Kefir diéta 7 nap
Kefir diéta, amelynek célja a 7 napon - a kényelmes és egészséges módja annak, hogy elveszíti a néhány extra centiméter. A fő hatása súlycsökkentés érhető el letűnt vizet a szervezetből, ha ugyanabban az időben, hogy adjunk egy kis sport, akkor megy és a felesleges zsírt. Ha ezt a diétát látható egyértelmű javulást az emésztést, tisztítja a testet a toxinok, a bőr jobban, és van egy hihetetlen könnyedség. Nem csoda, hogy ez az úgynevezett kefir diéta 7 napon Valley, mert az énekes példaképe sok fogyókúrázók.
Annak ellenére, hogy a diéta az úgynevezett kefir, több mint 7 napig kell lennie, és egyéb termékek. Az alapvető szabály a fogyás - 500 ml joghurt egy nap. A többi az étrend legyen a különböző termékek egy bizonyos összeget. Kezdés böjt, valamint minden fontos kérdés, akkor jobb, kedden.
- Az első napon meg kell enni héjában sült krumpli, főtt nélkül só és fűszerek, az összeg 800 gramm. Egyél burgonya lassan, óránként, ivás joghurt.
- Másnap - a diéta. Amellett, hogy a kefir meg kell enni, csak 500 gramm zsírszegény túró, adalékanyag hozzáadása nélkül.
- Reggeli, ebéd és vacsora csütörtökön teszi a különféle gyümölcsök, kivéve a banán, szőlő és gránátalma. Vegyünk 5-6 kis sült alma vagy friss narancs és snack joghurt.
- A negyedik nap a diéta, kezdje főzés a csirkemell. A font húst elég oltja az éhség az egész nap folyamán, különösen a kefir senki törli. Cook a mell lehet a legkülönfélébb módokon: eloltotta a hüvely, forraljuk fel, vagy sütni a sütőben. Semmilyen esetben ne adjunk hozzá sót, borsot, vagy csak hagyjuk természetes fűszereket.
- Ha úgy dönt, hogy lefogy ezt a diétát a nyáron, az uborka, hogy segítsen. Szükséges, hogy az ilyen termék az ötödik napon. Nem tetszik uborka? Azt lehet enni minden zöldség zöld, ötvözve joghurt.
- A következő napon a növényi elfogadja, hogy nem mentesíti. Csak akkor iszik ásványvíz gáz nélkül, bármilyen mennyiségben, de nem kevesebb, mint 2 liter.
- Az utolsó nap a diéta következik a harmadik, ami azt jelenti, a megjelenése gyümölcsöt és joghurtot a diéta.
Néhány fogyás nem elég hétnapos diéta, és jöttek a kefir diéta 9 napig. Hét napos étrend kiegészítve két további menü a nap, amelyek magukban foglalják a 0,5 kg szárított gyümölcs és egy nap a szilárd joghurt. Kefir diéta 7 nap jó kritikákat kapott, egyes követői csökkent 10 kg hét napig. De kefir diéta 9 nap eredményei egyszerűen lenyűgözött. Az egyszerű hozzáadását két nem túl éhes napon rendkívüli eredményeket. Válasszon egy étrend sok nap, hogy meg tudja túlélni.
- A legjobb eredmény elérése érdekében csak egy százalék vagy zsírmentes tejtermékek italt.
- Igyál sok vizet. Ez megakadályozza a kiszáradást kapcsolódó kilépő folyadék a szervezetben.
- Ne mérjük magát ötpercenként, ellenőrizze a tömeg előtt és után a diéta végén.
- Ne próbálja fogyni joghurt, ha egészségügyi problémák. Erre sok más módon fogyni.
- Szigorúan tartsa be az étrend és táplálkozás használatát legfeljebb havonta egyszer.
Inform család tagjai, akik élnek és esznek veled, a kezdete a diéta és kérjen támogatást. Vásárlás előtt az összes termék minden napján. Kefir vásárolni kétnaponta, mint a szavatossági ideje az ital nagyon rövid. Előzetes élelmiszerek előállítására irányuló étrend segít legyőzni a kísértésnek, hogy a hiányzó termék egyéb, finomabb és kevésbé diéta. Vezessen étkezési naplót, vagy írjon egy darab fogyókúra szabályokat. Tarts egy darab papírt a hűtő, és olvassa el a szabályokat minden nap. Vegyünk egy képet róla a szám, és skálák fogyhat. Fotók megtekintéséhez naponta többször, beállítja a kívánt módon.
