Táplálkozás és diéta osteochondrosis a nyaki gerinc
A szabályok betartása A diéta degeneratív betegség lemez - egy nagyon fontos pont
osteochondrosis - egy krónikus betegség, amely kísérheti a személynek a kamaszkor az öregség.
gerinc degeneráció, változások a szerkezet a porckorong, gerinc ízületek megsértése a szerkezet idővel, vezethet komplex változások a szervezetben.
Talán a magas vérnyomás kialakulását, ízületi betegség kézzel, a krónikus betegségek, a hasi és kismedencei üregek, visszér, trombózis, izomgyengeség az alsó végtagok.
Osteochondrosis kezelése kell átfogónak, célja nem csupán az érintett területeken a gerinc, hanem megfelelő munkát az egyes szervek.
Amely megköveteli a megfelelő táplálkozás és az étrend egy osteochondrosis?
Étrend általános szabályok az egészséges táplálkozás, így például az osztott étkezést, kizárás a diéta az egészségtelen ételek és változatos táplálkozás, a megfelelő folyadékbevitel
A legfontosabb és nagyon nehéz pont a terápia osteochondrosis van a megfelelő táplálkozás.
Diet lassíthatja a fejlődés osteoarthritis és biztosítja a szervezet számára a szükséges termékeket a betegség elleni küzdelmet a gerinc és fenntartani az általános egészségi állapot.
Korrekt, kiegyensúlyozott étrend, étrend biztosítja a jó csere szükséges anyagoknak az egész testet, és különösen - a gerinc, a beteg.
Túlsúly teremt fokozott terhelés a gerinc, így ez a fő ellenség a szenvedő személy osteochondrosis.
Meg kell szorosan figyelemmel kíséri a súly, elhízás megelőzésére. A megfelelő táplálkozás segít kalóriát éget, fogyás és karbantartását a normál tartományon belül.
Az alapvető szabályok az ellátás
Alapvető élelmiszerek gerinc osteochondrosis kicsit különbözik a klasszikus táplálkozás, kívánatos betartani minden ember:
- Étkezés módosítani kell, és tartalmaznak-e az összes élelmiszer-csoport: hús, hal, gyümölcs és zöldség, tojás, tejtermékek, gabonafélék és szemes.
- Meg kell szüntetni vagy minimálisra csökkentése érdekében az élelmiszer-termékek egy gyorsétteremben.
- A nap folyamán, akkor kell, hogy telített a test folyadék - tea, víz, gyümölcsitalok és gyümölcslevek.
- Minden ételnek kell mérsékelt hőmérsékleten kell kerülni a túl meleg és hideg. Az optimális hőmérséklet az első és a második tanfolyamok, tea - 60-70 fok.
- Nem kell menni a ízlelőbimbók messzire jutni és sóval és fűszerekkel.
- Liszt és cukros ételek - egy ritka csemege, és nem az a pont egy diéta.
- Rész mérete olyan legyen, hogy ettél, de nem pereeli.
- A nap folyamán kell 3 főétkezés között kötelező könnyű ételek.
- Nem szükséges, hogy töltse fel éjszaka. Vacsora - nem kevesebb, mint 2 órával lefekvés előtt.
Mi étrend legyen?
A nagyobb arányt az étrend osteochondrosis legyen élelmiszerek, amelyek párolt a sütőben, párolt, főtt.
Amikor osteochondrosis fontos, hogy gyakorlatilag megszüntesse sót a diéta - a többlet azonnal letétbe a csigolyatestek képező osteophytes okozva a betegség rosszabbodását.
Van számos olyan termék, amely úgy van kialakítva, a helyreállítás gerinc szerkezetek - Természetes chondroprotectors
Amikor a főzés egy kis prisalivaem élelmiszer szükséges, azonban így, hogy úgy tűnt, hogy te állapotú. Ilyen termékek például a cukor, így nem szükséges a visszaélések, a tea jobb, ha cserélni mézet.
Fontos elem a diéta betegség a gerinc - sok folyadékot. Ivóvíz kívánatos körülbelül 2 liter naponta.
Víz - a legfontosabb eleme a porc a tárcsák között a gerinc, akkor vissza kell állítania a degeneratív betegség lemez.
A fehérjék - a legfontosabb eleme a tápegység gerincvelői osteochondrosis. Hangsúlyt kívánatos dolga, mint húskészítmények, halak és tejtermékek.
Protein étkezést kell jelen lennie a napi adag két vagy három részletben (pl - reggeli, ebéd és uzsonna). Hús előnyösen marha, csirke, kacsa. Halak - tenger fehér és piros.
Egy személy egy gerincvelői betegség igénylő tejtermékek több, mint egy egészséges ember, mivel ők tartalmaz kalciumot.
Kalcium szükséges a helyreállítás és erősítése szerkezetek a gerinc. Legalább 2-szer egy nap enni tejtermékek: sajt (néha kívánatos Kényeztesse magát házi), joghurt, sajt, joghurt.
Szárított gyümölcsök - sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, füge tökéletesen pótolja a szervezet szükséges mikrotápanyagok és makrotápanyagok. Ezért a napi előnyösen 90-100 fent említett enni élelmiszerek.
Anélkül, hogy a korpa gabonafélék és sütőipari szénhidrát hiány keletkezik, rost és mikroelemek. Hajdina, rizs, köles váltak a napi élelmiszer-komponensek osteochondrosis.
Amikor a betegség a gerinc előnyben fogja részesíteni a természetes porcvédő szereplő termékek a porc az állatok. Azt ajánlotta, hogy az étrendben zselés alapuló zselatin, zselé heti 1-2 alkalommal. tartalmának ↑
Diéta nők
Az alapelvek az ellátás esetén osteochondrosis hasonló volt a férfiaknál és a nőknél azonban figyelembe kell venni a fiziológiai jellemzőit mindkét nemnél. Körülbelül minden tünetek a nők, és néhány férfi is itt található.
A nők nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak, anyagcsere lassabb, így kell, hogy figyelemmel kísérjük a saját súlya, figyelemmel kíséri a szénhidrátok és zsírok.
Ha egy nő már túlsúlyos, akkor ki kell választania egy diéta fogyás.
A tudósok a kilencvenes években látott közötti kapcsolat szintjének csökkenése a nemi hormonok a nők és a fejlesztés osteochondrosis.
Normalizálását hormonális nők arra ösztönzik, hogy adjunk a diéta még babot termékek - borsó, lencse, bab. Egyszer vagy kétszer egy héten étrend tartalmaznia kell 100 g bab.
Diéta férfiaknak
Ez annak köszönhető, hogy nagyobb izomtömeg és környező izmok a gerinc, nagy szüksége élelmiszer.
A nap egy ember kell fogyasztani 2500-2800 kalóriát.
A diéta a férfiak osteochondrosis annak szükségességét, hogy több fehérje élelmiszerek - hús, hal. A fehérjetartalmú ételek kell elszámolnia 45-50% -a napi kalória.
Ital egy súlyosbodását nyaki degeneratív betegség lemez
Alatt súlyosbodása nyaki degeneratív betegség lemez a diéta, hogy néhány módosítást hatása miatt degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc, hogy az agyban.
A diéta teljesen kizárt termékek, mint a sót és a fűszereket.
Azon a napon lehet inni a 1 liter 1,5 liter vizet, feltéve, hogy a fejfájás nem erősíthető.
Kell adnunk az erős kávé és tea - tea kompót helyettesíti, hanem inkább kávéznak cikória.
Mely élelmiszerek tilos, ha a nyaki osteochondrosis?
Diéta osteochondrosis a nyaki gerinc, még elengedés erők súlyosan korlátozza a hozzáadott élelmiszer-só és fűszerek.
- szénsavas italok;
- alkohol;
- füstölt termékek
- erős szerves kávé;
- sós termékeket.
minta menü
Íme egy példa a diéta napján a beteg gerinc osteochondrosis:
- Juice / gyógytea mézzel / cikória;
- Főtt rizs vajat, barack.
- Cukrozatlan joghurt / joghurt;
- 100g szárított sárgabarack.
- Leves babbal, kenyér, korpa;
- Gőz kuritsy- filé 250g;
- Saláta a spenót és a gyógynövények.
Saláta spenóttal és gyógynövények
Photo termékek ebéd:
50g dió
- Tengeri hal sütőben;
- Saláta cukorrépa;
- zselé;
- Gyenge tea / gyümölcs befőtt;
- Lefekvés előtt - alacsony zsírtartalmú joghurt - 200ml.
cékla saláta
tippek táplálkozási
Lilia Efremova Stepanovna dietetikus. Amikor a beteg jön hozzám osteochondrosis, azt ajánlja, hogy a rizs diéta. A diéta időtartama 42 nap, foglalja magába, rizs reggelire egy adott mintát, reggeli után, 04:00 nem enni és inni. Ábra elnyeli sók, toxinok, hanem a víz. Szeretem az eredménye rizs étrend osteochondrosis.
Velmechev Igor Abramovics, a táplálkozási. A sikeres kezelés osteoarthritis kell, hogy ellenőrizzék a súlyukat, az elhízás - elfogadhatatlan. Ezért azt javasoljuk, gyakori, kisebb étkezés napi 5-6 alkalommal, kis adagokban. A különböző hasznos termékek.