Torna és gyakorlatok lúdtalp gyermekeknél és felnőtteknél
Lúdtalp (hossz- és keresztirányú) - ez egy nagyon gyakori betegség. A feltétlenül szükség van, hogy megszüntesse, mivel a változások, amelyek előfordulnak a láb, árthat az egész mozgásszervi rendszert. Gyakorlatok lúdtalp gyermekek és felnőttek segít javítani a helyzetet, és elkerüljék a súlyos következményei lehetnek.
Miért is?
Gyakorlatok lúdtalp gyermekek és felnőttek - ez egy fontos szempont a kezelés a betegség, amely nélkül lehetetlen megoldani a problémát. Felsoroljuk a legfontosabb változások és fejlesztések, amelyek eredményeként a felelős:
- Javítja a vérkeringést a lábát, így az izmok, szalagok és inak szállítjuk oxigénnel és tápanyagokkal.
- Anyagcsere-folyamatok felgyorsulnak, ami azt jelenti, hogy a szöveti regeneráció lesz gyorsabb és hatékonyabb, ami fontos.
- Javítja a nyirokkeringést, az alsó végtagok (és valójában stagnálást nyirok veszélyes lehet).
- Ez jótékony hatással van az ízületek. Mivel az intenzív mozgás az ízületi folyadékból van kialakítva, amely biztosítja a normál működés és eltávolítását a gyulladás.
- Az izmok képzett és fokozatosan erősödött. Hipertonicitás így megszűnt.
- Szalagok a láb is megerősítette, hogy ez a betegség nagyon fontos.
- Ez erősíti ív, amely megakadályozza a további deformáció és módosítása.
- Arch a láb kell vissza a normál helyzetbe, ami a folyamat a képzés is biztosított.
- Ha van fájdalom, a testmozgás terápia lúdtalp segít kiküszöbölni azokat (rendszeresen teljesítmény).
Hogyan kell csinálni?
Gyakorlása hatékony a lapos és 1, 2, és 3 fok. Jellemzően ez több gyakorlatcsoport: a terhelés a láb és az ellenállás (pl szorította az ujjait a tárgyak, a gördülő és így tovább), egy speciális gyalogos különböző részein a láb, a talp a mozgás, és így tovább. Hogy fokozza a hatást gyakran használják a különböző eszközök és szőnyeg különböző bordázott és egyenetlen felületeket. Futás lúdtalp megengedett, de nem hosszú és nem túl intenzív (konzultációt követően az orvos).
Íme néhány példa a gyakorlatok:
Végrehajtásához szükséges iránymutatást
Gyógyítani lúdtalp gyermekek testmozgás hatékony és hozam eredmények, amikor a szükség ahhoz, hogy bizonyos szabályok és iránymutatások:
- A nap kell fordítani a végrehajtás legalább 15-20 percig, vagy nincs hatása lesz.
- Szükséges, hogy forduljon orvoshoz, mint komplex gyógytorna kell kiválasztani egyénileg megkezdése előtt a kezelést. Podiatrist első magatartás vizsgálati és értékeli a helyzetet, majd vedd fel a gyakorlat.
- Ahhoz, hogy a vonat a jobb egy jól szellőztetett helyiségben levegőt helyes volt, és az összes szövet oxigénnel telített. De ne legyen hideg a szobában.
- Ez a legjobban kezelni a reggel helyett délután vagy este. Ilyenkor az izom nem fáradt. Ezen felül, a szalagok és az ízületek segítségével a töltés lehet, hogy nyúlik, mielőtt a közelgő munkaerő és aktív nap után.
- Be kell, hogy viseljen kényelmes és laza ruházatot nem akadályozza mozgását.
- A legjobb, hogy vegyenek részt a mezítláb érezni minden mozgás és a dolgok jobbra.
- Töltés lúdtalp kell végezni rendszeresen, azaz minden nap.
- Load fokozatosan kell emelni. Tehát, fektessük le, nem áll a kezdeti szakaszban a végrehajtás legjobb módja a lejtőn végzett gyakorlatok az állam. Ez fokozatosan fejleszteni és erősíteni a lábboltozat.
- A legjobb, ha felváltva ezeket a gyakorlatokat a tonik, a munka minden izom vett részt.
- Ha azt tapasztalja, fájdalom jobb megváltoztatni a gyakorlatokat.
És ne feledjük, hogy a legjobb gyógymód - a megelőzés és a megelőzés a lúdtalp.