Az okok alvászavarok, rossz, és miért reggel annyi rosszat (folytatás)
Az okok alvászavarok, ha egy rossz álom
A szakértők szerint, de valójában több mint 80 különböző alvászavarok, kezdve a klasszikus horkolás, nyugtalan láb szindróma, amikor egy álom lába rángatózott alkalmanként amíg a légzésleállás alvás közben is lehet a szorongás és a depresszió, amikor a szívritmus zavart és jön hipoxia (oxigénhiány). Okok, hogy törlődik és az hatnak rájuk.
Miért reggel, annyi rosszat
Igen, néhány azt mondják, mint mondják, dühös, mint a fene reggel. Ez nagy valószínűséggel az úgynevezett „bagoly”, mint akaratukkal - több mint „pacsirta” és a „galambok”, valahol 60 százalék. Baglyok saját biológiai órája mögött a csillagászati, a ébresztőóra lesz 07:00, és van egy rossz „bagoly” A belső óra jelenik meg valahol a harmadik éjszaka.
Amikor a „baglyok” 00:00, még mindig csak 9:00 a legaktívabb idő az aktivitás ... Egyszerre csak egy tanácsot - emelése az ágyban töltött idő kell szigorúan azonos, nem engedhetjük meg magunknak, hogy a - némi alvás kimenet, valamilyen oknál fogva, több mint 2 óra. Ezt a határt meghaladva már az úgynevezett „jet lag” - nevű szindróma csillagászati változást időzónák.
Alkalmazkodni a elmozdulás történt a ritmus csak egy óra, a szervezet már megkövetelik körülbelül egy nap. Ezért van az, amikor a földön aludtam a hétvégén - sok napos munkahét kezdődik vasárnap klasszikus álmatlanság és törött hétfőn reggel.
Alvás - a lehető legkisebb?
Az alvás, mint lehetséges, csak van egy kérdés - mi az ára? Ez olyan, mint ha valaki visel mérete 38 cipőt, amikor típusok 41 percig. Természetesen mindenkinek megvan a normális alvás és ez a régió a 4-14, és órák. Ez az úgynevezett változó paraméter megközelítőleg ugyanaz, mint a növekedés a mérete a cipő. Mint 5% -a az emberek alszanak csak 5 óra és tíz százaléka több mint 10.
Nos, hány ember kell aludni, akkor nézd meg a miniatűr.