stresszkezelés
Stressz - egy erős ütés a psziché, amely elkerülhetetlenül hatással vannak az egészségre. Ha folyamatosan stressz alatt, akkor ünneplik a fáradtság, étvágytalanság, alvászavarok, fejfájás, fáradtság, és az alacsony hatékonyság. Tekintsük elveinek kezelésének stressz pszichológia, mert még a legnehezebb helyzetben ki lehet választani a legelőnyösebb helyzetben.
stressz „elkerülése” Control Method
Ahhoz, hogy a lehető legnagyobb mértékben, minden ember meg kell próbálnia elkerülni a sok stressz. Tehát, a stressz kezelése stratégia „elkerülés”:
Természetesen mindegyik nehéz lesz figyelmen kívül hagyni, de rendszeresen egyszerű technikák, akkor csökkenthetjük a stressz az életedben kétszer.
stresszkezelési technikák „változás”
- Légy kitartó tekintettel a prioritásokat. Tedd azt, amit a fontos neked, anélkül, hogy engedjen provokáció. Ha holnap, hogy átadja a jelentést, és a beszédes egy elvonja te, csak mondja meg, mi csak 5 perc.
- Kompromisszum. Ha megkérdezzük, hogy valaki változtatni viselkedését, és kész változtatni az övé.
- Kezelés ideje. Ha nem tervezi a nap, előre nem látható körülmények vezethet súlyos stresszt.
- Ne tartsa egy érzés. Bejutni a szokást megbeszélése nyíltan és tisztelettel, hogy nem elégedett.
- Add fel a rossz szokás végén, felejtsd el fontos dolgokat csinálni, hogy engedményeket kedvéért az emberek, félretéve, mi a fontos neked.
Mindez - túl sok az életedben. Módszerek a konfliktuskezelés és a stressz is hasonló: képesnek kell lennünk megváltoztatni a helyzetet, és néha változtatni a legjobban.
Stresszkezelés és érzelmi állapot: adaptáció
Ha sem figyelmen kívül hagyni, sem nem tudja megváltoztatni a helyzetet, akkor mindig így, mint egy változás a hozzáállás. Kezelésének folyamatában stressz ebben az esetben egyszerű: láthatjuk ugyanazt a helyzetet egy másik irányból.
Változtatni a hozzáállást, hogy a problémát, és akkor megszűnik létezni. Ez lesz az első alkalom, de miután pár hét edzés gondolkodás kap a kívánt eredményt.