A megfelelő táplálkozás az akne

előző ◈ a következő

Egy nagyon gyakori probléma a fiatalok és a tizenévesek az akne. Egyszerűen fogalmazva, a pattanások - az akne fordul elő, hogy a háttérben a gyulladás a faggyúmirigyek. Az akne betegség jellemző pubertás. A szokásos a betegség lefolyását akne már tartott 25 éve. De vannak emberek, akik komplikációk. Ezért a pattanások is kísérik a beteg életét.

akne kezelés magában foglalja nemcsak a kozmetikumok és gyógyszerek. Ez fontos szerepet játszik a helyes táplálkozás a kezelés során.

A fő oka az akne

Az okok a fejlesztési akne, sok. Ezért, mielőtt a akne kezelés fontos, hogy végezzenek átfogó diagnózisa az egész szervezetre. Általában, akne előforduló nagy faggyúmirigyek. Kiütések kitett terület a nyak, arc (főleg a homlokon és az állon), nyak, hát. Az akne okoz fokozott váladék a faggyúmirigyek. A túlzott szekréciója hozzájárul csökkentéséhez antibakteriális tulajdonságokkal mirigyek. Így, piszok, baktériumok és fertőzések szabadon mélyen behatolnak a hám.

A kiütés az arcon

A szekréció növeljük a serdülőkorban, amikor hormonális átalakítása, valamint a nők a menstruációs ciklus során. Okai között akne lehet jegyezni és tüszős hyperkeratosis. Ezt a betegséget jellemzi sérti a folyamat a sejtek megújulását a hajhagymákat. Nem megfelelő működése az endokrin rendszer, a hipofízis, a mellékvese provokálja a megjelenése akne, mint a tizenévesek, és a felnőttek érett ember.

Nagyon gyakran pattanások kiváltó betegségek a gyomor-bél traktusban. A tudósok úgy vélik, hogy a pattanások minőségétől függ az emberi táplálkozásban. Ha a beteg étrendje szénhidrátban gazdag, de az aminosavak és zsírok benne egy kicsit, van egy nagyobb váladék a faggyúmirigyek. Ezen túlmenően, a máj nagyon szenved a rossz táplálkozás. Body lesz nehéz elvégezni az összes funkciót a mérgezés. Például betegségek, az emésztőrendszer, mindig jelennek meg az arcon. Gyakran betegek akne diagnosztizálni gyomorhurut és a bél dysbiosis.

Ezek a tényezők is más oka az akne:

stressz
Hormonális rendellenességek;
A genetikai hajlam;
menstruáció;
seborrhea;
A felhasználók az egyes kozmetikumok;
Éghajlati feltételek;
Figyelembe bizonyos gyógyszerekkel;
Szakmai tevékenység;
Egyedi jellemzői a bőr mikroflóra;
Immunrendszer nem megfelelő működése;
A diabetes mellitus.

Azoknál a nőknél, a megjelenése akne is váltja egyes nőgyógyászati betegségek kezelésére. Így, miután a bőrbetegségek megmutatkoznak: policisztás petefészek-szindróma, bakteriális vaginosis, candidiasis, kolpitovaya mikroflóra emlő. Nagyon gyakran a kiváltó oka a pattanások nem betegség, hanem azok a gyógyszerek, amelyek használják a kezelésére. A terhesség alatt a hormonális változások nő, amely szintén változásokat okozhat a bőrön.

Tünetei akne

Valószínűleg, a tünetek akne mindenki által ismert. Tehát, kiütés az arcon, nyakon, mellkason és hátfájás gyakran egy piros színű. A szünet angolna fordul elő hegek, ami előbb-utóbb lesz kék vagy rózsaszín. Érdemes megjegyezni, hogy az akne lehet mind a gyulladásos és nem gyulladásos jellegű. A gyulladásos akne jellemzi felületes és mély formái bőrkiütés. Nem egyfajta gyulladásos akne jelöli ilyen típusú, mint zárt comedones (fehér), a nyílt comedones (fekete), Whitehead.

A fekete pontok az arcon bizonyíték bővítése a bőr pórusait. Fehér beszél pattanások kitágult pórusok egy kis lyuk. Pustules jellemzi tuberosity bőrt. Fiatal korban leggyakoribb acne vulgaris. Akne jellemző a három fő tünetei:

Állandó kiütések a bőrön - eltávolítása után néhány pattanás, azonnal vannak új;
Bőrpír körül az angolna;
Fájdalomérzés és nyomást gyakorol a gyulladt bőrfelületre.

Egy sokkal kevésbé gyakori formája akne, például mitesszerek villám. Alapvetően fiatal férfiak. Elváltozások több, fájdalmas. Nagyon gyakran jelennek meg a fehér gennyes pattanások az arcon, a nyakon és az állán. Egy ilyen kiütés kíséri láz, ízületi fájdalmak, enyhe hőmérséklet emelkedés. Gyógyulás után a kis fekélyek hegesedés lép fel. Hogy megelőzzék az ilyen betegségek létre kell hozni a rendszer és a diéta. Ne hanyagolja és a gyógyszereket.

Hasznos élelmiszer akne

Annak érdekében, hogy felszámolja a pattanások, akkor csökkenteni kell a olajosság a bőrt, és hozzájárul a szűkületben a faggyúmirigyek. Ez megköveteli, hogy oldja meg a diéta. Étkezés akne kiegyensúlyozottnak kell lennie, mindig tört. Ha meg kell enni kisebb étkezés gyakran, de kis mennyiségben. Például étkezés történhet napi 5-6 alkalommal. Csak akkor, ha a létesítmény az emésztőrendszer lehet megszabadulni a bőrbetegségek.

A diéta kell érvényesülnie a termékek között zöldség, gyökér zöldségek, gyümölcsök és diófélék. Az ilyen élelmiszer gyorsan feldolgozni és szívódik fel a szervezetben, minimális kiadás méreganyagok. ital fontos szerepet játszik az egészséges bőr. Azon a napon, meg kell inni akár 2 liter tisztított víz. Minden attól függ, a súlya a beteg akne. Ebben az összeg nem tartalmazza a víz jut a szervezetbe együtt az élelmiszerekben.

A bőr rugalmasságát testünk reagál kollagén. Továbbá, ez a komponens hozzájárul gyors regenerálódását bőr, ami nagyon fontos a pattanások. Ezért a napi étrend kell állnia tartalmazó termékek nagy mennyiségű C-vitamin tehát ételek akne magában foglalja az ilyen élelmiszer:

Nagyon gyakran a betegek akne hiányzik az A és E vitamin javítja a bőr rugalmasságát és az immunrendszer felépítésében, szükséges, hogy normalizálják a szintek vitaminok adatokat. Ebben az esetben a hálózati kell gazdag termékek, mint például a dió (teljesen önkényes), sárgarépa, spenót, leveles zöldségek, sütőtök, zöldségek és gyümölcsök zöld és narancs.

Nem bizonyos vitaminok fontosak az étrendben az akne. Ez fontos szerepet játszik aránya cink és a szelén a szervezetben. Ezek az ásványi anyagok is részt vesz a szerkezet a sejtmembránok egy gyógyító hatása. A nagy mennyiségű cink koncentrálódik hüvelyesek, tenger gyümölcsei, tökmag, dió. A maximális mennyiségű szelén koncentrálódik a brazil dió. A kezelés során az akne felvehetnek a diéta kecske és a szójatej. De rendes tehéntejet kell zárni.

Étkezés a kiütés

Táplálkozás a pattanások kezelésére kell tartalmaznia hal. Ez az élelmiszer terméket legjobban fogyasztott naponta. Érdemes előnyben részesítése, a tengeri halak. Ne baj, hogy rendszeresen fogyasztanak halolajat. Ez lehet megvásárolni mind fizikai formában, és a kapszulák és tabletták. Ha a pattanások és fontos omega-sav, amely megtalálható a lenmag. A jó bőr állapota nagyon fontos vitamin:

Veszélyes élelmiszerek akne

Az aktív akne, fontos, hogy teljesen megszünteti a diéta alkohol, szénsavas italok, kávé, kakaó. Ezek az italok káros hatással van a májra, amely mindig tükröződik a bőr állapotát. És a kezelés alatt, és nem lehet használni megelőzésére akne enni tehéntej. A lényeg az, hogy a természetes tehéntejben tartalmazhat bizonyos hormonok szennyeződéseket. Ez hatással van az emberi hormonok. Így ártalmatlanítása akne válik lehetetlen küldetés.

Ha az étrend gazdag ilyen élelmiszerek, növeli a zsírsavak szintézisében, fokozott inzulin szintje a beteg vérében. Emellett, a cukor és más szénhidrátok vezethet bél dysbiosis. A diéta is kizárja gyorsételek, chips, félkész ételek, szendvicsek, sült, túl sós, füstölt. Amikor a főzés, fontos, hogy használja a legkevesebb mindenféle fűszerek, fűszerek és zsírok.

Ez elfelejteni, amit forró. Minden élelmiszer kell vagy megszűnik, vagy párolt. Az egyetlen módja annak, hogy mentse a maximális mennyiségű vitamin és ásványi anyag használata nélkül extra zsír. Ahhoz, hogy a legjobb diéta pattanások forduljon orvoshoz vagy a bőrgyógyász dietetikus. Figyelembe véve az összes egyedi jellemzőit a beteg, az orvos tudja, hogy a helyes táplálkozás és a menük.

egyes javaslatok

Hogy csökkenti a gyulladást a pattanások, megszüntetése súlyosbodása kell enni a hét folyamán kása készült vízzel. Ehet zöldséglevesekhez, diétás húsok, máj, bogyós gyümölcsök és zöldségek. Mint látható, az étrendben az akne különös nehézségeket sem. Ez csak akkor szükséges, hogy távolítsa el a káros termékek, és enni csak egészséges élelmiszer. A hozzávetőleges menü étel egy nap így néz ki:

Breakfast. Főtt tojás, túró bogyós gyümölcs kompót.
Ebédet. Egyszerű csirkeleves, párolt zöldség, főtt csirke, paradicsomlé.
Vacsora. Hajdina víz, saláta, zöld tea.

Néhány táplálkozási javasoljuk étrend akne kövesse étrendet Pagano. Ez tudós fejlesztette ellátási berendezések bél tisztító és a szervezet a toxinok. Ezek az okok az akne, az ő véleménye. Érdemes megjegyezni, hogy az ilyen étrend elég hatékony. Tehát ne hanyagolja el azt. Ez a diéta két szakaszból áll. Az első szakaszban azt kell enni csak gyümölcsöt három napig. Korlátozások számuk van. Gondoskodjon arról, hogy a beöntés minden este.

A második szakaszban nagy része az étrend legyen gyümölcslevek, gyümölcsök és zöldségek. A kivétel a burgonya, padlizsán, fekete áfonya és a paradicsom. És csak egy kis része az étrendben (25-30%), mivel a fogyasztás a hal, hús és a tojás. Nagyon fontos, hogy tartsák be a külön tápegység. Nem lehet összekeverni gabona bogyókkal vagy gyümölcs, hús és zöldség. Az az időszak, mint a kínálat, ha a pattanások határozza kizárólag az orvos.

Néha ajánlatos követni a szabályokat a hajdina diéta az akne. Így lehet megszabadulni a pattanások, túlzott zsíros fényű az arcon kell enni ételek hajdina. Egy ilyen étrend figyelhető 1-2 héten belül. Hozzávetőleges diéta úgy néz ki:

Breakfast. Hajdina, gyenge tea, fekete kenyeret és sajtot.
Ebédet. Zöldségleves hozzáadásával hajdina, citromsav salátaöntet, főtt húst.
Délutáni tea. Egy pohár gyümölcslé.
Vacsora. Hajdina kása, főtt halat.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő