Hogyan lehetne javítani és fejleszteni az emberi reakció sebessége
A reakció sebessége az egyik legfontosabb tulajdonság, hogy meghatározzák a kimenetele a küzdelmet. Ha a gyűrű vagy a szobában függ a győzelem az utcán a térképen gyakran fel az életét és egészségét. Fontos, hogy gyorsan reagáljon az intézkedések az ellenség, mert közülük gyakran bénító vagy akár halálos kimenetelű.
Először is, hogy egy személy hogyan reagál kell érteni. Köztudott, hogy a kezdetektől fogva az inger, a reakció előtt zajlik egy bizonyos idő, az úgynevezett látens reakcióidő. Ide tartoznak továbbá az izom válasz hatásmechanizmusú, a sebesség, amely függ az arány a test mozgását.
Látens reakcióidő meghatározott metabolikus arány indivuidualnoy funkció az egyes organizmus, és önmagában nem alkalmas a képzési (jól nem növeli az átviteli sebesség az idegi impulzusok, mint megpróbálta - természet elleni nem tapossák). De meg lehet tanulni, hogy válaszoljon az ingerekre, hogy megelőzik lépéseket. Például, ha nem reagál a rúgás magát, de felkészülni rá. Végtére is, mielőtt megüt az ellenség feltétlenül nézd meg a célt, változtassa meg a testtartás terhet fog az izmokat, belélegezni. Több, mint elég idő. Ez csak akkor szükséges, hogy dolgozzon ki egy feltételes reflex, eszméletlenül feküdt az új inger és a válasz. Ez segít a következő feladat:
A játék a petárdákat. Először partner, és vált egy nyitott kéz, hogy kényelmes volt a második ütemet rajta. Például oldalvást a második nyitott kezében előre. Második üt női tenyér először tetszőleges időzítéssel. A feladat az első -, hogy távolítsa el a kezét, a második feladat - ott. Tudod tartani pontszámot. Aztán partnerek váltani. Lefektetett elvek ebben a játékban át lehet vinni más műszaki tevékenységek, mint például a bevágásokat és elkerülve sztrájk az alsó szinten a lábak. (Ha a számla nem szükséges fenntartani ebben az esetben, a megcsonkított)
Köztudott, hogy a tudatalatti reakció (joggal kapcsolatos agyfélteke) sokkal gyorsabb, mint a tudatos (társított balra). Logikus azt feltételezni, hogy ez a tudat, hogy bizonyos ingerek kell megállapítani. Ezt úgy érjük el, több ismétlést mozgások képzés. Mindössze annyit kell szerezni körülbelül 5-10 ezer. Ismétlések és egy időben nincs értelme csinálni, mint 300 ismétlést. 300 szám elég nagy, alapvetően nem kap több mint 200 mozgások per edzés, akkor úgy tűnik, hogy a tudattalan asszimilációs a motor minta szükséges, ideális esetben körülbelül két hónap.
A tanulási folyamat új motoros készségek lehet gyorsítani. Ez segít:
Rational kiválasztási technikákat. Minden ember egy bizonyos, sformorovavshiesya a fejlesztés motor reakciókat. Egyértelmű, hogy sokkal könnyebb fejleszteni a régi, már megszoktuk reflexek, mint építeni az új. Ezért a fejlesztés komplex védelmi és ellentámadást technikákat kell támaszkodni elsősorban természetes emberi reakció. By the way, azt mondják, hogy „egy kritikus helyzetben, az első döntés a legjobb dolog.” Ez így van, itt az első döntés, és a tánc. Mondjuk, a természetes reakció, hogy közvetlen a rúgás a gyomor - és mozgassa az alacsonyabb könyök. Nos, csak mozdulni a helyzetben, amelyben a kényelmes előrelépni: hátra mozgatni csak a lábak és a has, a feje mozog lényegtelen súlypont előre, a lábak és a test enyhén hajlított, mintha tömörített tavasszal (a nazhyvaemaya „stand macskák”). És nem csak a könyök kiterjed a hasa a láb és a mozgás magával rántja őt vissza -, hogy az oldalán úgy, hogy találja magát az ellenséges. És mindaddig, amíg az ellenség nem volt ideje, hogy tegye a lábát sokk, és mozgassa a teste súlyát a második csapás, rohan előre, dörömböl a kezét az alapja a fejét. Ennek oka, hogy egy ártalmatlan zatsitnoy reakció fordul veszélyes ellenpélda.
Meditáció. Ez elsődlegesen az olyan tárgy (kép, akció). Annak érdekében, hogy összpontosítson az egy dolog, hogy lekapcsolja a pihenni, kikapcsolódni, elérni egy relaxációs állapotot. Sok tévesen összetévesztik meditációs relaxációs állapotot, amely mellesleg nagyon szép, (aki aludni nem szereti!), És teljesen elfelejteni a koncentrációt. Használjon egy „meditáció” kicsit. Fontos, hogy elérje az ellazult állapotban képviselt szellemileg összpontosítani egyes technikai intézkedéseket. Képzeld el, milyen oszt fújja üldözi az ellenséget, és így tovább. D. Szeretném megjegyezni, egy fontos vesh: ne rohanjon fejjel a meditációba és erőteljesen tolja magát. Kezdet nem kell meditálni idő előtt, amíg úgy érzi, a sóvárgást, hogy szükség van erre a tevékenységre, mert a folyamat a meditáció dozhen kíséri a pozitív érzelmek. Ellenkező esetben ezek az osztályok közvetlen útvonalon egy pszichiátriai kórházba. By the way, ül az egyik városi elmegyógyintézet Crank - folyamatosan mutatja a kata a karate, és elmagyarázza, hogyan vannak Chuck Norris Bruce Lee eltemetve.
Egy másik érdekes megfigyelés. Észrevettem, hogy az emberi szem érzékelni az információkat az alábbiak szerint: a központi része a terület által meghatározott optimális távolság a tárgy (binokuláris látás) és az érzékelt szín (úgynevezett „sárga folt” a retina) és a széle a szem van kialakítva, hogy rögzítse a mozgás. Ez egy jól használható, azt mondhatjuk, a természet ajándéka, alakult az evolúció során. Sőt, hányszor vettem észre: nézd meg az ököl van - bumm! Megvan az arcát - Nem tudtam szabadulni. Ezért a harcos meg kell tartani a fejét kissé szögben az ellenség. By the way, a legtöbb harci állvány - oldalán.
Rövid összefoglaló. Motor reakciót kell elvégezni szintjén feltételes reflexek, és ez megköveteli a komoly vizsgálati módszerek. Komplex módszereket kell alakult alapján a természetes motoros válaszokat. Fontos, hogy képes legyen gyorsan be a „katonai állam”.