Millet és köles kása diéta fogyás
Millet diéta segít a fogyásban, javítja a jólét. Vessünk egy közelebbi pillantást, mi a lényege a diéta, mi haszna a köles és a búza egy karcsú alak a nők és a férfiak.
Előnyök köles étrend
Millet gyakran használják a fogyás, mivel jól táplálja a testet. Ezen túlmenően, a gabonafélék a következő:
- Millet használják étrend megelőzésére vitaminhiány, mivel nem tartalmaz sok hasznos anyagok;
- A köles sok összetett szénhidrátok és rostok, így kitölti gyorsan. A nap folyamán a fogyás a személy nem érzi az éhség;
- A héten a köles étrend fogyni 3-4 kg-ot.
- A köles sok vitamint, PP és más vitaminok, vas, fluor, magnézium, mangán, réz, aminosavak, rost és növényi zsírok.
Használata fogyókúra búza
Fogyasztó Búza használják formájában hajtások Pagon. Ennek használata, hogy javítsa az emésztést a szív, érrendszeri fokozó mérgektől és káros anyagokat a szervezetből. Búza hangok, javítja a bőr állapotát, segít, hogy legyen karcsúbb.
Is, hogy étrendi búza zabkása elhízás leküzdésére.
Jellemzői a felhasználásának búzacsíra étrend
A legértékesebb és hasznos gabona hajtások tartják magassága 1 - 1,5 mm.
Az első módszer a csírázás
Menj át és mossa a búza. Ezután öblítsük a kálium-permanganát oldattal halvány rózsaszín.
Kicsírázott gabona legjobb egy kerámia vagy üveg tartály. szemes fel a tetején egy nedves ruhával vagy gézzel. A tartály hozzá vizet olyan mennyiségben 1/3 térfogatra.
Gabona kicsírázott gyorsabb, tegye az edényeket meleg helyre, de nem nagyobb, mint 23 fok. Időről időre meg kell nedvesítse meg a ruhát.
Miután az első termés a csírák lehet távolítani három napig megfelelő csírázást.
A második módszer a csírázás
Tegyük a babot egy tartályban csírázásra. Öntsük a vizet úgy, hogy teljesen befedje a búzát. 12 óra múlva az anyagot csatornába, és szemes hely meleg helyen 12 órán át. Egy idő után, csírázott szemeket is fogyasztható, a többi csíráztatott magvak, tegyük a hűtőbe.
Használata búzacsíra
Diet ajánlja kicsírázott búzacsíra reggel enni három evőkanál gyógyszereivel.
Próbálja az egész diétát eszik fehérjetartalmú ételek, zöldségek és gyümölcsök. Betiltották lisztből készült termékek, édességek, zsíros és sült ételek.
Ha nem bírja a kemény változata a diéta, hozzáadjuk a tojást menü hal és hús, zsírszegény kocsonya. Próbálj meg enni egy nap nem több, mint 1300 kcal.
Receptek búzacsíra:
- Tedd almaszósz két almát. Adjuk hozzá a 30 gramm búzacsíra. Az így kapott salátát enni közvetlenül ébredés után. Következő táplálékfelvételt kell csak négy órán át;
- Őröljük 30 gramm kicsírázott gabona. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet. Egyél kapott élvezet. Következő étkezés kell három órát. Miután a búza mézzel nem ivott egy forró ital;
- Annak elkerülése érdekében, túlevés, vacsora javasoljuk az alábbi ételek. Keverjük össze túró joghurt (100 g) és a fiatal hajtások (15 gramm). Habverő a turmixgép és fahéj ízlés szerint. Az így kapott étel, hanem az evés az esti étkezés, ha nagy rajongója adag étel vacsorára;
- Törölje a szervezetben a káros anyagok, valamint fogyni ajánlott, hogy csökkentsék a pár kockára vágott uborkát. Adjunk hozzá 200 gramm csíráztatott búza és egy kis apróra vágott fűszernövényeket. Sózzuk ízlés és évszak olívaolajjal.
Leírt receptek segítenek lesz karcsúbb segítségével kicsírázott búzacsíra rövid ideig.
Jellemzők megfelelés köles étrend
Millet diéta lehetővé teszi az ünnepen
- Kuszkusz;
- Főtt tojás;
- tenger gyümölcsei;
- Bogyók és gyümölcsök;
- Zsírmentes tej italok;
- Sós lé, zöld tea, vagy kávé;
- Lean hal és hús.
Tilos enni magas kalóriatartalmú ételek, gyors szénhidrátokat.
Készíts egy étrend egy hétre összhangban jóváhagyott termékek. Ahhoz, hogy hatékony legyen, a diéta igyon sok folyadékot.
főzés zabkása
Millet kása étrend a következőképpen állítjuk elő:
- Ahhoz, hogy távolítsa el a keserűség búzából, mossa több vizeken;
- Öntsük tiszta víz a tartályban mosott köles. Cook a kukoricadara, amíg a fele. Add ízlés tej vagy joghurt.
Ready enni kása szerint a szabályok a diéta. A 100 g terméket tartalmaz 90 kcal.
Három napos diéta a búza
Három napon belül, naponta meg kell enni egy kilogramm köles kása kész. Egyéb termékek nem lehet ott. Megengedett, hogy igyon sok folyadékot.
A hét napos diéta a búza
Meg lehet enni reggeli gabonapehely, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy egy banánt. Ebéd - Pshenko vizet. Vacsora - sárgarépa, alma vagy narancs szeleteket.
Van egy másik típusú diéta célja, hogy egy héten, ami lehetővé teszi, hogy lesz karcsúbb tíz kilogramm.
Az első napon a szükségességét, hogy lakomára csak zabkása, a második napon - a hajdina, a harmadik - Pshenko, a negyedik - a rizs, az ötödik - lencse, a hatodik és a hetedik ismétlődő sorozata gabonafélék.
Diéta köles kása lehetővé teszi egy héten elveszíteni öt kiló. Ebben az időszakban, akkor lakoma a zabkása, gyümölcs és zöldség, kefir, joghurt vagy erjesztett sült tej.
Millet étrend elhízás használják 1-2 hónap. Millet kása, főtt vizet kell fogyasztani az esti vacsorát. Napközben használja a fenti termékeket megengedett az étrendben.
Különösen a búza diéta
Fogyókúra, búza zabkása megjeleníti a szervezet a felhalmozott káros anyagok, csökkenti a kockázatot a szív-és érrendszer.
Búza használják fogyás tíz napig, és azt ajánlja, ünnepe búza zabkása, sárgarépa, káposzta, uborka, paradicsom, gomba és más, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
Búza diéta tíz napig, lehetővé teszi, hogy lefogy a hat kiló.
Fogyókúra, búza zabkása állhat egy ilyen étrend:
- A reggeli búza zabkása és joghurt;
- Étkezzen kása, leves vegetáriánus vagy saláta;
- Dine búza gabona joghurt, narancs, vagy alma.
Kérésre a nap folyamán étkezések között, akkor lehet, hogy két snack friss gyümölcs vagy joghurt.
Szomjukat tiszteletben tartása mellett a búza diéta lehet csapvíz, fekete kávé, vagy valami, zöld vagy gyógyteákat.
- Krupnodroblenuyu far mosás több meleg vizet. Ha megy főzni ételeket melkodroblenoy gabonafélék, azt nem lehet mosni;
- Az egyik rész szemes öntsünk két rész vízzel és tegyük egy tányérra;
- Amikor a víz felforrt, távolítsa el a hab jelent meg, és forraljuk fel a zabkását főzzük húsz percig. Keverjük időről időre.
Ha a víz szűkös, akkor a folyamat a főzés hozzá a forró vizet. A búza zabkása ízlés szerint, akkor adjunk hozzá apróra vágott gyümölcs vagy zöldség.
A 100 g terméket tartalmazott 335 kcal.
Ellenjavallatok étrend porridges
- Millet étrend ellenjavallt székrekedés esetén, csökkent gyomor savasságát, a terhesség alatt, problémák esetén a pajzsmirigy.
- Búza étrend ellenjavallt megbetegedések a gyomor-bél traktus, problémák esetén a pajzsmirigy, a terhesség és a szoptatás. Mielőtt bármilyen étrend betartása diéta szükséges menni az orvoshoz.
Most, hogy tudod, mi a köles diéta, mi a lényege a búza diéta, mi lehet a diéta, vannak ellenjavallatok. Mielőtt kicseréli a normál étrend használatára vonatkozó egyes gabonafélék, forduljon orvoshoz.
(Nincs szavazat Legyen Ön az első)