Izmok növekedését egy álom - Ivan Cheberko - Egészség - Anyagok Site - sznob
Megosztás:
Európa-bajnok testépítő, és most egy fitness edző Leo Verkin nevű kutatási adatok felfedése. „Tudjuk, hogy a test visszanyeri alvás közben, egy álom volt növekszik az izmok. Annak érdekében, hogy egy sportoló keresett izomnövekedésnek, meg kell aludni nyolc és fél óra egy nap. Ideális esetben a legjobb aludni még egy óra és fél délután, de ez egy luxus nem mindenki számára elérhető. Megkezdése előtt a képzés, mindig megkérdezem, hány ember most alszik. Ha nem lenne elég, a nagy terhelés nincs értelme. Jobb alvás és hogyan kell visszaállítani, akkor menjen az edzőterembe fáradt - ez lesz a tanulság show. Adhatok egy tipikus példája. A versenyképes szint a sportoló ment egyszer, egy rave és táncoltak egész éjjel. Ennek eredményeként, elveszett fél kilogramm izomtömeg, ez elvitt körülbelül egy hét, hogy visszaszerezze. Így a testünk: abban az esetben, extrém terhelés, vagy a fertőzés leküzdésére, elveszi a szükséges anyagi neki, mert az izmok. "
Tesztelése az új technikák által tartott csoport amerikai szakértők által vezetett Jennifer Adair a Cancer Research Center Fred Hutchinson ...
Professzor orvosi iskolák és a diákok kifejezték hozzáállása az Egészségügyi Minisztérium azon kezdeményezését, hogy tiltsák fiatal orvosok dolgozni kereskedelmi létesítmények, amíg el nem ...
Lehetséges, hogy nem volt a kontroll csoport? Akkor ez mind értelmetlen - ha miért eredményei javultak egy kicsit.
„Abban az esetben, extrém terhelés, vagy a fertőzés leküzdésére, elveszi a szükséges anyagi neki, mert az izom” - a mennyezetről. Az energiát a tartalékból kivont glikogén a májban, és ha véget ér - a zsír. Az izmok folyamatban vannak a végső fokon - jelölés elején degeneráció.
Ez a megjegyzés támasztja alá:
Ezt a kísérletet általában nehéz a szempontból a modern bizonyítékokon alapuló orvoslás: miért zavart csak hiányzik a kontroll csoportban, de nem keverjük össze a minta mérete? Nyilván ugyanaz, mint az elsődleges kísérletet, hogy csak adott szórakoztató ígéretes eredményeket. És ez lehet az alapja a tanulmány. Én most nem beszélek a forradalmi felfedezés, amely közvetlenül követi könyveiben a sport élettan))
Ami a „vevő az izmok.” Nos, mi az érti, hogy a glikogén otsily elég egy pár óra a nehéz terhek, és azután, ha enni előtti napon. Ami a profi testépítő, akinek nincs külön felesleges zsírt a tartalék, de van egy jelentős gipertofiya izmok - nyilvánvaló, hogy elveszíti az izomtömeg. A kövér ember az éjszaka egy rave tényleg elveszti a felesleges zsírt, de a sportoló vagy vékony személy csak elveszted az izmokban. Amikor a test 4-5% testzsír (mint a profi testépítők), a test elpusztítja semmit, csak nem az „arany tartalékok”. Tehát Lev sosem hazudott, vagy túlzó, semmit ponty.
Ez a megjegyzés támasztja alá:
Nézek a szempontból a józan ész - ebben a tekintetben egészen egyszerűen hihetetlen, hogy nem használja a vezérlő - ez nem történik :)
Mintegy stroke zsír nélkül nem vettem észre - talán és az igazság. hibás! De ha beszélünk a normális emberek -, hogy beszélünk, hogy jobban alszanak - ő fogja tölteni a kövér, nem izom.
Ez a megjegyzés támasztja alá:
Ilya, de ha megy a link - van úgy írva, hogy készül egy tanulmány, amely - mi fogja kísérni a fejleményeket
Névleges számlálás elvek
SamoeSamoe népszerű
Hogyan határozzuk meg azt?
