Hogyan csökkentse súlyát
Hogyan csökkentse súlyát? Ez a kérdés gyakran felmerül okokból mikor.
- - szigorúbbak kedvenc dolgok;
- -környező emberek kezdenek mondja: „antikomplimenty”;
- -a tükörben irritálja és a gondok;
- -állapota rosszabbodott;
- -közelgő utazás a tenger nem teszi lehetővé, hogy viseljen a kedvenc bikini, stb
A lista itt nem ér véget, és az a kérdés, „hogyan csökkentse súlyát,” kezdődik, hogy rontja a belső térből.
Elcsépelt kifejezés, „csökkenti a napi étrend és a fizikai aktivitás növelése” elég elege vele, de mégis, azok valódi, és talán az egyetlen asszisztensek és eszközök súlyának csökkentését kényelmesen, anélkül, hogy káros az egészségre.
Mert tényleg, hogyan tedd magad, hogy kevesebbet egyenek? Hogyan gyorsítható magát a reggel egy meleg ágy és megy egy reggel jog vagy tornaterem a legközelebbi parkban vagy parkban? Itt a fő kérdés.
És képzeljük el a következő jelenetet: megy nyaralni a Krímben, és onnan visszatérni nem csak frissül, de. vékonyabb! Csábító? És ez mind valós, mert a Krímben egy fitness tábor fogyás „Légy alakú.” Képzeld el, milyen ez segít csökkenteni a súlyt.
Fitness Camp „Akár formájában” segít, hogy a súlycsökkentés
Nem található a dél-keleti részén a Krím-félszigeten, az külvárosában Feodosia, a kicsi és barátságos falu Riverside, amely húzódik a part mentén a Fekete-tenger.
Csak 80 méter választja el a szálloda komplexum a tábor „Akár formájában” a homokos strandtól. ahol nem lehet csak lustán élvezhetik a nap, de a megbízott energia hajnali órákban, a viharok ...
A tábor programja - egy egyedülálló kombinációja a kényelmes élet, a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás tornatermekben és tánc, uszoda, és persze érdekes kirándulásokat a Krím-félszigeten. Itt található egy részletes leírás.
A szakembergárda és támogatói az üzleti nyújt az egyéni megközelítés a fejlesztés összetett feladat, és rengeteg, finom és egészséges feed.
És oktatók turizmus alaposan átgondolt részleteket a túra a hegyekben, vagy barlangokban, a traktusban, vagy egy utat a lenyűgöző építészeti emlékek és a művészet.
Az összes rendelkezésre álló előnyöket táborunk segít fogyni hatékonyan.
Úgy gondoljuk, hogy a legfontosabb dolog a folyamat fogyás diéta.
Termékek, amelyek csökkentik a súlyt
Most egy csomó információt termékek, amelyek segítenek csökkenteni a súlyt. Közülük az első, mind zöldségek és gyümölcsök, amelyek rostokban gazdag. Amely segít, hogy gyorsan megfelelnek az éhezés, telíti a test és egy jóllakottság érzését. Ez a második alulról részben a hatalmi piramisok.
A második annak varázslat rejlik a csodás hatása a belekben. Fiber nyers - és ez saláták, frissen facsart zöldséglé - figyelemre méltó vitamin-ecsettel seprűt, ami természetesen tisztítja a bél falán felhalmozódott iszap és üledék. Egészséges bél - ez a módja annak, hogy az egészséges test és a karcsú alak.
Persze, akkor igénybe diéták, súlycsökkentés érdekében. Bármilyen diéta - ez csak egy rövid távra, amikor tudatosan enni egy adott menüt, és kis mennyiségben. De ha meg akarjuk menteni az eredményeket minden diéta, sok korlátozás vált életmódot és módja a helyes táplálkozás.
És ne feledd, csak így lehet csökkenteni a nagy tömeg - nincs rövid távú diéta nem segít itt.
Sajnos, sok ember rohan az egyik végletből a másikba, és megpróbál mindenféle gyógyszerek csökkentik a súlyt.
Ez jobb megvenni a gyógyszertárban gyógytea, étvágycsökkentők, valamint a rendszeres székletürítés, mint hogy igénybe megkérdőjelezhető gyógyszerek fogyás.
Hogyan csökkentse súlyát otthon
Hogyan csökkentse súlyát otthon - az örök kérdés. Ismét uralkodnak a megfelelő étrend párosul akaraterő és a testmozgás. Megpróbáljuk azonosítani kiemeli e kényes folyamat, főleg az otthoni.
Eszünk külön-külön. Szállás családi, vagy a barátaival - egy közvetlen út a gasztronómiai kísértések és túlzásokat. Nagyon nehéz összegyűjteni akarat egy ököl, és állandóan ismétlődő „Nem akarom.” Az egyetlen képessége, hogy készítsen egy külön, enni a Splendid Isolation. És gyorsan hagyja el a konyha, távol hűtőszekrény.
Változatossá az egyéni étrendet, és ez hasznos lehet - nem probléma. A legfontosabb dolog az, hogy megtaláljuk irigylésre méltó állandóság, a türelem és a kitartás.
Fizikai aktivitás fogyás otthon, lehet kölcsönözni a YouTube-on, ahol sokféle tekercsek különböző gyakorlatok csoportokban.
Kiderül, hogy fogyni otthon nagyon kényelmes. De van egy „DE!” Tudsz magadon? ha nem tudja kivenni a suliból? Ezért egy jó „üzemanyag” hatást ad leckéket csoportok -Fitness, úszás, fitness, pilates, jóga, stb
Először is, akkor szakadt el tőled az összeget, és most meg kell dolgozni.
Másodszor, egy csoport lecke mindig, hogy ösztönözze az eredményt. Látva, hogy milyen kemény küzdelem túlsúly elleni tagtársáról akaratlanul „húzza” magának.
Böjt nap - egy jó módja annak, hogy csökkentse súlyát otthon. De aztán megint, nem egyszer 10 év alatt, és a rendszeres és folyamatos. Azokban a napokban a menü általában magában foglalja a tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek. A legfontosabb dolog az, hogy ne vigyük túlzásba, és enni az ételt, hogy az ízlése. Ellenkező esetben, az ellenkező hatást a kedvelt élelmiszer csak súlyosbítja a szakaszában a fogyás.
Ellenőrző és az önkontroll. Fogyás otthon nélkül lehetetlen naplót élelmiszer és szabályozhatja saját testméretek kötetet. Gyakoriság 5 nap és 10. Minden mérést ajánlott reggel éhgyomorra.
Mint látható, vannak különböző módon, hogy csökkentsék a súlyt, de mindannyian jött le, hogy a teljesítmény szabályozására bármely életkorban, és a fizikai aktivitás megvalósítható. Ez megköveteli az önfegyelmet mindenek felett.
Csökkentse a tömege és térfogata a test - az álom a többség. De az állandó és tartós eredményeket - ez egy hosszú folyamat, amely átalakul egy norma az élet, amikor a finom és a helyes táplálkozás összhangban aktív pihenés, a fizikai aktivitás, függetlenül a kortól.