábbi képlettel számítottuk ki: 100 mínusz a növekedés (egyenlő 90 kg). Mark növekedésére skála. Az is lehetséges, hogy végezze el a merőleges a pont a növekedés a tömeg skála.
· A valódi ismeretlen mennyiségű nor-mi a súlya félúton található a kapott számok a skálán súly és azon a ponton „x”. A példában - a közepén közötti távolság 79 és 90 kg. . Azaz az optimális testsúly - 84,5 kg.
Meghatározzuk az optimális normális testsúly segítségével az asztalra
Az emeleten egy extra táblázatban. 2. találunk megfelelő növelésével. Ezzel párhuzamosan, a „tömeg” oszlopban található a megfelelő érték az optimális testsúly.
2. táblázat meghatározása normális testsúly