Hogyan lehet megszabadulni a rémálmok és a horror
Rémálmok és félelmek
Rémálmok kell különböztetni az éjszakai rettegés (félelmek). A rémálom egy rossz álom, megjelenő REM alvás fordul elő a leggyakrabban a reggeli órákban.
Annak ellenére, hogy az abszurd telek és az abszurd helyzet, mint az álmok annyira reális, hogy úgy tűnik, a ténylegesen fellépő.
Más a helyzet az éjszakai rettegés, vagy félelmek. Előfordulnak delta alvás - a legmélyebb szakaszában aludni, annyira nyilvánvaló, az első néhány óra pihenés. Egy éjszakai rémségek jellemzi hiányában kép vagy képek, természetüknél fogva éjszakai félelem - ez egy rövid és viszonylag egyszerű álom.
Időtartam éjszaka terror lehet egy és néhány perc alatt. Ő gyakran kíséri kifejezettebb test reakcióit: izzadás. remegés, szívdobogás és a motor mozgását.
Ébreszd és beszélj vele ebben a pillanatban, lecsillapítani, hogy nagyon nehéz, mert a mások jelenlétében, ő egyszerűen nem veszi észre. Egy idő után elalszik, és reggel, mi történt vele az éjszaka folyamán nem emlékszik semmire.
Az okok a rémálmok és rémálmok
Pontosan az oka a rémálom nehéz, gyakran ijesztő álmok származhat akut lelki érzelmek által okozott betegség vagy a veszteség egy szeretett személy, egy súlyos betegség, a különböző gyógyászati műveletek, egy autóbalesetben, vagy megváltozik a munkahely elvesztése.
Ezek gyakran az a szorongás, depresszió, hosszan tartó vagy megoldatlan lelki problémák.
Néha az oka a rémálom lehet a nyugtalan láb szindróma vagy alvási apnoe. Hajlam rémálmok gyakran kisugárzott genetikailag öröklődik.
Éjszakai rettegés a gyerekek nagyon ritka jelei mélyebb problémák pszichológiai természetű, a legtöbb esetben ezek megfigyelt életszakaszokban, rendkívül gazdag új tapasztalatokat, az érzelmek és a tapasztalatok.
Leggyakrabban előforduló utazásai során és utazások, látogatások szórakoztató rendezvények, azok ok lehet még banális éjszakán vendég, motelek vagy panziót.
Egy teljesen más okból rémálmok felnőtteknél. Éjszakai rettegés egy ébresztés, figyelmeztetés, hogy valami baj van az idegrendszerre. Azok okait, amellett, hogy az agresszív szorongásos állapot vagy ébredés, lehet jelentős változások történtek a mentális egészség.
Megszabadulni a rémálmok és félelmek
Gyakori rémálmok és borzalmakat komoly figyelmet igényelnek a részét a terapeuta.
Még egy egyszerű beszélgetés szakértője az éjszakai álmok és az élet kihívásaival kapnak egyfajta bizalom és felejtse el a rémálmok, ha nem örökre, akkor elég hosszú ideig.
Ha szükséges, az orvos segít kiválasztani a szükséges adag nyugtatót, ami hozzájárul a megszabadulni poszt-traumás stressz rendellenesség, szorongás és pánikbetegség.
Beszéljen orvosával a gyógyszereket. szed. Egyes hipertóniás és vérnyomáscsökkentő szerek más, mint a korrekció a vérnyomás fokozhatja a valószínűségét a rémálmok. Ugyanez vonatkozik a antidepresszánsok.
Ha éjszakai rettegés és a rémálmok nem egy rendszerszerű természetét és ritkán fordulnak elő, akkor van értelme, hogy vizsgálja felül a napi rutin és életmód, feladom nassolás és késő este kirándulásokat a hűtőszekrény, újra edzésben, jóga és a meditáció.
A meleg zuhany vagy fürdő, lefekvés előtt, így pihenni egy fárasztó nap után, hogy megtalálja a békét és a nyugalmat. Hozzon létre egy hálószoba kellemes és pihentető légkört. A szobában, ahol alszol, legyen friss, kényelmes és csendes.
Élvezze az álmaid! Maradj egészséges!