Meleg saláta árpa csirkével és zöldségekkel
Gyakran fogjuk alábecsülik az ilyen gabonafélék, mint az árpa. De az árpa nagyon hasznos, tanulmányok azt mutatják, hogy az árpa csökkenti a koleszterint és jót tesz a szívnek. A Perlovka van B-vitamin, szelén és magnézium. A japán használat árpa árpa előállítására étrendkiegészítők egészségjavító.
De ami a legfontosabb, az árpa nagyon finom és lehet főzni belőle egy csomó érdekes ételeket. Hot saláta, amit szeretnénk nyújtani Önnek csak egy ilyen - a finom és egészséges.
1.1. szakács árpa
Öntsük serpenyőben 1 liter vizet, forralja fel, és adjunk hozzá árpagyöngy. Cook árpa körülbelül egy órán keresztül közepes lángon.
1.2. pácolás csirke
Pácolás a csirke szójaszósz, méz és körülbelül 30 perc.
Akkor adjunk hozzá fűszereket ízlés szerint.
1.3. sütjük csirke
Tedd sütjük csirkecomb előmelegített sütőben 200 fokon 30 percig.
1.4. vágott zöldség
Amíg az árpa főtt és sült csirke, amit apróra vágott hagymát és a paprikát. Sárgarépa vágjuk apró csíkokra.
1.5. megsütjük zöldség
Fry zöldségeket körülbelül 7-10 percig közepes lángon, keverés időközönként. Hozzáadjuk a finomra vágott fokhagymát és a kapor és megsütjük mindent körülbelül egy percig.
1.6. vágott csirkét