Protein izoiátumként Ducane diéta tatoshkina konyha
Isolate fehérje diéta Ducane
Legutóbb fogyókúra A Dukan diéta kezdett aktívan használja a fehérje izolátumok készíteni a különböző ételeket, többnyire mindenféle sütemények.
Nézzük, mi van a fehérje izolátum?
Izolátum - erősen tisztított formában (90% fehérje), amely lényegében mentes a zsír, a koleszterin és a szénhidrátok (laktóz), azaz A leírás a tápértéke a termék akkor nem talál egyetlen gramm szénhidrátot és zsírt gramm. Ez az a fehérje izolátum eltér a normális fehérje, amely magában foglal egy nagy százaléka a szénhidrátok és zsírok.
Mi ez, és mit eszik?
Ma már sok különböző típusú fehérje izolátum. A hatékonyságot a mutatókkal mért, mint például a biológiai érték (BC).
A biológiai értéke különböző típusú proteineket csökkenő sorrendben:
Ie Ha úgy dönt, hogy használja elszigetelni nemcsak összetevőként való ételek, hanem a kiegészítő fehérjeforrás, meg kell választani tejsavót vagy tojás fehérje. Például egy tejsavó izolátum fehérjét, és tartják a klasszikus elszigetelni a sportolók és a testépítők számára:
Itt van egy másik jól ismert példája a tejsavó-izolátum
Itt látható a szójafehérje izolátum (por szürke-mustár)
Szóval Jön a fő kérdés érdekes számunkra -, vagy nem használja fehérje kivonat?
Azt válaszolni erre a kérdésre igenlő. Igen, használja az izolátum megéri! És itt van néhány ok, hogy én találtam magamnak:
- A Dukan diéta nem tekinthető elkülöníteni DOPom
- lehet használni a diéta korlátlan mennyiségben (figyelni, hogy a napi fogyasztási ráta a gyártó által megadott Ez körülbelül 60 gramm!)
- fel lehet használni bármely szakaszában a diéta, kezdve támadások
- hozzáadásával fehérje izolátum jelentősen megnövekedett sütés kötet
- hasznos, mint egy további forrása a fehérje
- Isolate tökéletes helyettesítő kukoricakeményítő süteményekben és desszertek
Ez mindezen okok miatt, elkezdtem aktívan használják az izolátum a sütés, és tudod értékelni azt a közeljövőben - gyakran ad minden recept protein izolátum, itt egy példa egy süteménybe torta elszigetelik „Mink vakond”
Annak érdekében, hogy mindenféle kérdés, hogy hol vásárolnak, és mit kell vásárolni, azt kell, hogy mondjam - nézd a sport táplálkozás boltokban, vagy online áruházak, így például az étrend-M
Erősen ajánlom vásárol proteinizolátumot nélkül aromák!
Átlagban az arány 60g törzsekben. naponta.
Keresse meg az egyik izolátum, amely kimondja, BZHU. Azt lehet mondani, hogy ez kodna nem tudom őt zsír vagy szénhidrát-tartalom.