Bestfit (b

B.E.S.T. fit: az egyetemes és egyedi

Ezekben 15 éve folyamatosan sportol, ami csak nem próbálja meg. Néhány hobbi Mondtam már neked, kedves olvasó, rovatában. Itt egy snack egyenesen az ón, a hőt a hő-történetében.

Általában mindig aktívan élt a szenvedély, öröm, a kitűzött célokat, és nagyon boldog, amikor elérték - után is hihetetlen feszültséget az akarat, a fájdalom, a vér és verejték. Ez jó volt, és fontos, hogy az én önérzetet. És akkor, mint egy rugó belsejében robbant - fúrt és lusta. Minden kedvenc - tánc, pilates, kerékpár - egy baleset repült kívülállók. Azt akartam semmit, csak feküdt a kanapén, és rossz chips szalonnával ízét. szabadon fordítva - a legjobb fitness).

Világossá vált, hogy újraéleszteni a régi sport lelkesedés, meg kell találni valami teljesen új - elhúzódni sokáig. És vettem telik ki képzése elcsépelt, szükség volt arra, hogy egy levegőt, és nézz körül. Azonban nem volt ideje unatkozni, mert szó szerint kiesett belőle. Először - alkalmi cikkeket az interneten az új sportpálya, majd megjegyzéseket egyik kedvenc fórumokon. Mi az ujját a sors, rájöttem, ha az edzőm Irina volt képzett, kapott egy igazolást a tanítás és elárasztott ígér a legmenőbb sport szociális háló. „Itt az ideje!” - gondoltam én kiszálltam a hosszú elhagyott szekrény ruha fitness és elment a tornaterem az Bestfit (B.E.S.T. fit)

Tulajdonképpen Ira figyelmeztetett. Ismételten. De van egy varjú Milen százszor Ijesztő, mert a figyelmeztetés, hogy ez erős, és intenzíven nagruzisto, elzárkózott. Nos, én, Isten, sport soha nem vett részt. Az oktató is hozzátette, hogy BESTFIT nem alá aby fajta zenét, minden dal pontosan illeszkedik, és így nem tud lépést tartani, lassítani a Philo. „A teher megy nőnek, így van ideje!” - ujjongott Il és benne egy magnetofon.

Először rugalmas (és elég egy szokás, egy lépéssel kezdődik, bármilyen cardio) lépés. Aztán leguggolt, és integetett. Hozzáadott ugrások, és lassítják - például, szükséges volt, hogy üljön a mély és maradjon ebben a helyzetben 7 számlák kétszer. Vér rendszeresen vezetünk ereiben, úgy érezte, forró lélegzete felgyorsult. A következő kört ismételje meg a gyakorlatot, úgy éreztem, az első jelei a fáradtság - egy kis szünetet a sport annyira érintett, vagy mi? Aztán meglepődve rájöttem, hogy ez csak a bemelegítés előtt a fő rész! „Mi?!” - méltatlankodott kiáltotta a testet, de már túl késő volt visszavonulni, atlétikai becsület neki. Nem tudtam, a híres kemény és felkészült, szeme előtt az egész csoport lemondani?

Ezután kezdődött a szemetet. Ismerős aerobic és Pilates madár mindig vár, amit hamarosan hogy egy kis szünetet. Korábban mindig adott! De nem bestfite. Itt a lényeg az, hogy van a szapora szívverés és folyamatos intenzív teljesítő különböző gyakorlatokat. Pot szemébe, nedves haj zsinórra ököllel arcon és a fülek ugrás közben, a lábak kővé, keze nehéz. Csak sport düh és vonakodás szégyen rúgások tolta a kimerült szervezet előre. Irina órát az edzőteremben nem rendelkezik -, mert az ügyfelek folyamatosan bámulta őket, számológépek mennyivel inkább fognak szenvedni a harc a vékony, rugalmas test. Tehát, úgy tűnt nekem, hogy már kimerítette izzadt kecske átlépünk nem kevesebb, mint két óra. És mindegy, friss, összegyűjtjük, és mosolyogva Ira elárulták, és elárulta, hogy minden új részeit a gyakorlatokat, akkor ismételjük meg őket, majd egy másik, majd összegyűjtjük már szerepelt egy csomó (és így, csináld újra). Brain kattintott készenléti módban - gondolni az adott körülmények között nehéz volt, az összes erőforrás mentek fizikai stressz. Edző éljeneztek bennünket vidám kiáltások, milyen csodálatos most égető minden felesleges zsírt és fejleszteni az izmok - amikor mi vagyunk a limit. Abban a pillanatban, sőt, már valahogy egyébként.

Véleményem Tabata lefordították orosz mint „meghalni az edzőteremben.” Persze csak viccelek. De túlzás túl van, befejezi a képzést az Bestfit van Tabata - az úgynevezett „fizuha” összeállított szerint a legújabb kutatások a fitness területén. Szóval, ez a betetőzése Tabata elég időt az átalakulás az ember egy facsart citromlé. Képzelje el, hogy egy nagyon gyors ennek a gyakorlatokat, például a sajtó. 20 másodperc - az intenzitás, 10 másodperc - többit. fitness guruk állítják, hogy 4 perc ilyen képzés helyébe 40 percnyi hagyományos gyakorlat. Mondjuk nonszensz? De próbáld ki magad! Általában a végén a képzés tudtam kaparjuk fel a padlóról az edzőteremben egy kanállal - olyan erős, én ragadt rá, kimerült.

... Hazatérve edzés után, én ismerős nehéznek az izmok rájöttem, hogy szándékában bántani. De ahhoz, hogy így legyen! A hosszú idő óta nem tapasztalt ilyen érzéseket skála - rettenetesen fájdalmas ülni, állni, lehajol, leguggol, emelje fel a lábát a lépést, még nevetni - a sajtó volt Tabata. Ilyenkor fokozottan észre, hogy mennyi a különböző izmok. Általában a képzés sikeres volt, és így teljesen lefedi a test a terhelés még nem találkoztam.

Őszintén szólva, a kísértésnek, hogy távol legyen a következő osztályba jó volt -, mert az indoklás formájában elviselhetetlen fájdalmat az izmokban van. De atlétikai büszkesége megakadályozta - Kate Kabazh nem adja fel! Először is, természetesen, azt akartam, hogy üljön le a szőnyeget, és sírni a szörnyű érzés a test és az önsajnálat. Azonban fokozatosan az izmok felmelegedett, és bementem a ritmust.

B.E.S.T. Tetszett az illeszkedést. Az eredmények csinálni korai, de a múltbeli tapasztalatok biztosan azt sugallja, hogy az ilyen képzés ad nagyon gyors és érezhető eredményeket. Ha nem forraljuk fel a bankot, és nem sajnálni magad, természetesen! Ez BESTFIT nem illeszkedik az összes - akkor biztosan. Az ilyen képzés - a választás makacs és készen áll a komoly munkát maguknak. De azok, akik ellenállnak a nyomásnak, BESTFIT nagylelkűen. Ideális azok számára, akik időben korlátozott, de vágyik a legkevesebb képzés fejlesztése a maximális funkcionalitás egy szervezet. Ez - egy egyedülálló keveréke aerobic, jóga, pilates, funkcionális terhelés. Attól függően, hogy a kombinációs gyakorlatok megszáríthatja a testet, fejleszteni a rugalmasság az ízületek, fejleszteni az állóképességet, a vonat a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, izomtömeget, és még sok más. Bestfit - egy univerzális fegyver a harcot a szép, erős és egészséges testet.

Könnyű győzelem Nem ígérek, de az eredmény megéri, hidd el! Nézzük lépést tartani a globális fitness trend. Véleményem szerint ez nagyon jó, hogy egy ilyen lehetőség már chitintsev ma.

Szöveg: Katja Kabazh

Hogyan szeretne harcolni őszi depresszió?

1. aktívan részt vesz a sport. Támogatja nekem jó állapotban 2. Minél több időt töltök a friss levegő, a fogást minden napsugár 3. Vegye le a vitaminokat, nézem egy teljes és egészséges étrend 4. Kap elég alvás! A jó orvosság a depresszió - az egészséges, pihentető alvás 5. Nem harcolni. Élek a hatalom a blues 6. És mi az őszi depresszió? Úgy érzem, fitt és boldog!

1. aktívan részt vesz a sport. Támogatja nekem jó állapotban 38

2. Minél több időt töltök a friss levegő, a fogást minden napsugár 19

3. Vegye le a vitaminokat, nézem egy teljes és egészséges étrend 5

4. Kap elég alvás! A jó orvosság a depresszió - az egészséges, pihentető alvást 26

5. Nem harcolni. Élek a hatalom a blues 29

6. Mi az őszi depresszió? Úgy érzem, fitt és boldog! 55

Sport és kikapcsolódás Csita

Zab-active.ru - média regisztrációs igazolást (bővebben). Az anyagok felhasználása nélkül aktív link tilos. [email protected]
Website Promotion - zab-net.ru.
Partnereink: az üzleti csal.