Diet Agapkina - azoknál, akik az aktív életmód
A megközelítés meglehetősen szokatlan, különösen összehasonlítva más elektromos rendszerek, folyamatosan bizonyítják, hogy a „mágikus”. Az egészséges életmód és a fenti módon, mágikus erő nem lehet. Kizárt! És akkor mi működik? A saját test a saját jó.
Elemzése után, és eljárás alkalmazásával S. Agapkina, akkor képes lesz arra, hogy ezt.
Tartsa a test egy „fekete test”. Alkalmas módszer?
A szabályok, ami azt sugallja, Dr. Agapkin nagyon egyszerű, és elég kemény. anélkül azonban, hogy ez nem működik dobja le e felesleg, ha megakadályozza, hogy él, és hogy a szervezet jó fizikai állapotban valaha.
Elve fektetett orvos a technika a következő: minden étrend, nem számít, mennyire jó, hogy lehet, hogy csak átmeneti hatása. A statisztika a második: csak 19,1% -a az embereknek, „összezsugorodott” a diéta, jelentősen lefogy, és tartsa az eredmény majdnem egy évig. Aztán minden visszatér a normális kerékvágásba.
Tehát mi a titka a hatékony „fogyókúra” Agapkina?
Az orvos meggyőzte, és ha szükséges, lehet meggyőzni senkit, hogy nincs értelme időt és energiát a rövid távú diéta, amely lényegében - a rövid távú hype a szervezetben. Ha (a test) már egy sikertelen, akkor annak eredménye - túlsúlyos - jelenik meg újra és újra.
Nincs közös diéta mindenkinek. mivel minden egyes test. A diétát kell összeállítani, figyelembe véve a nem, az életkor, a betegség jelenléte, még a helyét és a munka jellege az ember.
És ami a legfontosabb, a táplálkozás nem lehet igaz, hogy 2-4 hónap, és az idő, vagyis az egész élet. Tesztelés magad állandó élelmiszerben korlátozottan, és tartsa a testet egy „fekete test”, így nem mindenkinek. De ha egy személy egy célt, ha fegyelmezett és képes megfékezni az étvágyuk, a technika Dr. Agapkina - egészen a legjobb megoldás.
Az emberek közel a sport az út által javasolt Szergej Agapkin alkalmas úgy, hogy lesz egy életstílus.
Az alapvető szabályok és a hatása az egészségre
A titok azonban a módszer nem csak a termékek minőségét. Folytatódó módszer C. Agapkina, fontos, hogy változtatni az életmódunkat, és elkezdenek aktívan vegyenek részt a sport, ha nem teszed, és radikálisan megváltoztatni a gondolkodásmódot: minden mozgás a világ kezdődik a mozgás gondolata.
A javasolt módszer teljesen zárni az étrendből kell csak egy nagyon rövid lista a termékek:
- sütemények, torták, kekszek;
- cukorka és csokoládé;
- édesség, kivéve a természetes méz és aszalt gyümölcsök.
Ezek a korlátozások semmilyen módon nem jelöli negatív hatással van az egészségre. A követelmény, hogy bekerüljenek a diétát, amennyire csak lehet több rostot tökéletesen megegyezik a test szükség van erre nyom, annyi megjegyzés, hogy miután a „podsazhivaniya” Dr. Agapkina a diéta, hogy lefogy úgy állítottuk be, tevékenységét a tápcsatornában. Evés korpa - a legfontosabb feltétele a dúsítási szál szervezetben. Ez növeli a bélmozgást, és megtisztítja.
Az előnyök ugráló kötél lepni, ha követi az egyszerű tippeket.
Két további kötelező feltételeket S. Agapkina technikák - zúzás részek, és a napi testmozgás.
Az első - amely lehetővé teszi nem érzi az éhség az egész nap, és nem izmozhdat tested.
Testnevelés, a jobb élelmiszerek a diéta, gyakori vétele kis adag étel - egy komplex hatást gyakorolnak az egészségre pozitívan, kivéve bizonyos eseteket: egyéni intolerancia bármely termék.
A módszer leírása
És néhány pillanat:
- Vacsora - nem kevesebb, mint 4 órával lefekvés előtt;
- sókat - nem több, mint 5 g naponta;
- evés csak alacsony zsírtartalmú termékek
- korlátozása liszt és édes;
- korpa - napi 30-40 g
minta menü
- Breakfast.
Rántotta két kanál hozzáadásával korpa, saláta. - Ebédet.
Üveg joghurt gyümölccsel vagy fél csomag zsírszegény túró. - Ebédet.
Sült hal vagy főtt csirkemell (kis adag). Díszítsük - párolt zöldség. Net korpa helyettesítheti kenyér korpa. - Délutáni tea.
Joghurt vagy túró, egy darab alma vagy körte. - Vacsora.
Egy darab sült csirke (lehet főtt), kenyér (nem több darab), a saláta friss zöldségek.
Ismét kérjük, vegye figyelembe, hogy a diéta jön a kötelező testnevelési órák.
hasznos receptek
Nincsenek bonyolult receptek ezt a diétát nem. Az egyetlen követelmény a készételek: könnyű, alacsony zsírtartalmú, hasznosság.
Készítsünk több tej zselé (nem túl édes), gyümölcs díszíteni, építeni magát.
Itt van egy pár receptet, a legalkalmasabb erre a diéta.
Vegyünk 150 g cukrozatlan joghurt, adjuk hozzá a föld egy turmixgépben korpa (2-3 evőkanál. Kanalak), és keverjük, amíg egyenletes. Tárolható. Díszítsük vagy bogyós gyümölcs darabokat.
Csirke mandarin
Pácolt csirke szelet a keverék két mandarin juice és Provence gyógynövények. Süssük a sütőben, amíg főtt. Tálaljuk zöldség.
És itt van, amit mond táplálkozási:
Ellenjavallatok
Dr. Agapkina eljárás talált annyira tökéletes, hogy nincs ellenjavallat. Majdnem.
A diéta megkezdése előtt orvosi konzultáció szükséges, azok számára, akik szenvednek a problémákat a gyomor és a belek: túlzott vagy helytelen korpa okozhat felfúvódást és egyéb gyomor-bélrendszeri rendellenességek.
Nem kívánatos, hogy lefogy módszerével Agapkina és azok, akik allergiásak a tejtermékekre vagy ízületi betegség.
A javasolt módszer általában átalakul életmód. Persze, a szabadság, akkor engedd meg magadnak egy kis édes és egy kicsit több akut. De nagyon óvatosan, hogy ne sokk a gyomorban.
Elvileg a diéta Agapkina - étkezési szokások ezek a sportolók. Ez nem nélkülözi a mag termékek listáját, akkor nem fókuszált karaktert, mert a szervezet kedvezően ítélik.
Problémák a hozzáférés, a bejáratnál, hogy a diéta nem figyelhető meg.
Sport és élelmiszer
Agapkina elismert módszerrel tökéletes emberek, akik szoros kapcsolatban állnak a sport. A fehérje és rost - a fő anyagi izomépítés természetes életforma -, hogy a legnagyobb érték egy ilyen diéta egy ember közömbös a sport.
Élelmiszer az atléta - ugyanazzal a módszerrel, hogy eredményeket, valamint az állandó képzés. Egy orvos Agapkin ideális étrend szorozni egy kötelező gyakorlat. Szükség sportolók.