Fáj a lába a terhesség alatt
Fáj a lába a terhesség alatt (különösen a harmadik trimeszterben) bizonyos nők ugyanolyan ismerős tüneteket reggeli betegség, fáradtság vagy hátfájás. Szerencsére ez a betegség általában elmúlik a szülés. Azonban, míg terhes, mert akkor biztosan releváns kérdés, hogy mi okozhatja a fájdalom a lábakban, és hogyan lehet enyhíteni.
Miért fáj a lába a terhesség alatt?
Tekintsük a leggyakoribb oka a fájdalom a lábakban a terhesség alatt.
I. duzzanat
A fellépő terhesség a női test növeli a termelés bizonyos hormonok, ami folyadék-visszatartás. Az viszont, hogy ez az oka a duzzanat. De a terhesség alatt a szervezetnek szüksége van több folyadékot, mert ez segíthet a gyermek szállítják a szükséges tápanyagokat a növekedés és fejlődés.
Jellemzően, a felesleges folyadékot felhalmozódik az alján a test - a láb, lábak, csípő. Ez azért van, mert a növekvő méh megnyomja a vénák szállítják a vért vissza az alsó végtagok. Meg kell jegyezni, hogy az erek a láb kisebb, mint azok, található a felső testet. Így, mivel a részleges elzáródása véráramlás, a folyadék megmarad a lábak, duzzanatát okozzák. Duzzanat kísérheti kellemetlen érzés formájában diszkomfort vagy fájdalom is.
Hogyan lehet megbirkózni a duzzanat? Foot gyakorlatok a terhes nők számára
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzés és fájdalom a lábakban okozta duzzanat, próbálkozzon a következőkkel:
2. Tegye rotációs gyakorlatok: Ülj egy székre, emelje fel az egyik lábát, nem 10 forgómozgást boka, először balra, majd jobbra. Nem ugyanaz a másik lábát. Ismételje meg 10-szer.
3. Vegyünk egy kényelmes helyzetben fekve vagy félig ülő, emelje fel a lábait a fenti szív magasságában. Akkor lehet alkalmazni, a jég, a belső oldalán a boka egy darabig. Tartsuk ezt a pozíciót 15 percig.
Annak érdekében, hogy csökkentsék a kockázatot a duzzanat, próbálja alszik az Ön oldalán. helyett a hátán. - segít csökkenteni a nyomást a véna cava - a legnagyobb véna, ami a szívét. Ellenkező esetben, a nyomás a véredények lassítja a vér visszaáramlását az alsó végtagok.
Egy másik tipp: ne próbálja csökkenteni a duzzanatot az elutasítás az ital, mert a kiszáradás csak súlyosbítja a helyzetet. Óvatosan nézni a tömeg: a túlsúly nemcsak hozzájárul a megjelenése duzzanatokat, hanem vezet más egészségügyi problémákat.
Ha lábduzzadás - a jelenség jellemző terhesség esetén az arc vagy a kéz, különösen ha a kapcsolódó tünet a fejfájás, látás elvesztése, vagy súlygyarapodás, több mint 400 g naponta forduljon orvoshoz, amilyen hamar csak lehetséges.
II. A terhelést a láb izmait. görcsök
Amellett, hogy a duzzanat, a terhes nők panaszkodnak többet és görcsök a lábak, amelyek szintén szállítják a fájdalmat és súlyos diszkomfort érzés. A leggyakrabban megfigyelt görcsök a borjak. Okai görcsök a láb működhet megnövekedett terhelést a láb, és a kalcium hiánya, míg a fölös foszfor a szervezetben egy terhes nő. Nagyon gyakran roham éjjel alvás közben, amikor a lábak „távolodik” a napi stresszt.
Ahhoz, hogy megakadályozzák az ilyen görcsöket a következők lehetnek:
- Felül kell vizsgálni a diéta és kiegészíti a diéta tejtermékek kalciumban gazdag.
- Javítja a vérkeringést: elég menni a 15-20 perces túrával az esti órákban.
- Lehetőleg ne maradjon egy ülő vagy álló helyzetben hosszú ideig, mert Ez vezet a folyadék felhalmozódása és nehéznek érzi a lábait.
Hogyan lehet megszabadulni a görcsök, ha már bekövetkezett?
Ha már úgy érzi, hogy görcs, fájdalom enyhítésére lehetnek révén hőt (például egy üveg meleg víz), hogy a pont görcs vagy borjú nyújtás. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk a görcs - a „szabadság”, de ha izomgörcsök fordulnak elő éjjel, és nem akarja, hogy az ágyból, akkor csak masszírozza a borjú két kézzel, lassan a térd a lábujjak.
III. Phlebeurysm
Ha fáj a lába a terhesség alatt, de nem látja a duzzanat vagy rohamok, az oka az ilyen fájdalmat tehet visszér - visszér. A terhes nők, vértérfogatot 40% -kal nőtt, ami a nyomás növekedését az érfalra. Ennek eredményeként az erek vannak nyújtva, annyira, hogy a szelepek nem zár rendesen. Emiatt a vér nagy mennyiségben, mint amennyi szükséges, belép a vénába, ami visszerek. Különösen veszélyeztetettek a visszerek terhesség alatt, a nők túlsúly, valamint azok, akik a munka tölti hosszú ideig álló helyzetben.
Fájdalom, nehéznek a lábak, fáradtság, nyomás - tipikus műholdas tünetei visszerek. Általános szabály, hogy a gyermek születése, ezek a tünetek vissza, de minden új terhesség, hajlamosak növekedni.
Hogyan lehet megelőzni a visszerek terhesség alatt?
A kockázat minimalizálása érdekében a visszértágulat kialakulását, meg kell vezetni egy aktívabb életmód. Különösen hatékony „ellenszert” visszértágulat van:
A szülést követően, akkor el lehet végezni egy eljárás megszüntetése visszér lézerrel vagy műtét.
IV. Fájdalom a lába között a terhesség alatt
Mivel a terhesség alatt a női test aktívan termel a relaxin eljárva a szalagok, ízületek és a csontok, ez vezethet a divergencia a szeméremcsont. Ezekben az esetekben a nő fájdalmat a csípő, a lába között, a has. az ágyéki csontok stb Egy másik oka a fájdalom a lábak között lehet isiász által okozott csipkedte az ülőideg. tartalmaz, amely a hát alsó le a lábát. Ez az ideg - a leghosszabb az emberi testben; ő felel az érzékenység az alsó végtagok. A terhesség alatt a növekvő méh nyomást gyakorol az ideg, és ezért egy terhes nő, miután a fájdalom a belsejében a comb, fenék és a hát alsó.
Hogyan lehet megbirkózni a fájdalmat a lába között a terhesség alatt?
Ha a fájdalom okozta eltérést a lábak között a szeméremcsont, egy terhes nő segítségével:
- visel zárójel
- fizikoterápia
- figyelembe fájdalom
- Erősítő gyakorlatok az izmok
Ha a fájdalom okát a lábon egy lapított ülőideg, annak enyhítésére lehet hozzárendelni az alábbiak szerint:
- Alkalmazása hideg vagy meleg borogatás
- Változó testtartás nyugalomban
- A nemszteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Ne felejtsük el, mielőtt elkezdi küzd a fájdalom, ez kötelező forduljon orvoshoz.
Lényeg a lényeg, arra lehet következtetni, a fájdalom és a láb a terhesség alatt - egy viszonylag normális dolog, nem járó súlyos következmények. Ha aggódsz a súlyos fájdalom a lábakban a terhesség alatt, a legésszerűbb megoldás az lenne, látogatás egy orvos, aki meg tudja határozni a pontos oka a fájdalom az Ön esetében, valamint felírni gyógyszert, vagy ajánlásokat, hogy enyhítse a fájdalmat.