Hogyan segíthet az endokrin rendszer, a millió tippek
A szervezetünkben tartalmaz körülbelül 25 mg jódot. Sok ez mikroorganizmus koncentrálódik a pajzsmirigy. Hogy a jód segíti a pajzsmirigy hormon, hogy dolgozzon - tiroxin. Ez a hormon stimulálja a metabolikus folyamatokat a szervezetben, és fokozza a oxidatív folyamatok.
Között a gazdag élelmiszerek jód említést marhahús, a vaj, gyümölcs, tojás és persze a tenger gyümölcsei. A napi norma jód 100-200 mg.
Továbbá Endokrin jód szükséges az agy és az immunrendszer. Jódhiány vezet tanulási kudarc a gyermekek, és más mentális zavarok.
Következő a sorban között hasznos, az endokrin rendszer nyomelem króm. A szervezetben az benne van a belső elválasztású mirigyek, a máj és a belek. A króm elengedhetetlen a stabilizációs a szénhidrát-anyagcsere és inzulinszint a vérben. A sportban, króm erősíti az izmokat.
Napi norma króm 50-200 mg. Ez nagy mennyiségben lehet bejuttatni a szervezetbe, akár elfogyasztás gomba, tenger gyümölcsei, a hús és a teljes kiőrlésű gabonák. Mivel az élelmiszer-adalékanyagok, a hiány króm lehet használni a sör élesztők.
meg kell enni élelmiszerek tartalmaznak cinket összetételükben, hogy javítsa a nemi mirigyek. Ezen túlmenően, ez az elem befolyásolja a megfelelő működését az agyalapi mirigy, a hasnyálmirigy és a normális működését az összes testi sejt. A cinkhiány rontja a vér és a satnya növekedést. Ezen kívül, mivel ennek hiánya nyomelem problémák lehetnek a bőr, élelmiszer-allergia, fáradtság, csontritkulás, szürkehályog és más szembetegségek.
Több cink csak növényi termék (hüvelyesek, gabonafélék, stb.), Máj, tojássárgája és csirkehús.
Összefoglalva, a cikk az egészségre, az endokrin rendszer elemeit kell mondani szelén. Ezen nyoma már mondtam az oldalakon ezen az oldalon. A szelén nélkülözhetetlen az immunrendszer erősítésére. Ez a természetes antioxidáns képes kialakulásának megelőzése tumorsejtek. Ezen kívül dolgozik a kommunikációs cink, vitaminok B és C, béta-karotin, szelén növeli azok hatékonyságát.
A mikroorganizmus fogyaszt 0,5 mg szelén. Ez a nyomelem megtalálható fokhagyma, dió, kagyló és a hering. ez is gazdag propolisz.