Aranyhal "
Mozgásszegény életmód - a csapás korunk. Az emberek ülnek egy fél nap a munkahelyen, akkor fáradt és kimerült, gyere haza, és ott is próbál a lehető leggyorsabban, hogy üljön vagy akár feküdjön le. Azok számára, akik futni reggelente vagy gyalogtúra a parkban, sok zavart pillantást, vagy éppen ellenkezőleg, az irigységtől.
Igazolhatja magát, szeretett, feltalált egy régen „a sajgó lábak, a farok leesik.” Talán ahelyett, így a saját betegségek, a legjobb gyógyítani őket? Gyakorlat „Aranyhal” - pontosan mire van szüksége! Rendszeres napi tevékenység - és az álmod, hogy egészséges lesz igaz!
Gyakorlat a gerinc „Aranyhal”
- normalizálása vérkeringést;
- engedje szorított ereket és idegeket;
- Beállítása a szív, a máj, a vese és az agy;
- tisztító;
- távolítsa el a feszültséget és a stresszt;
- korrekciója testtartás.
Nyújtás edzés előtt
- Feküdjön le a padlóra vagy más lapos és szilárd felületre.
- Leengedte a kezét a feje mögött, és próbálja kinyújtja teljes hosszában. Legs húzza túl!
- Nyomja meg a sarok és a comb a földre, és zokni közvetlen e magam.
- Nyújtja a gerincet 5-7 másodperc.
- Tyanis felváltva különböző irányokba, stretching a gerinc, mint egy kötél, és ezzel egyidejűleg tyanis a sarok a jobb láb előre, és a kezét az ellenkező irányba, a számlálás hét.
- Ismételjük meg ugyanezt a bal sarok.
Gyakorlat „Aranyhal”
- A helyzet nem változik, a kezét a feje mögött. Összekulcsolta a kezét alá nyakcsigolya.
- Lábbal nyomja a földre, zokni - magára.
- Vibrálni kezd a szervezetben, jobbról balra, bemutatjuk - hal, fürdés és frolicking a vízben. Rezgés végezzük, 1-3 percig.
Az eredmény az lesz észrevehető után csak néhány alkalom!
Elleni küzdelemben betegségek legfontosabb - nem adja fel, és keresse meg az üdvösség útját, hogy igaza van az Ön számára. Ügyeljen arra, hogy próbálja ki ezt a testmozgás és mesélj NEM ismerős. Ha a gerinc OK - az első lépés azon az úton, hogy az egészségügyi készül!