Saláta tengeri szél több lehetőség főzés

Mindenki már régóta ismert előnyeit a tenger gyümölcsei, de most ezek a gyors erő tartoznak az étrendünkben. Az emberek egyre inkább érdekli az egészséges táplálkozás, és a tenger gyümölcsei - csak egy áldás, mert bennük sok fehérjét, foszfort, kalciumot, és a forrása az ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek. Ezen felül, ezek nagyon gyorsan emészthető, és tökéletes minden fogyókúra. Egy nagyon népszerű étel, tenger gyümölcsei saláta a tengeri szellő. Ő lesz fellebbezés minden szerelmeseinek finom és egészséges étel. Az alábbiakban bemutatunk néhány e saláta recept, amely segít meglepni a vendégeket nyaralni, és kérjük a háztartásban.

Diétás "Sea Breeze"

Ez a saláta kiderül nagyon finom és színes, mindig vonzza a figyelmet. Ezen kívül nagyon kevés kalóriát, így lehet enni akkor is, ha a fogyókúra.

• garnélarák - 500 g
• paprika (piros és sárga) - 2 db.
• zöld alma - 2 db.
• olajbogyó - 1 tégely
• citromlé - 30-40 ml
• Olívaolaj - 50 ml

Zöldségek és gyümölcsök mossuk, vágott paprikát csíkokra elég nagy, alma - nagy darab. Úgy kell azonnal meglocsoljuk citromlével. Vágjuk félbe olajbogyó, és adjunk hozzá salátát. Garnélarák és forraljuk fel az egész egy salátát. Keverjük össze a hozzávalókat és a szezon olívaolajjal.

Saláta tarisznyarák hús

A tengeri szellő tintahal és garnéla

• tintahal - 2 tetemek
• garnélarák - 300 g
• brynza- 100 g
• paradicsom - 1 db.
• lilahagyma - 1 db.
• szójaszósz - 4-5 Art. kanál

Forraljuk rák, tintahal felforraljuk és tiszta. csíkokra vágva. Az apróra vágott hagymát finom félgyűrűt, paradicsom és a sajt apró kockákra vágjuk. Az összes komponenst tegye egy tálba és a szezon szójaszósz. Opcionálisan, akkor tejföl.

Sea Breeze ünnepi

Ez az ízletes salátát fog díszíteni minden asztalra. Ahhoz, hogy ez, meg kell ezeket az összetevőket:

fűszeres saláta

• tintahal - 500 g
• Tojás - 3-4 db.
• sajt, szilárd - 100 g
• ömlesztett sajt - 1 db.
• A bolgár paprika - 1 db.
• Fokhagyma - 4-5 gerezd
• olajbogyó - 5-6 db.
• Garnélarák - 15-20 db.
• lomb

Sea Breeze tenger gyümölcsei és a borsó

A tengeri szellő gombával

A tengeri szellő vörös hal és kaviár

A tengeri szellő joghurtos öntettel és provence fűszernövények

• káposzta - 200 g
• főtt garnélarák - 200 g
• kapor - 0,5 gerenda
• Kukorica konzerv - 100 g
• ömlesztett sajt - 1 db.
• természetes joghurt - 0,5 csésze
• Olive szárított gyógynövények, bors, fokhagyma - ízlés

Finoman shinkuem kínai kel. sajt vágva közepes méretű kockákra. Adjuk hozzá a felaprított kaprot és konzerv kukorica. Készíts egy öntet joghurt, fűszerek és szárított gyógynövények. Ha szeretsz egy lédús saláta, joghurt is eltarthat. Keverjük garnéla, káposzta, sajt, kapor és a kukorica töltet. Tedd az edényt csúszdával és díszítsük vörös kaviárral.

A tengeri szellő brokkolival és konzerv tintahal

• tintahal konzerv - 1 tégely
• brokkoli - 200 g
• só
• olívaolaj - 3-4 evőkanál

Squid apró kockákra vágjuk. Brokkoli forraljuk sós vízben 5-6 percig, és szétszerelni kis florets. Keverjük össze a két összetevő és öntsük olívaolaj.

Kapcsolódó cikkek

• Saláta szél, lépésről lépésre receptek

• Saláta rák pálca és paradicsom „tavaszi szellő”

• Fritillary az első és a második (néhány recept)