24 fogyás tippek, hogy tudni kell, minden lány -, hogyan lefogy gyorsan
24 fogyás tippek, hogy minden lány kell tudni
Fogyni nem nehéz, ha a megközelítés az ügyet felelősségteljesen. Csak meg kell felelniük kiemelkedő szabályokat, és minden fog történni magától. Súly mindig jobb, és ha egy kicsit jobban, akkor meg kell változtatni néhány komponens a szokásos étrendjén, és akkor újra formában.
1) ha rázza a sajtó, a zsír nem megy sehova. Akárhogy is éppen ellenkezőleg növekszik. mi lenne megszabadulni a gyűlölt gyomor egész idő alatt, és felhívni a feszült izmokat a hasüregbe.
2) annak érdekében, hogy a comb segíteni láb mozog, stretching és a gyaloglás.
3) úgy, hogy az izmok nem nőnek, mint a sportolók, kell foglalkozni 2-3 vnedelyu, és biztos, hogy nyúlik edzés után.
4) reggel éhgyomorra, inni 2 csésze meleg víz, 10 perc után 2 evőkanál olívaolaj vagy lenolaj is eszik zöld alma.
5) után fél órával reggeli. reggeli vastag legyen, és tele van.
6) az étkezés utáni étkezés nem mossa le vízben 40 percig.
7) enni kis étkezés gyakran.
8) tudom szaunák és fürdők nem éget zsírt.
9) nem enni után 18.00
10) után 16,00 enni csak fehérjetartalmú ételek.
12) sokáig rágni élelmiszer.
13) teltségérzet után jön 20 perccel étkezés után.
14) Egyél TV nélkül, az a hátsó egyenes, anélkül, hogy a könyveket. általában, csak enni, de nem csinál egy csomó dolgot egyszerre.
15), ha enni akart jobban csinálni 20 felülést, hogy egy illatos fürdőt, csak sétálni.
16) nem él minden 5-10 perc múlva egy számítógép.
18) óránként egy pohár vízzel.
20) dió és olaj jó, de kis adagokban
21) burgonya - megengedett, de nem sült.
22) megtanulja, hogy enni kenyér nélkül, és ha lehet, nem csak a rozs.
23) ne igyon teát, ha inni csak táplálék nélkül, cukor nélkül.
24) Zöld tea - 2 csésze naponta, hasznos, megnyugtatja, segít megtisztítani.