Iyengar jóga - Mi az, ismerkedjen ezzel az eljárással,
Folyamatjavítás - ez egy hosszú, rögös út. Keresztül jóga mehetsz magabiztosan maximális koncentráció.
Az iskola története az Iyengar jóga
Fejlesztése Iyengar gyakorlat kezdődik álló testhelyzetek, amelyek a fő eszköze ebben az iskolában. Parivritta Trikonasana
Iyengar jóga, Iyengar jóga pontosan megmondani - egyfajta Hatha jóga. A gyökere annak eredetét érdemes jógi Iyengar. Története Alapítvány yogo gyakorlatok nagyon romantikus.
Az elején a múlt század, Pune, ez jógi tanított Hatha jóga. Ő volt a boldog ember, aki egy házat és egy feleség Ramamani. Éltek együtt több mint egy évtizede. Minden Szabadidejében szentelt javítása a gyakorlat, sok órát töltött foglalkozó tanulmány a különböző technikákat, kísérletezik, hogy saját. A sors nem volt olyan kedves, hogy a jógi, és megfogta a felesége.
Gyenge Iyengar nem találtunk egy helyet, ahol a fájdalom. De hála a jóga, ő megfékezte az érzelmeit, és megalapította a „Memorial Institute Iyengar jóga Ramamani” 1975-ben. Ez az iskola labdát a memóriában szeretett felesége meghalt. Az intézet első kezdett tanítani Iyengar jóga. Nagyon érdekes rendszert a könyvben leírt órákat a tanár lánya.
A tudás a világot a filozófia Iyengar jóga
Fontos szempont a sorozat minden póz. Itt az egyéni megközelítés.
Oktatási ebben az iskolában is használják gyógyászati célokra. Ez jobb, hogy nem találja a jóga ha károsodott a testtartás, kyphosis vagy lordosis. A végrehajtás után szekvencia magában foglalja a különböző ászanák, amelyek célja a mellkas felnyitása és erősíti a hát izmait.
Az alapvető filozófiája - a klasszikus elvek alapján Hatha jóga. Folytatja ezt a jóga, akkor meg kell tennie csak azok az ászanák és csak azokra a terhelés, amely képes fenntartani a test ebben az időszakban. Támogatta azt az elképzelést is, hogy ne siessen, hanem tanulni kell koncentrálni minden lépését. Bemutatta gyengült egy ászana néhány lélegzetvétel, ez a módszer a koncentráció segít felfedezni a környező világot.
Négy szintje hallgató Iyengar jóga, a módszerek alkalmazásának terápiás célokra
Minden jóga négy alap szinten. Az első két egység - az elsődleges, a továbbiakban - az elsődleges és a végső egység - igényes. Minden blokk változik komplexitás. Alapegység képzés legegyszerűbb ászanák, de az elsődleges és a végső egység biztosítja a fejlettebb jelent.
- Kezdetben, az első szinten gyakorolták gyakorlatok - álló, előrehajolva backbends. Egy ilyen blokk nevezik gyakorlatok - komplex Surya Namaskar vagy testtartások hasznosításra;
- A második blokk a kezdeti tanulását Adho Mukha Vrikshasana és Sirshasana tanult légzőgyakorlatok;
- A harmadik, az alapszintű, a felkészülés pránajáma, elsajátította nagy részletességgel a főbb ászanák, beleértve variációk és Sirshasana Salamba Sarvangasana;
- Negyedszer, az intenzív egység célja, hogy a munka révén a legnagyobb kihívást jelent a legkisebb feszültség.
jóga, mint egy módja annak, hogy erősítse a test és a lélek
Eltekintve a fenti egységekkel Iyengar jóga széles körben használják gyógyászati célokra, nevezetesen:
A terápiás megközelítést jóga jelentős hatással van az általános egészség, így ha az egészségügyi problémák, a legjobb megoldás az, hogy összekapcsolják látogatók számos alapvető szinten a jóga terápia. Még ha előnyben részesíti a csak az egyik blokkot, akkor képes emelni a vitalitást, javítja az egészséget, megfiatalítja az egész testet, befolyásolja a megjelenést. A terápiás hatás a nyomvonal a gerinc, normalizálja a nyomás, visszatérő mobilitásának ízületek és erősíti az immunrendszert.
A véleménye szerint az emberek gyakorló rendszeresen részt venni jógaórák is látható, hogy azok könnyebb túlélni a stresszes helyzeteket lesz sokkal nyugodtabb és boldogabb.
A fő feladat az iskola tanítani szakemberek, hogy kövesse az egyszerű és egyértelmű módon. Az energiát összpontosít egyensúlyt, pihenést és izomerősítő. Stílus képzés emel vitalitás, javítja az általános egészségi állapot, megjelenés átalakult.
Azt Prasarita Padottanasana
Rendszeres gyakorlat sikeresen ellenállni a stressz és depressziós állapotok. Ez a technika csökkenti a szükségtelen szorongást és hozzájárul a harmonizáció az egyén.
Mivel a legfontosabb szempont a jóga egy nyújtás és relaxáció elvégzésére Asanov kell megközelíteni a legnagyobb komolysággal, annak érdekében, hogy elkerülje a sérüléseket. Pihenés edzés közben csökkenti az energiafogyasztást, revitalizálja idegi központok koncentrálni a szétszórt energiák.
Ön is érdekelt:
