Mivel a sport meghosszabbítja életét
Fizikai aktivitás jótékony hatással van az emberi élet és az egészsége. Sport javítja a szám, segít a stressz feloldásában, javítja a hangulatot, csökkenti a bizonyos betegségek és így tovább. Ajánlatos legalább fél órát egy nap edzés adni, de ha félre minden nap csak 15 perc, ez is hasznos. Ismerje meg, hogyan sport meghosszabbítja életét.
Azok, akik keresik a módját, hogy egészségesebb test és inkább az egészséges életmód, különös figyelmet fordítanak a fizikai aktivitást. De nem mindenki van a képesség és a vágy, hogy fordítson a sport egy óra vagy fél óra minden nap vagy minden második nap. Különösen azok számára, tudósok végeztek kutatást, és kiderült, hogy még 15 perc a sport minden nap csökkenti a hirtelen halál kockázatát 14% -kal, és meghosszabbítja az életet a három év. Mindegyik további 15 percig a napi testmozgás csökkenti a hirtelen halál másik 4%, szemben azokkal, akik soha nem került kapcsolatba.
Ezeket a következtetéseket tajvani tudósok alapján egy nyolc évig tartó vizsgálatban. amelyen részt vett 416 000 felnőtt lakosok Tajvanon. Ez idő alatt, a tudósok nyomon a fizikai aktivitás és az egészség önkéntesek. Ennek eredményeként, a tudósok úgy találták, hogy csak 15 testmozgás naponta végzett egyperces, hozza egészségügyi ellátásokra.
Az ilyen következtetések is támogatta a tudósok a University of Montreal. Megjegyzik, hogy ez a tény biztosan inspirálja sok ember, és elhitetni, hogy ők is találhatnak időt a fizikai aktivitás „foglalt” az élet.
Ez nem feltétlenül kell 15 gyakorlatokat, ez idő alatt meg lehet úszni, sétálni fürgén vagy könnyű kocogás, a kerékpározás. ugrókötél és mások. Ez nem is szükséges, hogy a vonat 15-30 perc lehet, lehet osztani a fizikai aktivitás három részre egy nap, és a testmozgás, például a 3-szor 10 percig, vagy kevesebb.
