Indikátorok izomműködés
Az erő az izmok. Maximum izomerő - az értéke a maximális feszültséget, hogy kialakulhat az izom. A fejlesztés izomerő fontos: 1) intramuszkuláris tényezők
Intramuszkuláris tényezők az erő közé biokémiai, morfológiai és funkcionális jellemzői a izomrostok.
• Fiziológiás átmérőjű, attól függően, hogy a izomrostok száma (ez a legnagyobb izom tollszerű szerkezet); Izomerő az ember minden egyéb tényező, arányos a tér a fiziológiai izmok átmérőjét. Azt is megjegyezte, a német fiziológus E.Veber (1846). Ismeretes, hogy 1 cm emel izom 6 -. 10 kg függetlenül attól, hogy a vonat képzett tulajdonosa.
• összetétel (készítmény) az izomrostok, az arány a gyenge és több ingerlékeny lassú izomrostok (oxidatív kicsit fárasztó), és erősebb magas küszöb gyors rándulás izomrostok (glikolitikus, FAG);
• a kontraktilis izom hipertrófia - vagyis, izomtömeg növelésére, amely fejleszti a kapott erő képzés adaptív-trofikus hatások és jellemzi a vastagság fokozásával sűrűbb burkolata a kontraktilis eleme az izomrostok - miofibrillumok.
2) az adott az idegi szabályozás
Ideges szabályozás biztosítja a fejlődés az erők miatt a javulás a tevékenység az egyes izomrostok, motoros egységek (MU) a teljes izom-és intermusculáris koordinációt. Ez magában foglalja a következő tényezők:
• A frekvencia növelése idegimpulzusok származó vázizom motoneuronból a gerincvelő és biztosítja átmenet gyenge egységes frakciók a szálak erőteljes tetanikus;
• aktiválása számos DE - számának növelésével részt vesz a motor aktus DE növeli az erejét az izom összehúzódás;
• Szinkronizálás a tevékenység DE - egyidejű csökkentése a lehető legnagyobb számú aktív DE drámaian növeli a vonóerőt az izmok;
• intramuszkuláris koordináció - az izomerő függ a tevékenység más izomcsoportok: az erőt az izom növekszik, míg pihen a antagonista, akkor csökken, miközben csökkenti a többi izom és növekszik a rögzítő szerv vagy az egyes kötések myshtsami- antagonisták. Például, ha felemeli a rúd jelenség erőlködés (kilégzés ellen zárt glottis), ami rögzítése az izmok a törzs és a sportoló, amely szilárd alapot, hogy felszámolja a tömeg emelte.
3) A fiziológiai mechanizmusok
Pszichofiziológiai mechanizmusokat növeli az izomerőt változásaival kapcsolatos funkcionális állapot (életerő, álmosság, fáradtság) Influence motiváció és emóció fokozza a szimpatikus és hormonális hatása a hipofízis, a mellékvese és ivarmirigyek bioritmus.
Mérése izomerő. Az alapvető meghatározásának módja az erejét egy izom dinamometriával. Kézi ploskopruzhinnye dynamometers (ábra. 21) széles körben használják mérésére kefe erő. Vannak különböző módosításokat: PSC-10 célja a kisiskolások és legyengült betegek betegségek mozgásszervi rendszer. PDD-30 - középiskolás korú gyermekek és legyengült betegek PSA-90 egészséges felnőtt, a PSA-120 - a sportolók.
Ábra. 21. dynamometers mérésére kézi erő
Mérni az erejét a kéz izmainak összenyomja a próbapadon teszt, amennyire csak lehet a jobb, majd a bal kezét. A kar ki kell terjeszteni az oldalsó, és emelt vállmagasságban. A mérést úgy végezzük, és rögzíteni 2-3 alkalommal a legmagasabb szám. Mérési pontosság ± 2 kg. Standard mutatók teljesítmény ecset domináns kéz a férfiak és nők, kortól függően kerülnek bemutatásra az 1. függelék 1. táblázat.
Miután a próbapad teljesítményét indexet úgy számítjuk ki, a képlet:
A teljesítmény index = izomerő vezető kézzel (kg) / testtömeg (kg) „100%
Norm: 45-50% a nők, a férfiak esetében - 65-80%
Annak megállapításához, az erő a feszítő hátizmok segítségével az állvány próbapad, ami el van látva egy támogató platform a láb. A mérés a gerinc szilárdsági vizsgálat áll egy támogató platform, lehajol, megfogja a kilincset a fékpad és maximális erővel lassan kiegyenesedett. A kísérletet megismételtük 2-3 alkalommal, vegye figyelembe, hogy a legjobb eredményt. Mérési pontosság ± 5 kg.
Standard mutatók gerinc ereje a férfiak és a nők 1. függelékben bemutatott, 2. táblázat.
Összehasonlítani a szilárdsága különböző izmok határozzák meg relatív vagy abszolút erejét. Ez megegyezik a legnagyobb négyzetének hányadosa. cm. keresztmetszeti területe az izom. Specifikus erő humán ikraizomba van -2 kg / cm 2. A tricepsz - 16,8 kg / cm 2. A rágás - 10 kg / cm 2.
Work izmokat. Az izmok munkája van osztva a dinamikus és statikus. Dinamikus kerül végrehajtásra azáltal, hogy a rakomány. Ha a dinamikus változás izomhosszt a feszültséget. Ezért az izom dolgozik auksotnicheskom módban. Amikor az statikus terhelés nem fordul elő, azaz, izom dolgozik izometrikus módban. Szerint a fizika törvényei, a munka a fordított energia az elmozdulás a test bizonyos erővel egy bizonyos dis-irányvonal:
Ha az izom-összehúzódás végezzük nincs terhelés (izotóniás módban), a mechanikai munka nulla. Ha a maximális terhelés jelentkezik az izom rövidülését (izometrikus mód), a művelet is nulla. Ebben az esetben, a kémiai energia teljes egészében hővé alakul át.
A függőség a munkaterhelés engedelmeskedik közepes terheléshez. Ha a terhelés növekszik izommunka kezdetben növekszik. Egy átlagos terhelés eléri a maximumot. Ha a terhelés továbbra is növekszik, a művelet csökken. Ugyanez a hatás működik a mérete kifejti ritmust. Maximum izom munkát végzett átlagos ütemben.
Teljesítmény izom különös jelentőséget értékének kiszámításánál a munkaterhelés meghatározását izomerő. Ez egy mechanikus (strength'dlinu rövidülés) végzett munka időegység
A teljesítmény az izom-összehúzódás jellemzi izomerőt, mivel a hatalmi olyan intézkedés teljes összege az elvégzett munka egységnyi idő alatt. Következésképpen a teljesítmény határozza meg nem csak az erő izom-összehúzódás, hanem csökkenti a távolságot, és a több ütés percenként. Izomerő általában mért kilogramm-méter (kg-m) percenként. A maximális teljesítmény fejlett izomzat minden nagyon képzett sportoló, feltéve, hogy működjenek együtt a következőhöz hasonló: az első 8-10 sek.- 7000 kgm / perc; Következő 1 perc - 4000 kgm / perc; következő 30 perc - 1700 kgm / min. Így a maximális teljesítmény az ember fejlődhet csak rövid ideig, míg a hosszú távú terhelés igénylő állóképesség, izomerő csak ¼ az eredeti érték.
Izom-állóképesség. A statikus működési feltételei izom-állóképesség határozza meg az időt, amely alatt a feszültség támogatott statikus vagy valamilyen raktérben. Határideje statikus üzemmód (statikus állóképesség) fordítottan arányos a terhelést. Állóképességet dinamikus működését mérjük arány művelet összegét idején annak végrehajtását. Ebben izolált csúcs, és a kritikus teljesítmény dinamikus teljesítmény: maximális teljesítmény csúcsot ért el egy bizonyos ponton a dinamikus munkát; az úgynevezett kritikus teljesítmény, és ezen a szinten sokáig elég. Elszigetelt, mint dinamikus tartóssági amely által meghatározott időben a művelet egy előre meghatározott teljesítmény.
Attól függően, hogy milyen típusú és jellege a fizikai (izom) munkák különböztetünk meg:
1. A statikus és dinamikus tartóssági, vagyis a képesség, hogy végezzen a hosszú, illetve statikus vagy dinamikus munka ..;
.. 2. A helyi és globális kitartás, azaz képes-e elvégezni a hosszú, illetve a helyi vezérlés (beleértve a kisszámú izmok), vagy globális működése (beleértve a nagy izomcsoportokat - több mint a fele az izom);
.. 3. A teljesítmény állóképesség, vagyis a szaporodási képességét ismétlődő gyakorlatokat igényel nagy kijelzők izomerő;
4. anaerob és aerob állóképesség, azaz a. E. Az a képesség, hogy végezzen a hosszú távú globális munka döntően aerob és anaerob típusú tápegység.
1. Mi az a maximális izomerőt?
2. milyen paraméterek izomerő függ?
3. Milyen típusú munkákat végeznek az izmok?
4. Melyek a mérésére használt módszereket izomerőt?
5. Milyen függőség a munkaterhelés?
6. Mi az a kapacitás, az izom, mért?
7. Mi az állóképességet, mért ez a mutató?
Ennek eredményeként a tartós aktivitást Rabo petitiveness vázizom csökken. Ezt a jelenséget nevezzük AZT JELENTI, fáradtság. Ez csökkenti a kontrakciós erő növelése, a lappangási idő összehúzódás és pihenés alatt. Statikus üzemmódban több unalmas, mint a dinamikus.
A múlt században, a kísérletek alapján az izolált izom, azt javasolta 3 izomfáradtság elmélet:
1) Az elmélet a kimerültség Schiff (1868): fáradtság következtében kimerülése energia tartalékok az izom.
2) mérgezés Pfluger Theory (1872) köszönhető felhalmozódása a fáradtság az izom anyagcsere termékek, különösen a tejsav.
3) Az elmélet a fulladás Verworn (1901): fáradtság miatt oxigénhiány az izmokban.
Mindezen elméletek egyesítünk gruppugumoralno-lokalisticheskih elméletek.
Sőt, ezek a tényezők hozzájárulnak a fáradtság hatását izolált izom. A folyamat során a munka a izomrostok felhalmozódó oxidációs termékek - tej és a piroszőlősav sav, ami csökkenti annak lehetőségét, generáló PD. Ezen túlmenően, törött folyamatok újraszintézisét ATP és kreatin szükséges az izom-összehúzódást energiát.
Azonban a test izmait intenzíven dolgozni, hogy a szükséges oxigén, a tápanyagok felszabadulnak a metabolitok miatt megerősítése az általános és regionális forgalomban. Ezért más fáradtság elmélet született, amelyek együtt egy csoport központi-idegrendszer elméletek. Jelenleg négy fő területen belül a központi idegrendszeri elméletek:
1) fáradtság eredményeként gátolja a központi idegrendszer (Vasil'yev LL Vinogradov MI 1966). A fő tényezők, amelyek csillapítás működik lassulás jár domináns, a túlzott afferens áramlás a dolgozó izmok és az idegek központok hatása biokémiai változások a vérben, ami az aktív izommunka.
2) fáradtság - az eredménye egyenlőtlenség a kölcsönhatás az agykéreg és központok a vegetatív idegrendszer (VA Levitsky 1926). Központok vegetatív tevékenységek támogatása jár, mint a biztonság vonatkozásában a kéreg, kiküldi a féklámpa.
3) a fáradtság mind inkoordináció folyamatok biztosító aktív állapotban főként a központi idegrendszerben. Ez az irány az elméleten alapul, a domináns Ukhtomsky AA (1934). Ez az elmélet egyre növekvő számú támogatói.
4) A fáradtság miatt előfordul, hogy gyengülése az adaptív-trofikus hatása a szimpatikus idegrendszer szomatikus (Kekcheev KH 1927)
Ábra. 22. befolyásoló tényezők fejlesztése a fáradtság extrém terhelés (A. Korobkov, 1975)
A múlt században IMSechenov találták, hogy ha a izomfáradtság jelentkezik egyrészt a teljesítményük gyógyul gyorsabban, ha dolgozik, a másik kézzel vagy lábbal. Úgy gondoljuk, hogy ez annak köszönhető, hogy a kapcsoló a gerjesztő néhány központok a többi motor. Rest bevonásával más izomcsoportok nevezte aktív.
Annak ellenére, hogy régóta tanulmányozza a kérdést, az általános elmélet a fáradtság még nem kerültek megfogalmazásra. Ábra. 22. ábra mechanizmusának alatt fáradtságot izmos munkát.
Ma már megállapítható, hogy a különböző feltételek tevékenységi hozzájárulását a különböző tényezők a fejlesztési fáradtság változhat.
1. Milyen elmélet létezik, hogy ismertesse a fejlesztés a fáradtság izolált izmokat?
2. Melyek a fő területei finanszírozás keretében központi idegrendszeri elméletek?
3. Milyen tényezők befolyásolják a fejlődését fáradtság az izmok extrém terhelés?