A Kreml diéta
Az alacsony szénhidrát tartalmú italok - a legjobb és legrosszabb
Mit tehetünk inni, fogyás az alacsony szénhidráttartalmú szabályokat a Kreml diéta? Milyen italokat alkalmas a diéta a legjobb, és mik a leggyakoribb hibák?
Nézze meg a vizuális útmutatót, amely jobban megértsük, mi illik hozzánk, és mit kell elkerülni:
A számadatok az számos nettó szénhidrát (grammban) a szokásos adag (például, amit kap, ha ahhoz egy étteremben). Zöld számjegy képviseli a legjobb mód az alacsony vagy nem szénhidrátot.
További információ továbbra is ...
A méret számít
Még annak ellenére, hogy öntjük szóda fel a csúcsra - ez minden esetben egy jó ötlet, mindegy a méret a lényeg. Italok, mint a Coca-Cola, tartalmaz egy igazán elképesztő mennyiségű cukrot.
Egy kis üveg kóla „knock out” minden a napi étrendet. Bottle - heti ...
Mi a helyzet a Diet Coke?
Diéta üdítőitalok állnak szénhidrátok nélkül vagy kalória. Ehelyett tartalmaz mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám, szukralóz, aceszulfám K vagy Stevia.
Sokan úgy vélik, hogy a diétás italok biztonságosak, mert nem tartalmazza a „rossz” szénhidrátokat. Azonban a dolgok nem olyan egyszerű, és ezen édesítőszerek kíséri a problémákat, hogy időnként, és a túlsúly úgy tűnik jó.
Kezdjük azzal, hogy ezen édesítőszerek erősíti és támogatja a sóvárgást a cukor és a katasztrófa szerv megkapja, ha van egy függőséget cukros élelmiszereket. Az édesítőszerek akadályozza megértését természetes édesség természetes élelmiszer. Ezen túlmenően, számos vizsgálat kimutatta, hogy az átmenetet a diétás kólát, hogy vizet vezet, hogy megtámassza fogyás. Ez akkor fordul elő valószínűleg azért, mert a legtöbb diétás szénsavas italok felgyorsítja az inzulin termelés (ezáltal növelve zsír felhalmozódása).
Röviden, diétás italok, valószínűleg kevesebb szörnyű, mint a szokásos kólát. De ha lehet teljesen elhagyni a cukros italok mellett a víz, ez nem feltétlenül a legjobb megoldás. tovább>
Alacsony szénhidráttartalmú alkoholmentes italok
Íme a rövid válasz: a bor - jó sör - általában nem. Az alkoholtartalmú italok nem a szénhidrátok, de használatuk tele van a veszélye, hogy egy egészen más ...
A részletes listát a alacsony szénhidráttartalmú italok
- Voda0
- Víz limonom0
- tea 0
- 0 kávé (hozzátéve tej + 1-3 gramm szénhidrát)
- Diet szódavíz 0 (édesítőszerek, de más hátrányok)
- Wine 2 (üveg)
- Kókusz víz 9 (1 üveg - 240 ml)
- Zöldséglé 11 (1 csésze). Eltérhetnek.
- 11 A tej (1 csésze)
- Szójatej 12 (1 csésze)
- Beer 13 (1 kör - 350 ml). Eltérhetnek.
- Latte 15 (1 csésze)
- Kombucha 10 (1 csésze). Ez az összes vásárlási lehetőségek közül. A hazai tea függően változhat az összetevők és a főzési időt
- 26 narancslé (1 csésze)
- Energia 28 (1 Bank - 250 ml)
- Víz vitaminkészítmények 32 (1 csésze)
- 32 Jeges tea (1 csésze)
- Szénsavas italok (Coca-Cola), 39 (1 csésze)
- Smoothies 36 (1 csésze). Eltérhetnek.
- Frappuccino 50 (1 csésze). Vigyázni kell, mert lyuby édes kávé italok.
- Milkshake 60 (300 ml)