Bodifleks-, aki részt vesz, a visszajelzést) Bodyflex gyakorol Bodyflex cellulit vélemény

előző ◈ a következő

Laura, mondd, hogy mit is könnyen kilégzés akkor arról beszélünk itt. „..Potom könnyű kilégzés gyomor szigorítás. Következő edzés erőfeszítést.”. Mi több, könnyen levegőt, ha teszünk a legerősebb és éles PAAA helyett „a” tüdő kilégzést. Nem értem. Nagyon világos és tedd szinte minden oldalon meg arról, hogyan kell helyesen lélegezni, beszélni néhány egyszerű kilégzés utáni hirtelen vett egy mély levegőt az orrán keresztül. De nem ez a helyzet. Ez az, amit csinálunk:
1. keltünk a padlón, a lábak terjedt enyhén behajlítva a térd, tedd a kezed a 10cm a térd felett, popsi kidagadt ezelőtt. Röviden, a szokásos testtartás Mrs. Greer (öblös, és a nagy floppy fülű tolvaj Bodyflex Karpan még nem veszi figyelembe)
2. Erős, éles és mélyen belélegezni a levegőt az orron keresztül.
3. Egy éles és erős kilégzés a szájon keresztül - PAAA - felszabadító magukat a levegőben.
4. Azonnal szívja a gyomrában, annyira, mint a bordák, és beragadt a hátsó.
5. Azonnal felkelni a pózban a testmozgás, a macska fog tenni, jelentősen feszülten izmok és megfagy 8 másodpercig.
6. 8 másodperc telt el. Pihenés a testtartás, miközben szívja az összes oxigént a szobában orrát - spontán történik, és minden erőfeszítés nélkül, talán szeretné lélegezni a levegő késéssel.
Nos, ahol könnyen lélegezni.

Olvasd Gy Chayldson:
Először is, lélegezzen ki az összes levegőt a maga szorította legapróbb molekula (nem biztos, hogy így élesen, naoobot jobb lassan.) Gyomra, mint tudjuk, de ha szorult a levegő:
MÁSODIK: Te önkéntelenül van egy erős levegőt, mert az első kilégzés, akkor szinte megfulladt privdohe oldódnak a gyomorban, hogy illeszkedjen több levegőt a tüdőbe, és most
HARMADIK: könnyű kilégzés mint fújt egy porszem ő hüvely és húzta a gyomra volt. megfeszült az aktivitás az izom oxigén beiratkozott és megosztott zsírt glicerin és az aminosavak, stb, prietom izmok megnyúlnak térfogata csökken
PAAHHHHH éles. Lehetővé teszi Korpan, 6 éves, nem tettem, és térfogat 89-70-96 8 másodperc után és a légzőgyakorlatok véletlenszerűen, pihenhet néhány másodpercet, és elölről kezdeni az egészet illeszkednek. egy, kettő, három,
Nem 5,6,7,8, és minden elemet én nem, és a könyv nem írtak róluk

PAAHHHHH éles. Lehetővé teszi Korpan, 6 éves, nem tettem, és térfogat 89-70-96 8 másodperc után és a légzőgyakorlatok véletlenszerűen, pihenhet néhány másodpercet, és elölről kezdeni az egészet illeszkednek. egy, kettő, három,
Nem 5,6,7,8, és minden elemet én nem, és a könyv nem írtak róluk
Ez csak a könyv leírja és pro erős kilégzés a „alapállás”

Tipikus hibák a fejlesztés öt szakaszból légúti Bodyflex túl sok figyelmet a munka az izmok és figyelmen kívül hagyja a légzést. Kezdetben jobban kellene koncentrálnia mélysége lélegzetet, és egy kicsit kevésbé ╚hode╩ a hasfal elülső. Ha megtanulnak dolgozni a légzést, a gyomor kell készíteni, mintha magam. És kötetek itt semmi köze √ vákuum működik egyformán ╚bolshih╩ és ╚malenkih╩. Légzési technikát Bodyflex: végigjátszás

Ezután óvatosan húzza vissza simán önmagában, amennyire csak lehetséges a levegő az orron keresztül. A cél az, hogy töltse ki √ tüdőbe, hogy azok ismét megfordult. A vállak ugyanakkor lehet egy kicsit, de a fülük ╚zadirat╩ erő mozgása nem szükséges; ∙ Most lélegezz élesen, szorította a bordaközi izmok, és húzza a gyomrot. A levegő jön ki a szájon keresztül, és a hang állítólag spontán pamut. Ez az úgynevezett ╚vydoh-pah╩ a Bodyflex. Figyelmet kell fordítani a has √ az elkészül, a köldök a gerinc hajlamos

Ha a levegő teljesen ki, a késedelem fázis kezdődik. A has készült mélyebben hatása alatt a vákuum fej kell csökkenteni, hogy a mellkas és lélegezzen 8-10 számlák; ∙ Ha szeretne lélegezni, az izmok kell annak érdekében, hogy álljon a hasfal-re a gerinc és a halk lélegzetet.

És azt szeretnénk, hogy minden napisat maga után, valamint ochen sokan próbálták. Lányok és malchiki - menyat programot fejét. Mi osib úgy gondolja, hogy van 20 extra kg. Opyat tovább. Sh - popravlyus. Mindennek alapja a fejünkben. Én személy szerint dolgozni a csere program szem előtt tartva. Amikor eszem - adok magamnak egy ilyen beállítás. „Eszem egy forrás a szépség, az ifjúság és a szeretet.” Vagy PYU. Ha az emberek azt popravlyalis élelmiszer - minden ugyanaz lenne a teljes byt. De nem ez a helyzet. Élünk a 22. században. Mi - vagy szeretet energiája. Vagy sem (szeretet) neki. De ehhez az szükséges, hogy nachinat. A szerkezetátalakítási program szem előtt + levegőt.

Folytatás. Mivel nelzya pomeschat Bolsoj szöveget. Ez nem illik. Ez az első govskoe levegőt privoidt összehangolására lelkünk. Mi ved - CO (tudás) + Férfi + SOUL + TEST. Ennek oka az, súlygyarapodás, hogy az emberek, hogy egy határ között a belső és külső világ. És ahogy olvastam ezek az emberek találják magukat anélkül (védő). Súly - a Wall of Protection. Itt deystvitelno minden ochen individualno. De anélkül, hogy a CCA (tudás) a belső határok minden ostalnoe lecsökkent. És egész idő alatt a súly vissza. Minden olyan személy, akaratlanul AKAR jönni, ami nem volt IMET „tömeg” a társadalomban. De ez van kifejezve bukvalnoom értelemben. Testünk jelentőssé válik :-). És az utolsó. Bármi nachinat félelemmel - nem fog poluchitsya. Akkor nem lehetséges. Ez nyilvánvalóan vezet semmi. Vagy Verit hogy delaesh. Iskat akár saját maguk, valami mást.

Egyetértek veled, a hit a nagy erőt. Lena, a végén belégzés az orron keresztül csinálni? Vagy ez nem számít, hogyan kell lélegezni

Jó napot! A születés után erősen vissza. Azt is bekapcsolódott. 5 hónapig csökkent 18 kg. Úgy 6 hónapig tartott képzés nélkül szerzett 6 kg. Ő indult újra. De ha azt akarjuk, hogy fogyni kell korlátozni magát az étel gyorsabban. Wonderland nebyvaet. Türelem és a kemény munka - az összes munkát.

Tatiana, írok neked őszintén - Új vagyok Bodyflex. A kezdetektől fogva, ő tett Korpan. És poluchilos. És aztán Agapov lett somnevatsya a pravilnosti légzés. Mivel Korpan kidudorodik hasa a belégzés orrát. Agapov rajzol. Nemrég lapátolt egy csomó bodifleksovskih fórumokon. Azért jöttem, hogy ezt a következtetést. Bolshinstvo kezdenek kilégzéskor a száján keresztül. És ez a kilégzés kell byt deystvietelno keresztül. Amikor a has-to-vissza, mint egy tolko minden lehetséges helyen. Az egyik lány azt mondja, oktató Bodyflex hasi zár. Azt lapátolta a régi vár bryushom. Tehát a jóga világában, amikor vdyhaesh - célszerű proisnostit hangzik: „XA” és a gyomor proizvolno megy a gerinc falán. Teper éles és gyors kilégzés orrát tömött ajkát. Lélegezz be kétszer dlenie mint a kilégzés. Ezután jön mondja Chalders - diafragmalny levegőt. Az úgynevezett „HUD”. Itt van, amit találtam a neten. Felajánlja nem govorit "PAC", "P (x) A" jóga. Próbáltam és a rekesz automatikusan megy vissza, és az ajkak semmi szokatlant delat nem szükséges. És akkor vtyagivat hasa bordák. És rájöttem naskolko Korpan disznó, hogy „drive” a gyomorban a bordák alatt. Chalders segíteni magukon állát, és kényszerítette a gyomrát a bordák alatt. A skolko rájöttem automatizmus jön készség. És ennek alapján, ismerve ezek száma kilégzéskor a száján keresztül - a levegőt orr - rekeszizom kilégzés - tartsa vissza a lélegzetét - továbbra is szükség van iskat neki. Ritmusa. A Korpan és Chalders gyorsabban megy. Szükség van az első vybrate engedhet meg magának ilyen statikus gyakorlatok, amelyek könnyen és kényelmesen vypolnyat. Én személy szerint, mielőtt a visszahúzó has bordák, segítve magam álla, csökken le. Poprosit szeretnénk lányok, akik kap napisat stepping ritmus, mint ők. Légzés, ez érthető. De hogyan zagonyat hashártya a bordái közé - nem egészen. Kérem, valaki nibud levelet.

Tehát a jóga világában, amikor vdyhaesh - célszerű proisnostit hangzik: „XA” és a gyomor proizvolno megy a gerinc falán.
Izvinyayus a hibát. A kilégzett a hangok az „X-A.”

Lena, köszönöm. Azt írja, hogy ha egy kezdő, de ad nagyon jó tanácsokat. Próbáltam nem így kilégzéskor tetszett, igazad van

Üdvözlünk! Elkezdtem gyakorolni Bodyflex kezdeni 2 hónapja.
Nincs eredmény a szervezetben nem lát. Csak azt tudom megjegyezni, hogy a hangulat javul. Ez lehet egy kicsit a izomtónus, hogy jöjjön.
I 17. Magasság 168 cm. Súly 59. szeretnék tömege legalább 55.
Ez lehet a helyzet a „kis” tömeg? Csak hallott pozitív eredményeket 2 héten belül. És én, és 2 hónap múlva - nulla.
Aki szembe az ilyen? Lehet, hogy valaki is azt sugallják valamit. Lehet, hogy én csinálok valamit nem tak..Zhdu meg észrevételeit, köszönöm)

Úgy hónap, hogy lélegezni rendesen! (Lehetőség a látogató a tornaterem és az aktív edzések nem voltak) az eredmény nulla. Ő visszatért a normális képzés az edzőteremben és a táplálkozás és az eredmények kezdtek megjelenni. A következtetés elég egyszerű módon keresik, és csoda diéták, injekciókat, meg kell dolgozni egy receptet, hogy az egész!

Lorochka szia))) élelmiszer égési mondd bolond, ágyék nem kell csinálni? Korpan néztem eleinte csak lélegezz, majd lélegezzük éles erős orr és az ágyék, a lágyéki, szorította az összes levegő késleltetheti a levegőt, és szopni a hasa, csinál gyakorlatot 8-10 számlákat. Dolgoztam 1,5 hónap van ahogy meg van írva, és nem hozott eredményt, miután elolvasta a megjegyzést nem értem, hogy helyesen lélegezni?
Ha lehetséges, azt javasoljuk, hogy konzultáljon valakivel, aki gyakorolja jóga, megmutatta, helyes légzés, ami jó eredmény, nem vesznek el a 6 évet. Korpan sok nem működik

Zdravstvuyte..BF hetekig. eredmények a test nem znachitelnye..no hamarosan szembe sokkal vékonyabb. mivel csúszott vniz..eto uzhasno..stala keresnek 10 éves vagy idősebb.

Meg kell csinálni a gyakorlatokat. a nyak és az arc.
Neck. Felkel a póz. Ennek levegőt, aztán felkelni. fej és a nyak felhúzni. állkapocs előtt húzza egy szivaccsal. mintha csókolni a mennyezet, kezeli vissza. Arc csinál gyakorlatot követően kilégzés ki a nyelvet. mintha valaki mutat))) nyitott szemmel nézni, hogy a homlokráncok nem képeznek. kívánatos, hogy nem a tükör előtt.
Gyakorolja a nyakát. Segít, hogy húzza meg. Face felvonók is.

╙to testmozgás grimassy és az oroszlán? Jól értettem?

EvgeniyaVam kell tennie a gyakorlatokat. a nyak és az arc.
Neck. Felkel a póz. Ennek levegőt, aztán felkelni. fej és a nyak felhúzni. állkapocs előtt húzza egy szivaccsal. mintha csókolni a mennyezet, kezeli vissza. Arc csinál gyakorlatot követően kilégzés ki nyelven
mintha valaki mutat))) nyitott szemmel nézni, hogy a homlokráncok nem képeznek. kívánatos, hogy nem a tükör előtt.
Gyakorolja a nyakát. Segít, hogy húzza meg. Face felvonók is.
?gyakorlása grimassy és az oroszlánt? Jól értettem?

Igen, ezek a gyakorlatok azok kezdő képzést. do 5 alkalommal, az eredmények nyomon követését, hamarosan minden rendben lesz húzva.
Lehetőség van arra, hogy a képzés során ment a felesleges vizet. Most húzza az izmokat.
Egyszer is bekapcsolódott. Észrevettem. Nem dagad ezen a nyáron. mint korábban.

GostEvgeniyaVam kell tennie a gyakorlatokat. a nyak és az arc.
Neck. Felkel a póz. Ennek levegőt, aztán felkelni. fej és a nyak felhúzni. állkapocs előtt húzza egy szivaccsal. mintha csókolni a mennyezet, kezeli vissza. Arc csinál gyakorlatot követően kilégzés ki nyelven
mintha valaki mutat))) nyitott szemmel nézni, hogy a homlokráncok nem képeznek. kívánatos, hogy nem a tükör előtt.
Gyakorolja a nyakát. Segít, hogy húzza meg. Face felvonók is.
?gyakorlása grimassy és az oroszlánt? Jól értettem?
Igen, ezek a gyakorlatok azok kezdő képzést. do 5 alkalommal, az eredmények nyomon követését, hamarosan minden rendben lesz húzva.
Lehetőség van arra, hogy a képzés során ment a felesleges vizet. Most húzza az izmokat.
Egyszer is bekapcsolódott. Észrevettem. Nem dagad ezen a nyáron. mint korábban.

Én nagyon elégedett a megfigyelés, ezen a nyáron nem volt szörnyű duzzanat, semmi nem tudtam vásárolni egy jó obuvi.Prezhnee üzenetet gyakorlatok arca is írtam

EvgeniyaGostEvgeniyaVam kell tennie a gyakorlatokat. a nyak és az arc.
Neck. Felkel a póz. Ennek levegőt, aztán felkelni. fej és a nyak felhúzni. állkapocs előtt húzza egy szivaccsal. mintha csókolni a mennyezet, kezeli vissza. Arc csinál gyakorlatot követően kilégzés ki nyelven
mintha valaki mutat))) nyitott szemmel nézni, hogy a homlokráncok nem képeznek. kívánatos, hogy nem a tükör előtt.
Gyakorolja a nyakát. Segít, hogy húzza meg. Face felvonók is.
?gyakorlása grimassy és az oroszlánt? Jól értettem?
Igen, ezek a gyakorlatok azok kezdő képzést. do 5 alkalommal, az eredmények nyomon követését, hamarosan minden rendben lesz húzva.
Lehetőség van arra, hogy a képzés során ment a felesleges vizet. Most húzza az izmokat.
Egyszer is bekapcsolódott. Észrevettem. Nem dagad ezen a nyáron. mint korábban.
Én nagyon elégedett a megfigyelés, ezen a nyáron nem volt szörnyű duzzanat, semmi nem tudtam vásárolni egy jó obuvi.Prezhnee üzenetet gyakorlatok arca is írtam

A nevem Tatiana és megkérdeztem az eredményeket a 50 éves korban

Tatiana. az életkor nem, és legfőképpen az anyagcsere és az egészségre. ha van egy ellenjavallat nem éri meg. úgy, ahogyan a lélegzet-visszatartás.
Itt azt írja, hogy az eredmények nem szignifikánsak, de valójában van. akkor a folyamat megy.))))))) ne rohanjon. Most egy hónap múlva lehet lepni.
A méréseket
derék
4 cm-rel a derék
2 cm-rel a derékvonal
láb
kéz
A Can csípő és a nyak.
És hetente egyszer kell mérni a, nos, mondjuk szombaton, és mérjük meg.
Kezek és a lábak a leglassabb, hogy elhagyja, ne aggódj.
Lehet, hogy a héten a dereka fog menni 2 cm. És az összes többi lesz a meste.Eto tested azt dönti el, hogy ez jobb.

Itt van, amit aggódni, az anyagcsere frusztrált pajzsmirigy műtét plusz teljes távoli nőgyógyászat, ezen művelet után kezdődött a probléma súlyát. Tizennyolc hónapig, plusz 5 kg

Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”

Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]

Kapcsolódó cikkek

Gyakorlatok rheumatoid arthritis, hogyan vegyenek részt fizikai aktivitás

előző ◈ a következő