Hogyan kezdjük el osztályok harcművészeti légzés, orosz közelharc

Az egyik leggyakoribb kérdéseket, akinek megadatott az a személy, aki úgy döntött, hogy vegyenek részt a harcművészetek -, hol kezdjem? Tény, hogy a válasz egyszerű -, hogy beiratkozik a megfelelő részben, vagy Fight Club. De ha beszélünk közvetlenül a foglalkoztatási és képzési, meg kell kezdeni, hogy a megfelelő légzés. Ez a szempont elsősorban nem minden feltörekvő sportoló, és ez vezet a nagyon kiábrándító eredményeket lehet tetszőlegesen hosszú ideig, hogy dolgozzanak ki módszereket a szivattyú fel az izmok, de szükséges, hogy „elveszti” a harc a légzés és nincs riválisa.

Miért történik ez? Oxigén - a tápanyag a mi izmok és a szervek, anélkül, hogy ők hamar kimerültek, és gyengült, a test megszűnik ellátni alapvető funkcióit. Még ha képesek voltak ellenállni ütéseknek és ne üsd a levegőt, ő rossz nyilatkozat vezet, hogy hamarosan elfárad és harcolni, hogy valóban megáll. Hogyan kerüljük meg? Tény, hogy megtanulják, hogy lélegezni - a képesség, hogy az emberek a vonat évek óta. Mi használják levegőt, amit belélegzünk, még azt sem veszi észre ezt a műveletet, mert elfelejt helytelen beállítása a légzés nagyon nehéz.

Miért vagyunk győződve arról, hogy a legtöbb ember lélegzik, nem igaz? Az a tény, hogy az első lélegzetvétel volt reflex. A testünk nincs elég oxigén, ezért kipróbáltam, átvitt értelemben, hogy megragad a száját anélkül, hogy tudta és ellenőrzése nélkül levegő térfogata. Ennek eredményeként, a szervezet hozzászokik a szerzés ez meghaladja, mert bármilyen hosszú ideig tartó fizikai aktivitás kíséri a súlyos oxigénhiány, kezdjük szó megfullad. És ha például a versenyen tudjuk megállítani, és lépjen a ha visszaállítja a légzés, a szabadság nem mi nem adjuk a harcművészetek. Mert meg kell tanulnunk helyesen lélegezni, azaz gazdaságilag, hogy a mi testünk pontosan az oxigén mennyiségét, hogy szüksége van, és olyan módon, amely elérhető az adott pillanatban.

Mit kell tenni? Először is, hogy megértsük, mi történik váll légzés, mellkasi, hasi és láb (itt adott testrész, amellyel gyártunk légzés). Ennek megfelelően, a folyamat a képzés akkor képesnek kell lennie, hogy változik a módszer oxigént, a helyzettől függően, és hogy úgy mondjam, a szabadsági foka egyik vagy másik része a test. Másodszor, biztos, hogy megtanulják, hogyan kell lélegezni az orrán keresztül. Képzés itt egyszerű: lélegezni, amíg nem hagyja abba, hogy kényelmetlenül érzi magát a tényt, hogy a be- vagy kilégzés nem működik a száj, különösen, amikor semmiféle mozgást. Harmadszor, megtanulják, hogy mély lélegzetet és kilégzést folyik. Ez a gyakorlat lehetővé teszi, hogy gyorsan vissza a levegőt. Negyedszer, és ami a legfontosabb - hallgatni az edző, mert megmondja, hogy sok titkot helyes légzés.

• 
  Vulkán játékteremben - érdekes módon, hogy a pénz
• 
  Hogyan kell csatlakoztatni a műholdas TV-vel
• 
  Casino Volcano - a kockázat vállalók
• 
  Hogyan kell eladni termékeket